Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Содержание

Что такое депрессия?

Депрессия — это состояние, которое характеризуется низким настроением и нежеланием действовать, отрицательно влияя на мысли, поведение, чувства, мировоззрение и физическое самочувствие человека.

Появляется подавленное настроение, которое вызывает ощущение

  • Грусти
  • Беспокойства
  • Пустоты
  • Безнадежности
  • Беспомощности
  • Вины
  • Бесполезности
  • Раздражительности

Стоит отметить, что подавленное или сниженное настроение не обязательно является психическим расстройством. В некоторых случаях оно может быть закономерной реакцией на некоторые события жизни, сопровождающимся симптомом при некоторых заболеваниях, побочным эффект некоторых видов терапии и так далее.

С клинической точки зрения депрессия как болезнь проявляется в контексте биполярного аффективного расстройства или рецидивирующего депрессивного расстройства .

Для депрессивного расстройства характерно

  • Длительное снижение настроения
  • Низкая самооценка
  • Утрата интереса от  всего того, что раньше доставляло удовольствие
  • Депрессивное расстройство может нарушить не только семейную и социальную пациента, снизить продуктивность на работе, ухудшить сон и изменить привычки в еде, а также общее самочувствие. Тяжелая депрессия может сопровождаться суицидальными мыслями.

Депрессия является серьезной социальной проблемой, поскольку она влияет на качество жизни и способность пациента работать, а в случае несвоевременного лечения в некоторых случаях может привести к фатальному исходу. К сожалению, очень небольшая часть людей, страдающих симптомами депрессии, обращается за медицинской помощью, что в итоге приводит к тому, что их состояние становится все сложней.

Следует отметить, что чем скорее будут приняты меры по ее лечению, тем быстрее можно от неё избавиться.

В целом депрессией страдает 121 миллион человек во всем мире. В худших формах она может привести к самоубийству. Исследования различных популяций показывают, что частота депрессии примерно в 2 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Ученые различают три фактора риска, из-за которых депрессивное состояние может проявляться независимо от возраста. Психологи разделают их на следующие группы:

  1. Гормональные и биологические.
  2. Социальные.
  3. Психологические.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Депрессия (депрессивное расстройство) считается болезнью современной цивилизации. Актуальность этой проблемы связана не только с неуклонным ростом заболеваемости.

Доказано негативное влияние депрессии на течение многих соматических заболеваний, на приверженность пациентов к назначаемой терапии и продолжительность реабилитационного периода. Она может служить первым симптомом некоторой неврологической патологии: например, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.

Аффективные расстройства нередко приводят к временной и даже стойкой потере трудоспособности. Около 13% случаев инвалидности обусловлены упорной или часто рецидивирующей депрессией.

А средняя продолжительность временной нетрудоспособности при таких аффективных расстройствах составляет не менее 40–60 дней, причем во многих случаях страдающие от депрессии пациентки предварительно достаточно продолжительное время получают лечение в рамках общемедицинской сети.

Несвоевременная диагностика депрессий – один из важнейших факторов неудовлетворенности пациентов качеством оказываемой медицинской помощи, назначения множества разнообразных исследований и неэффективности проводимой терапии.

Ведь зачастую пациентки с аффективными расстройствами предъявляют жалобы вовсе не на плохое настроение. К врачу их приводят физический дискомфорт и ухудшение качества жизни. При этом недостаточно информированный о возможных симптомах депрессии специалист будет вести диагностический поиск соматической направленности, теряя время и оставляя женщину без должного лечения.

Да и сами пациентки в нашей стране чаще всего избегают обращения к психиатру. Это в значительной обусловлено менталитетом и опасениями насчет возможных негативных социальных последствий.

В первую очередь, это во многом связанно с особенностями изменения гормонального фона, в особенности в детородном возрасте. Репродуктивный цикл проходит ряд различных этапов, начиная от первой менструации и заканчивая ее прекращением.

