Психосоматика: головная боль и мигрень

Причины мигрени

Причина психосоматической мигрени – стресс, вызванный неспособностью выйти из не устраивающей человека ситуации, и подавленные эмоции, которые люди боятся проявить или вытесняют настолько, что могут не знать о невыраженном гневе или страхе.

Нередко, причиной головных болей становится самостоятельная жизнь, которая может пугать молодого человека, заставлять его напрягаться по каждому поводу и негативно относиться к себе из-за возможных неудач.

Агрессия также способна спровоцировать развитие недуга, поскольку состояние аффекта влияет на увеличение кровоснабжения мозга. А если агрессию подавили, то заблокируются мышцы, а значит, будут пережаты и кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, уменьшит поступление крови к важным органам и системам.

Какие же черты характера присущи человеку, страдающему мигренью?

Существует мнение, что мигренозные боли испытывают люди определенного склада: амбициозные, ответственные, тревожные, внимательные к мелочам и во всём стремящиеся к совершенству. Мигрень даже принято считать своеобразной платой, которую платят такие люди за свой характер, который в остальном способствует их успеху в жизни.

И всё же испытать приступ мигрени могут люди совершенно разные. Общим для всех больных является лишь их реакция на раздражители. С точки зрения психосоматики это заболевание провоцируют такие чувства и эмоции как:

1. Напряжение из-за стремления всё контролировать и во всём добиваться совершенства.
2. Раздражение из-за несовершенств и недостатков окружающего мира.
3. Напряжение из-за необходимости скрывать свои эмоции, быть не тем, кем являешься на самом деле.
4. Страх.
5. Нелюбовь к себе и заниженная самооценка.
6. Обида и неумение прощать.
7. Чувство принуждения, желание жить и действовать не так, как человек живет в данный момент.

Если вы страдаете мигренью, подумайте какое из этих чувств вы испытываете и какие ситуации его вызывают? Что вы в состоянии изменить? Осознание эмоциональной причины мигрени — важный шаг на пути избавления от боли.

Мигрень изучали и известные психоаналитики, в том числе Зигмунд Фрейд, который считал, что мигрень может давать больному скрытые преимущества, подсознательно такой человек хочет манипулировать своими близкими и использует боль как инструмент манипуляции.

Психоаналитики также предположили, что приступы боли могут говорить о невысказанной агрессии. На физическом уровне организм готовится проявить агрессию, кровь приливает к мозгу, сосуды расширяются, но разрядки не происходит, мышцы расслабляются, а приток крови к голове остается сильным, что создаёт болевые ощущения.

Подумайте, получаете ли вы какие-то невидимые на первый взгляд преимущества благодаря приступам мигрени? Это может быть повышенное внимание родных или возможность отложить на определенный срок работу, которую не хочется выполнять? Или отсрочить принятие неприятного решения?

Не только особенности личности человека являются предпосылкой для развития мигрени. Само заболевание порой оказывает влияние на характер больного.

Человек начинает бояться приступов, ожидать их, что сказывается и на его работоспособности и на отношениях с окружающими. Человек всё реже бывает в шумных компаниях, стремится не переутруждаться по работе, чаще бывает дома, опасаясь что приступ застигнет его в самый неподходящий момент.

Мигрень чаще всего диагностируется у женщин. Головные боли начинают беспокоить во время менструации, при этом мигренозной атаке предшествует особое ощущение, которое в медицине называют аурой.

Приступы головных болей проявляют себя головокружениями, тошнотой, рвотой, проблемами со зрением и высокой восприимчивостью к световым и звуковым факторам. Больные описывают эти симптомы, как мерцающие объекты перед глазами, точки, узоры.

Болезненность при мигрени может иметь пульсирующий и сверлящий характер. Приступ усиливается при световых и звуковых раздражениях.

Исследователи установили, что мигрень является причиной душевных конфликтов. Некоторые ученые подробно описали тип личности, страдающей мигренями. Эти люди, как правило, хорошо интеллектуально развиты. Они амбициозны, имеют чувство собственного достоинства, преуспевающие в профессиональной деятельности, сдержанны в эмоциях и не имеют чувства юмора.

Часто мигрень дает о себе знать, когда пациент начинает вести самостоятельную жизнь. Некоторые исследователи полагают, что таким людям свойственна навязчивость, перфекционизм и постоянная конкурентная борьба.

Некоторые авторы считают, что причиной душевного конфликта является агрессия человека к окружающим. Когда пациент находится в состоянии аффекта, у него увеличивается кровоснабжение в мозгу, а при подавлении агрессии блокируется мышечная активность, что ослабляет кровоток к мышцам. Так и появляется мигрень.

С точки зрения психосоматического подхода, головная боль не рассматривается как недуг. Она рассматривается как реакция, ответ нашего организма на дискомфортное состояние.

Например, в результате влияния стрессогенных факторов (конфликтов на работе, личностных переживаний и даже личностных драм) реакция организма начинает походить на поведение в любой угрожающей обстановке – выделяются целый ряд гормонов, которые должны помочь справится с этими обстоятельствами.

Эти выбросы приводят к изменению работы ряда органов, а также – повышению артериального давления. Но, как правило, активных действий мы не предпринимаем.

Мигрень не является единственной причиной головных болей. Не следует ставить самому себе диагноз «мигрень». Для того, чтобы диагностировать заболевание, следует пройти обследование и длительное время наблюдаться у невропатолога.

Как ликвидировать симптомы?

