Этапы потери и скорби
Примерно 50 лет назад психиатр Кюблер-Росс рассказала об этапах переживания горя вследствие утраты близкого человека, через них проходят практически все люди, которые теряют родных. Выглядят они так:
- отрицание факта смерти близкого человека;
- гнев;
- торг;
- депрессия;
- принятие случившегося.
Каждый из перечисленных этапов будет сопровождаться характерными эмоциями. При этом далеко не все переживают их, некоторые способны принимать смерть родных, не виня себя в этом и не пытаясь изолироваться от внешнего мира.
Депрессия после смерти близкого человека может продолжаться долго и затем перейти в хроническую стадию, но может пройти относительно быстро. И здесь важно то, как настроен сам человек и какой у него характер.
Одним нужно какое-то время побыть в одиночестве, другим — больше общаться.
Отрицание и гнев
В основе 1 этапа лежит страх, человек боится произошедшего, не знает, что и как будет дальше, иногда люди могут впасть в оцепенение, стать неадекватными. Они отрицают смерть, не верят в то, что произошло.
Отвлеките их в этот момент, заставьте заняться процедурой похорон, поминок, не давайте им возможности уходить в себя, не оставляйте одних, говорите с ними. Успокаивать и утешать не надо, они все равно вас не воспринимают, им это не поможет.
Человек дома наталкивается на вещи умершей, может слышать ее голос, увидеть во сне, в толпе — это нормальная реакция на горе, пугаться этого не следует.
Этот этап заканчивается осознанием смерти близкого человека, после которого идет следующий, 2 этап — гнев и обида: все, что случилось, несправедливо, чувство ненависти проецируется на весь мир. Почему это случилось, за что? Почему именно с ней, с мамой? Зависть: почему другие живы и ходят на работу, по улице, как будто ничего не произошло? Это неправильно.
Эмоции могут быть похожи на бурю в зависимости от того, как часто и с какой силой человек выплескивает их наружу.
Чувство вины и депрессия
3 этап — чувство вины: вспоминаются моменты общения, и обязательно присутствует мысль, что недостаточно были внимательны, почему в момент смерти не были рядом, не держали за руку, не попрощались, мало сделали, чтобы помочь не умереть. У некоторых это чувство вины остается на всю жизнь, даже когда все прошло, но это зависит, видимо, от тонкости натуры человека.
Следующая стадия — депрессия: человек сдается, у него нет больше сил скрывать свои эмоции, он энергетически истощен, очень печален, не верит, что может возродиться, избегает сочувствия, не дает выхода негативным мыслям и становится от этого еще несчастнее; может быть сильно выражено чувство опустошенности.
Потом приходит принятие случившегося, а с принятием облегчение и уменьшение боли: человек примиряется с тем, что случилось. Злость и депрессия начинают отпускать, слабеют, человек чувствует, что в состоянии взять себя в руки и начать новую жизнь, хотя и без матери.
Чтобы человек вышел из ситуации, ему нужна помощь.
Разница между горем и осложнённым горем
Разницу между горем и клиническим осложнённым горем обозначить не всегда легко, так как они имеют много общих симптомов. Тем не менее, разница всё же есть.
Конечно, горе может быть очень глубоким и горьким. Оно включает в себя широкий спектр эмоций и сочетание хороших и тяжёлых дней.
Но даже тогда, когда вы дойдете только до середины процесса горевания, продолжая скорбеть, вы уже будете допускать моменты радости. С депрессией, наоборот, чувство пустоты и отчаяния постоянны.
Другие черты, которые позволяют судить о наличии осложнённого горя:
- глубокое, всепоглощающее чувство вины;
- мысли о самоубийстве или озабоченность смертью;
- чувство безнадёжности и бесполезности;
- заторможенность, замедленная речь и движения тела;
- потеря способности выполнять повседневные обязанности дома и на работе;
- слуховые или зрительные галлюцинации.
Когда следует обратиться за профессиональной помощью?
Если вы обнаружите любой из перечисленных выше симптомов осложнённого горя, не откладывайте обращение к специалисту. При отсутствии лечения осложнённое горе может привести к опасным для жизни болезням и даже к самоубийству. Но лечение поможет вам вернуться к нормальной жизни.
Знание об этапах прохождения через скорбь и горе может помочь человеку лучше разобраться в самом себе и пройти через каждый из этапов с наименьшими потерями. Тем более что депрессия после смерти близкого человека способна привести к затяжному стрессу, а это прямая угроза здоровью и душевному благополучию.
Очень важно не позволить стрессу повлиять на здоровье. Зная особенности и симптомы стресса, можно подготовиться к тому, что ждёт вас впереди.
Вполне можно научиться прийти к соглашению с самим собой на новом этапе жизни после потери близкого человека.
Похороны – тяжёлая и сложная процедура. Учитывая, что вы и так разбиты от свалившегося на вас горя, услуги по организации похорон стоит заказать в бюро ритуальных услуг.
У вас оформление и организация похорон отнимет последние силы, а для похоронного агента это привычная работа. Он, в отличие от вас, хорошо знает все тонкости этой процедуры и не упустит из вида ни одного пункта из списка необходимых действий.
Вызвать агента можно, позвонив в бюро ритуальных услуг. Очень важно иметь в виду: у бюро должен быть статус специализированной городской службы (то есть у них проверена квалификация и есть разрешение работать в сфере ритуальных услуг).
Агент, который приедет по вашему вызову, должен иметь при себе удостоверение, пластиковый жетон со своей цветной фотографией, прейскурант и каталог ритуальных принадлежностей.
В заключение хотелось бы сказать – даже умирая, человек продолжает нести потомкам свою энергию. Она живёт в духовном наследии, которое остаётся после него.
Вспоминайте умерших, рассказывайте о них своим детям и внукам. Пусть собранная по крупицам «история рода» передаётся из поколения в поколение.
Человек, который прожил достойную жизнь, после смерти продолжает жить в сердцах близких. А любящие его родные должны понимать, что процесс горевания направлен не на то, чтобы забыть человека, который от нас ушёл, а на то, чтобы научиться жить без него.
Как правильно организовать похороны?
Мы тоже хотели бы оказать посильную помощь людям, которые только узнали о постигшем их несчастье. Понимая, что в это время человек полностью теряет ощущение реальности и зачастую не знает, что ему надо делать, мы обрисуем порядок организации похорон.
Если случилось так, что организацией похорон пришлось заниматься вам, то лучше было бы составить список необходимых действий, нужных документов и вещей. Он поможет ориентироваться в самых тяжёлых первых днях.
Гроб и венок
Даже если вы решили кремировать тело, вам всё равно придётся покупать гроб – этого требуют санитарные нормы.
Критерии, по которым вам надо выбрать гроб – это его внешний вид и доступность по цене. Гробы, которые обиты тканью, самые дешёвые – от 2.5 тысяч рублей. Деревянные и полированные гробы стоят дороже – сосновые от 12 тысяч рублей и кленовые или буковые от 25 тысяч рублей и выше.
Можно купить и элитный гроб, сделанный из массива вишни или дуба. Внутри такой гроб обит бархатом или крепом. Стоимость от 100 тысяч рублей и выше.
Венок – это ваш последний подарок умершему. Он может быть из живых цветов или из искусственных, с подписанной лентой, на которой напишут нужный вам текст. Можно купить готовый венок, а можно заказать по своему вкусу – например, из цветов, которые при жизни любил дорогой вам человек. Готовый венок можно купить в бюро ритуальных услуг, специализированном магазине или на кладбище.