Это и менструальный цикл, и беременность, и климактерический периоды. Абсолютно на каждом из этапов происходят значительные изменения в гормональном фоне, что сопровождается физиологическими изменения функционирования организма, в том числе и психики.

Именно эти изменения связаны с повышением риска депрессии.

Форм депрессий встречается достаточно много, в них входят:

  • слезливая депрессия (проявляется в излишней жалости к себе, упреке окружающих в недостаче внимания и заботы);
  • ироническая форма (смех и ирония выступают как защитный механизм организма на стресс. Это достаточно опасна форма, ведь женщина ведет вполне активную социальную жизнь, но в то же время ее часто посещают мысли о суициде);
  • послеродовая депрессия (достаточно тяжелая форма депрессии, так как затрагивает психосоматику, что порождает асоциальное поведение);
  • адинамическая депрессия (отличается чрезмерной утомляемостью, нехваткой сил, слабостью, ограждением от мира);
  • астеническая форма (полное или частичное притупление чувств и эмоций женщины);
  • сезонная депрессия (часто встречается среди женщин в весеннее и осеннее время года. Если не справится самостоятельно, то положение может значительно ухудшиться и перейти в более серьезную форму);
  • тревожная форма (нахождение в постоянном страхе и чрезмерная тревога за себя и близких);
  • физическая депрессия (часто наступает после оглашения какого-то серьезного недуга, например, инвалидности или онкологического заболевания).
  • психотическая депрессия (кроме подавленности, сопровождается бредом и галлюцинациями. Возрастает риск причинения вреда себе);
  • биполярная форма (чередования подъемов настроения, с характерным маниакальным поведением, а затем резкого спада. Труднее всего поддается лечению);
  • монополярная депрессия (ее еще называют большой или клинически выраженной, так как симптомы четко выражены. Это плохое настроение, низкая самооценка, подавленность, заторможенность).

Также депрессия делится на легкую, среднюю и тяжелую. Соответственно, чем выше стадия, тем сложнее ее преодолеть.

[Вверх]

Весенняя депрессия у женщин наступает по ряду причин. Каждая из них сама по себе способна вызвать данное состояние. А уж в совокупности довести до того состояния, когда ничего не мило и в голову закрадываются мысли о смерти.

Женская депрессия – это не просто плохое настроение. Сейчас модно обозначать этим словом любые приступы хандры и апатии.

На самом деле, депрессия относится к заболеванию, с различной степенью тяжести и своими симптомами. Вовремя этого состояния человек не может нормально жить и работать, учиться и выполнять свои ежедневные обязанности.

Чувство грусти и апатия имеют ярко выраженный характер и продолжаются длительное время, минимум 2 недели. Есть случаи, когда депрессия сопровождает человека полгода и больше.

депрессия симптомы у женщин

Прежде чем начать рассмотрение вопроса, как бороться с депрессией и апатией у женщин, следует обозначить эти понятия и узнать основные симптомы расстройства. Только когда будете иметь четкое представление об этом, вы сможете эффективно действовать.

Определение депрессии

Депрессия представляет собой психическое расстройство. Оно характеризуется общей подавленностью, плаксивостью, тревожностью.

Одним из его симптомов является и апатия -– состояние безразличия ко всему, потери энтузиазма, вялости, бесчувственности. Часто к психическим симптомам прибавляются и физиологические признаки депрессии – разного рода болевые ощущения и нарушения в работе внутренних органов.

Окружающие также могут заметить отклонения по изменившемуся поведению женщины.

Депрессивное расстройство диагностируется лишь в том случае, если характерные симптомы сохраняются на протяжении длительного времени – не менее 2 – 3 недель подряд. Оно может быть обусловлено наследственной предрасположенностью, особенностями психики или тяжелыми жизненными обстоятельствами.

От женщин нередко можно слышать фразу «у меня депрессия». Чаще всего под этим понимается просто кратковременное снижение жизненного тонуса, падение настроения.

Это может быть вызвано недосыпанием, неправильным питанием, нехваткой витаминов. Такое явление нельзя назвать психическим расстройством, но и для его устранения могут использоваться многие из перечисленных ниже методов, немедикаментозного характера.