Мигрень признана психосоматической болезнью, с которой человек вполне может справиться самостоятельно, направив усилия на разрешение внутренних психологических конфликтов. Проблема заключается в том, что эти конфликты, как правило, не осознаются, так как их истоки находятся в сфере бессознательного. Выходом является обращение за помощью к психотерапевту, который поможет разрешить проблемы.

О том, что сильная головная боль обусловлена особенностями личности, в своих трудах писал еще Зигмунд Фрейд. В наши дни психосоматика чрезвычайно популярное направление в науке, о котором пишут многие отечественные и зарубежные авторы.

Они сходятся во мнении, что мигрень вызывается увеличенным кровоснабжением в мозгу и блокировкой мышечной активности. А вот психологические причины описанных физиологических процессов могут быть различны.

Основное проявление мигрени – мучительная нестерпимая боль, которая локализуется в основном в одной половине головы. Боль чувствуется внутри черепа, но даже прикосновение к коже в месте локализации боли вызывает невыносимые болезненные ощущения. Некоторые больные описывают приступ так: раскаленный штырь, который время от времени поворачивается в голове.

Классическая мигрень (с аурой) проявляется следующими симптомами:

• любые звуки и свет непереносимы;
• тошнота, которая нередко переходит в рвоту;
• слабость и сонливость;
• нарушение зрительного восприятия – в поле зрения всплывают огненные фигуры или вспышки.

Все симптомы – кроме боли – исчезают в течение часа.

Мигрень без ауры имеет похожие симптомы:

• слабость;
• непереносимость света и громких звуков;
• тошнота со рвотой;
• боль.

При мигрени боли продолжаются на протяжении нескольких суток, усиливаются при малейшей двигательной активности.Все, что нужно больному во время приступа – остаться одному в тихой темной комнате и лежать, ожидая его окончания.

Мигрень: лечение

Поскольку причины болезни медицине неизвестны, то и лечения у мигрени нет.

Врачи дают следующие советы.

1. При появлении первых приступов попытаться уснуть – возможно, приступ пройдет во время сна.
2. Принять обезболивающую таблетку в начале приступа. Если мигрень сопровождается рвотой, доктора советуют применять обезболивающие препараты в форме свечей.
3. Акупунктурный массаж или массаж головы, занятия йогой.
4. Здоровый образ жизни: полноценное питание, 8-часовой ночной сон, ежедневные прогулки, занятия физкультурой.
5. Отказ от курения, алкоголя, кофе.

Мигрень и психология

Как избавиться от заболевания

На психологических консультациях врач поможет обнаружить провоцирующие недуг факторы и подберет индивидуальную тактику излечения. Однако, это не все, что можно сделать. Пациент, страдающий головными болями, может помочь себе и сам, если научится:

1. Принимать собственную неидеальность и несовершенство мира вокруг. Надо понять, что если что-то пошло вне плана, если вмешались непредвиденные обстоятельства, то это не повод для гнева на себя или на окружающую реальность.
2. Снижать планку для себя и, как следствие, для других людей. Это значит, научиться видеть, что собственное бездействие в той или иной ситуации не ведет к глобальному краху, а возможно, является абсолютно нормальным и даже лучшим выбором поведения для конкретного случая.
3. Работать с негативными эмоциями. Имеется в виду: признать для себя, что чувствуется гнев, обида, агрессия, принять их, и после разобраться в ситуации, чтобы найти в ней и положительные моменты.
4. Вовремя распознавать стресс, относиться к этому серьезно, и принимать меры по снятию напряжения, чтобы стресс не перешел в хроническую форму.
5. Корректировать свой круг общения таким образом, чтобы позитивных людей в нем было как можно больше.
6. Любить себя вне зависимости от мнения других людей.

СОВЕТ! Чтобы самостоятельно вычислить, какой именно фактор вызывает мигрень, нужно записывать те события, что произошли непосредственно перед приступом. И станет видно, какие эпизоды повторяются, и влияют на появление болей.

Медикаментозное лечение лишь на время снимает симптомы психосоматического заболевания после приема лекарства. Чтобы избавиться от мигренозной боли навсегда, нужно пройти курс психотерапии.

Опытный специалист найдет причины болезни и назначит правильное лечение. В зависимости от тяжести и сложности болезни, лечение потребует разных временных затрат и душевных усилий.

Постараться справиться с недугом можно и без помощи специалиста. Нужно принять тот факт, что голова болит не просто так, на то есть психологические причины. Их нужно осознать, принять, понять и постараться измениться внутренне.

Психотерапия

Особенно показана психотерапия в ситуациях щекотливых. Например, понимание гиперопеки со стороны одного из родителей может вызвать бурную негативную реакцию, в случае, если второй родитель укажет это как причину болей у ребёнка.

К этому должен прийти человек сам. Ведь гиперопека так же не происходит из неоткуда, она является следствием личностных проблем взрослых.

Поэтому. В этом случае лучше всем вместе прийти на семейную консультацию.

Так же очень личностным являются случаи, когда мигрень провоцируют сексуальные неудовлетворённости или действительно – статус, который необходимо оберегать от недоброжелателей и конкурентов. В этом случае так же необходим специалист.

В целом же психотерапия предполагает вербализацию тех переживаний, которые являются спусковыми механизмами головной боли и работу на перестройку стратегии, которая способна провоцировать их.

Меры профилактики

Профилактика заключается в том, чтобы человек давал себе отдых и не допускал эмоционального перенапряжения. Хорошо, если научится адекватному восприятию себя, отстаиванию своей позиции, выражению эмоций и формированию позитивного восприятия реальности. Но кроме этого существует и ряд других действий.