Симптомы депрессии

Депрессия имеет обширный перечень характерных симптомов. Наиболее распространенными являются следующие:

  1. постоянная подавленность, апатия;
  2. потеря интереса к жизни, отказ от развлечений;
  3. бесчувственность по отношению к близким людям;
  4. суицидальные мысли;
  5. безразличие к собственной внешности;
  6. потеря аппетита;
  7. расстройства пищеварения;
  8. нарушения сна;
  9. болезненные ощущения в области желудка, мигрени и другие боли;
  10. общая слабость.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Даже если вы обнаружили у себя несколько из перечисленных признаков, необходимо срочно принять меры. Если подобное состояние беспокоит вас не так давно, то вы вполне можете справиться с ним самостоятельно.

Формы и виды депрессивных расстройств

Депрессия не только имеет ряд характерных симптомов. Профессионалы различают также множество ее разновидностей и форм. В частности, все депрессивные расстройства принято делить по степени тяжести – чем легче симптомы, тем проще устранить недуг.

Кроме этого существует большое количество видов этого недуга. Женщинам чаще всего свойственны: послеродовая, сезонная, слезливая, тревожная депрессия. Нередко расстройство бывает связано с возрастными изменениями.

3 Причины

Женщины страдают от депрессивных состояний в 2 раза чаще мужчин. Связано это с колебаниями гормонального фона, лабильностью и уязвимостью женской психики.

Привычка относиться к себе критично, постоянное стремление быть идеальной во всем приводит к развитию женской депрессии. Женская депрессия передается по наследству – первые признаки депрессивного состояния появляются чаще всего в возрасте 15–30 лет.

Часто депрессивное состояние посещает вполне здоровых людей, идущих вверх по профессиональной лестнице, имеющих высокий общественный статус. Нередко оно появляется тогда, когда человек достигает определенных жизненных целей, например:

  • появление ребенка;
  • приобретение недвижимости;
  • обретение финансовой самостоятельности.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Кажется, что у человека есть все, к чему он стремился, но пропадает смысл жизни, и теряются силы для дальнейшего продвижения.

Склонность к депрессивному состоянию не зависит от материального и социального статуса человека. Причины заболевания делят на психологические, биологические и физиологические.

К психологическим относят:

  • Эмоциональные травмы.
  • Частые стрессовые ситуации.
  • Вынужденное пребывание в критических условиях.
  • Злоупотребление алкоголем или токсическими веществами.
  • Рождение ребенка.

Важную роль в развитии заболевания играют социальные факторы. Часто депрессия развивается после развода, увольнения с работы или пережитого траура. Тяжелую депрессию диагностируют у детей, потерявших родителей до 10 лет. При наличии провоцирующих социальных факторов в анамнезе для развития заболевания появления новых эмоциональных травм необязательно.

Наиболее часто причины депрессии носят физиологический характер. К ним относят:

  • Нарушение баланса химических элементов мозга вследствие недостаточного кровообращения.
  • Физическое утомление организма.
  • Черепно-мозговые или позвоночные травмы.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Гормональный сбой.
  • Прием стероидов или наркотических болеутоляющих препаратов длительное время.
  • Передозировка или отравление химическими веществами.
  • Нездоровое питание.
  • Перенесенные инфекционные заболевания.

К основным причинным факторам депрессий у женщин относят:

  • Психогении – различные по силе и продолжительности стрессовые события. Развивающееся при этом депрессивное расстройство относят к реактивным состояниям или к расстройствам адаптации.
  • Эндогенные психические заболевания: биполярное аффективное расстройство (называемое ранее маниакально-депрессивным синдромом), униполярное рекуррентное депрессивное расстройство, шизотипия, шизофрения (особенно ее неврозоподобный вариант).
  • Патологический климактерический синдром, протекающий с выраженными психовегетативными и обменно-эндокринными нарушениями. Патогенетическим фактором развивающейся при этом депрессии является недостаточность адаптационных механизмов на фоне прогрессирующего дефицита эстрогенов.
  • Неврологические заболевания с поражением различных структур головного мозга. Наиболее вероятна депрессия у пациенток с болезнью Паркинсона, хронической сосудистой ишемией головного мозга, рассеянным склерозом, после инсульта. Аффективные расстройства при этом вторичны и обусловлены дефицитом и дисбалансом различных нейромедиаторов.

В качестве психогенного фактора может выступать острая психическая травма в связи со смертью близкого человека, гибелью плода внутриутробно и в родах, насилием, природными и бытовыми катаклизмами, массивной травмой с потерей конечностей.

Острым стрессом может стать увольнение или изменение места и характера работы, получение информации о неизлечимом заболевании любой локализации, супружеская измена и многие другие ситуации.

Хронический стресс тоже нередко является причиной депрессии. При этом травмирующими становятся только личностно значимые ситуации при условии невозможности адекватно решить проблему или хотя бы полноценно эмоционально отреагировать на нее.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Поэтому депрессивные расстройства нередко выявляются у женщин, чьи мужья и дети страдают от различных зависимостей или тяжелых инвалидизирующих и обездвиживающих заболеваний. Большое значение имеют также проведенные радикальные операции, особенно сопряженные с удалением части конечности, молочной железы и других видимых частей тела.

Нередко встречается депрессия в первые месяцы после рождения ребенка. Механизм ее развития может быть обусловлен резким изменением эндокринного статуса, вынужденными нарушениями суточного ритма сна и бодрствования, астенией, невротической реакцией на резко изменившийся образ жизни.

В раннем послеродовом периоде депрессии нередко являются дебютом эндогенного психического заболевания и достигают глубины аффективного психоза.

  • Отсутствие солнечного света. Зимние дни так редко радуют солнышком. Утром темно, вечером темно, а световой день представительницы прекрасного пола проводят в рабочих кабинетах. Организму не хватает солнца, он начинает «капризничать» и хандрить.

  • Кислородное голодание. Зимой на улицу выходить не хочется. Да и некогда лишний раз погулять на свежем воздухе. Максимум — это пробежка от дома до магазина или от автобусной остановки до дома.

  • Отсутствие витаминов. Не случайно существует такое понятие, как весенний авитаминоз. Зимой люди не получают нужное количество полезных витаминов и микроэлементов. И как следствие, начинается хандра.

  • Недостаток движения. Большая часть представительниц женского пола находится в сидячем положении по 8-10 часов в день. Это сказывается на организме не самым лучшим образом.

  • Перестройка организма. Не следует забывать, что каждые полгода наше тело перестраивается на холодное и теплое время года. Организм ослабевает, и начинается беспричинная тоска.

У любого заболевания есть причина, и депрессия – не исключение. В каждом отдельном случае подобное расстройство психики может появиться по разным причинам, но есть определенные общие черты.

Причины депрессии у мужчин

Мужская депрессия чаще всего начинает проявляться как реакция на что-то, выбивающее человека из колеи. Стресс, связанный с работой, личными отношениями, самореализацией или другими факторами, может запустить начало депрессивных переживаний. Однако ученые утверждают, что точные причины пока что не определены.

Если в семье у мужчины ранее встречались случаи депрессии, это показывает наследственную предрасположенность, и такие люди бывают более подвержены расстройствам психики вследствие стресса. Возрастные кризисы также могут быть причиной появления апатии, ощущения отсутствия перспектив и смысла жизни.

Женщины по своей природе более эмоциональны, чем мужчины, и более остро реагируют на стресс, к тому же такие особенности, как изменение гормонального фона, делают их более восприимчивыми к депрессиям. Социальные факторы также играют важную роль в том, что у женщин может начаться психологическое расстройство.

Увольнение с работы, расставание с любимым человеком, проблемы с родителями или ребенком – социальных факторов очень много, особенно если в эти моменты женщина не ощущает поддержки.

Причины послеродовой депрессии

Особенности проявления депрессии у женщин — в чем отличие от мужской

депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Отличия следующие:

  1. Депрессия у женщин встречается значительно чаще, чем у мужчин. Она нередко трансформируется в хроническую форму, негативные мысли становятся нормой жизни, из-за чего избавиться от депрессии в разы сложнее.
  2. Фазы обострения депрессии сильнее зависят от сезонных факторов и месячного цикла. Хроническая депрессия у женщин обостряется в осеннее и зимнее время, потому что в это время солнечный день значительно короче и вырабатывается меньше серотонина.
  3. Чаще, чем у мужчин, депрессия у женщин сопровождается нарушением пищевого поведения: анорексией или булимией.

Классификация

Депрессия обычно характеризуется снижением умственной и физической активности, депрессивным настроением, поведенческими изменениями, нарушениями некоторых физиологических процессов (питание, сон, сексуальная активность) и другие.

Несмотря на общие черты большинства депрессивных состояний, их можно разделить на несколько разных групп в зависимости от некоторых особенностей их проявления и тяжести симптомов.

Основными типами депрессии являются депрессия с тревожностью, острая депрессия, депрессия послеродовая депрессия, депрессия у пожилых людей, психотическая депрессия, атипичная депрессия, депрессия биполярного расстройства и депрессия из-за неправильного употребления различных веществ.

  1. Депрессия с тревогой

Характеризуется повышенной тревогой, беспокойством, снижением стресоустойчивости. Факторы риска развития депрессии с тревогой имеют связь с психическими заболеваниями, явно заниженной самооценкой или с низким социальным статусом, с отсутствием социальных контактов и поддержки со стороны семьи, частыми стрессовыми ситуациями.

У людей с таким расстройством ухудшается продуктивность и производительность труда, пропадает интерес к профессиональным обязанностям, появляется желания избегать социальных контактов, также возможно злоупотребление алкоголем или наркотиками.

  1. Острая депрессия

Характеризуется пониженной самооценкой, тоской, подавленным настроением. Возможны уменьшение двигательной активности, ухудшения умственной деятельности.

Депрессия, вызванная психологическими травмами в детстве

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Большинство событий в детстве не проходят бесследно, и в дальнейшем могут стать причиной развития депрессии. Часто так бывает, когда в детстве была психологическая травма, которая меняет в дальнейшем поведение и жизнь не в лучшую сторону.

  1. Депрессия как реакция на сильный стресс

Основные виды депрессии:

  1. Большая. Также называется большим депрессивным расстройством. При этом типе депрессии наблюдается целый спектр тяжелых симптомов: выраженная подавленность, трудности с концентрацией внимания, резкое увеличение либо уменьшение веса, мысли о смерти и суицидальные тенденции, заторможенность, потеря интереса к хобби, нарушения сна.
  2. Классификация по видам и формамМалая: у женщины наблюдаются минимум два симптома, присущие БДР, и сохраняются более двух недель.
  3. Атипичная. Помимо стандартных депрессивных симптомов, присутствует также сонливость, усиление аппетита, увеличение веса.
  4. Рекуррентная. Периоды обострения (обычно длятся несколько суток) сменяются периодами без признаков депрессии.

Вообще, они делятся на нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты, седативные вещества, ноотропы.

Это расстройство классифицируют в зависимости от симптомов. Чтобы было понятнее человеку, не имеющему медицинского образования, попробуем рассказать о его видах без применения специальной международной квалификации. Так получится менее сухо и намного понятнее.

Эндогенная депрессия

По-другому ее называют «аффективное однополярное (монополярное) расстройство». Развивается она не по причине травмирующих психику событий извне.

В данном расстройстве «виноваты» нарушения эндрокринной и нервной систем, нарушения функций мозга, снижения уровня серотонина (влияющего на тонус сосудов и двигательную активность), эндогенных аминов (генераторов окислительного процесса, не дающих изнашиваться организму), норадреналина (отвечающего за активность, концентрацию внимания и т.

д.)

Данный вид депрессии – это очень сильное нарушение психической и физической деятельности. Больной не в состоянии обслуживать себя, решать самые простые задачи, лишен сил. Почти половина страдающих таким расстройством настроения пытаются совершить суицид, а 15% добиваются задуманного.

Монополярное расстройство продолжается до полугода, истощая человека физически и психически так, что психотерапевт работать с ним не может. Делу поможет только психиатр в стационарных условиях.

Клиническая (большая) депрессия

Большое депрессивное расстройство, также называемое клинической депрессией, представляет собой целый комплекс симптомов, которые на протяжении длительного времени присутствуют у больного человека. Под удар попадает и настроение, и сон, и даже тело человека, сигнализирующее о том, что что-то не в порядке, постоянными болями.

Если не обращать внимание на это состояние депрессии и пытаться оправдать его просто затяжной хандрой, вызванной проблемами на работе, ссорами с близкими или просто плохой погодой за окном, состояние будет только ухудшаться.

Итогом этого могут стать проблемы во всех сферах жизни человека – и в отношениях с окружающими, и в профессиональной деятельности, и в личном плане. Важно определить, что это именно депрессия.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия настигает женщин после того, как беременность и сами роды уже позади. Конечно, она характерна далеко не для всех молодых мам, однако случаи, когда женщина день за днем пребывает в плохом настроении, винит себя во всем, что происходит, испытывает острое чувство одиночества и усталости и другие сомнительные «радости» не так уж и редки.

Все усложняется тем, что организм женщины, в том числе гормональный фон, именно в этот период восстанавливаются. Но новая роль матери, с которой еще только предстоит освоиться, требует достаточно много сил, так что поддержка окружающих очень важна.

Впрочем, проблемы могут настигнуть даже тех женщин, которые с первых дней возвращения из роддома окружены вниманием и заботой.

Биполярная форма депрессии

Биполярная форма депрессии больше известна как маниакально-депрессивный психоз или биполярное аффективное расстройство. В основном она начинает проявляться в подростковом возрасте, однако может настигнуть и более старших людей.

Особенностью этого состояния является то, что человека буквально кидает между двумя полюсами. На одном полюсе находится крайне печальное настроение, на втором – повышенная активность, уровень которой превышает норму.

Смена полюсов у разных людей может протекать по-разному. У кого-то они чередуются как между собой, так и с периодами нормального настроения.

Есть и случаи, когда преобладает апатия, в то время, как «маниакальный» полюс включается достаточно редко и в принципе не мешает нормальной жизни. Когда все происходит наоборот, мелахоличный настрой посещает человека реже, а вот чрезмерная активность в сочетании с высокой (иногда неоправданно завышенной) самооценкой окружающих начинает даже беспокоить.

Биполярное расстройство тем опаснее, чем ярче выражены крайние состояния. Глубокая тоска может подтолкнуть человека покончить с собой, а «мания» часто становится причиной различных бредовых идей.

Сезонная депрессия

Как и следует из названия, основной признак сезонной депрессии – это ее привязка к определенному времени года. Есть два основных вида этого недуга: зимний тип проявляется в начале осени и заканчивается поздней весной, а менее распространенный летний тип показывает себя в начале лета, к началу осени позволяя человеку вернуться в нормальное состояние.

Но и в том, и в другом случае состояние депрессии проявляется одинаково. Это усталость, апатия, плохое настроение, которое не зависит от происходящего вокруг, общее снижение активности и нежелание что-то делать, будь то обязательные дела вроде работы, или же любимое хобби.

Тревожная депрессия

«Предупрежден – значит, вооружен», гласит пословица, и поэтому многие заранее предполагают худший исход событий. Однако стоит отличить нормальные опасения за собственное будущее, особенно подкрепленные внешними событиями, от болезни под названием тревожная депрессия.

Необоснованная тревога в сочетании с низкой самооценкой очень мешает жить и принимать даже самые элементарные решения. Любая вещь настораживает, любой человек воспринимается негативно, любое нетипичное ощущение в собственном теле заставляет воображение разыгрывать сценку о смертельной болезни.

Естественно, что такое состояние депрессии очень мешает нормально жить, особенно если вспомнить, что исход любого предстоящего события для таких людей негативен.

Дистрофическая форма

Дистрофическая форма депрессии – еще одна разновидность, отличительным признаком которой выступает отвращение к жизни. Оно может выражаться по-разному: иногда человек в депрессии просто постоянно жалуется на то, как несправедливо устроен мир, как выросли цены, какие шумные соседи ему достались, какое яркое солнце сегодня – в общем, типичный брюзга, который всегда найдет повод.

У других тоска, апатия и неудовлетворенность, характерные для депрессии, выливаются в агрессивное поведение. В любой момент этот человек может сдетонировать, как бомба замедленного действия, и совсем неважно, что послужит искрой, которая подожгла фитиль этой бомбы.

Для этого типа расстройства иногда типично двигательное торможение, доходящее до того, что человек категорически не желает двигаться вообще.

Ироническая форма

Очень интересный и редко встречающийся тип депрессии, которую точно характеризует выражение «смех сквозь слезы». Эти больные используют иронию, подшучивание над самим собой, словно щит, которым они пытаются оттолкнуть болезнь.

Так мозг пытается защитить себя, и иногда может даже показаться, что у него получается – ровно до того момента, когда такой человек попытается совершить самоубийство, не выдержав собственного состояния и не видя смысла в дальнейшей жизни.

Именно ироническая депрессия в этом плане достаточно опасна – человек сохраняет активность, пытается что-то делать и даже шутить, пока у него на душе скребут кошки.

Анестетическая депрессия

Понятие «анестезия» знакомо нам из медицины – там анестетики применяются для снижения чувствительности. Анестетическая депрессия носит такое название по той же причине, ведь основные жалобы человека в этом случае связаны с потерей собственных эмоций.

Отсутствие чувства любви к близким, радости от жизни очень беспокоит человека. Человек в депрессии ощущает, что его будто завернули в кокон, из которого невозможно нормально взглянуть на окружающий мир.

Все вокруг кажется серым, безжизненным, словно нарисованным.

У этого типа психологического расстройства есть три компонента: отсутствие чувств, отсутствие ощущений (например, чувства голода или желания спать), и отсутствие возможности полноценно воспринимать окружающий мир. В каждом отдельном случае могут присутствовать все три составляющие в полном объеме, а также может преобладать какой-то из трех компонентов.

Астеническая депрессия

Степени тяжести депрессии

Доктора выделяют несколько типов депрессивного состояния: легкий, средний и тяжелый. В зависимости от степени заболевания назначается соответствующее лечение. С депрессией у женщин необходимо бороться своевременно, чтобы предотвратить более серьезные последствия – попытку суицида.

Легкая форма расстройства психики

Данный тип заболевания может пройти без применения антидепрессантов и других сильнодействующих препаратов. Симптоматика патологии проявляется нечасто, она неярко выражена. Чаще всего синдром приобретает хронический характер, и девушка на протяжении всей своей жизнь живет в подобном состоянии, не зная об этом.

Легкий тип психического расстройства носит название – дистимия. Может вызываться недостатком серотонина в плазме крови.

Симптомы заболевания проявляются таким образом:

  • опустошенность, постоянная грусть;
  • плохой ночной сон;
  • отрицательные эмоции: беспомощность, безнадежность, вина перед другими и самой собой;
  • утрата вкуса к реальной жизни;
  • физическая, психическая заторможенность;
  • боли в суставах, приступы мигрени;
  • проблемы с пищеварением;
  • мысли о суициде.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Чтобы легкий тип заболевания не перешел в опасную стадию патологического синдрома, следует провести профилактику или приступить к медикаментозной терапии. При депрессии девушка перестает уделять внимание своему внешнему виду, теряет интерес к партнеру.

Средняя и тяжелая стадия расстройства

Вторая форма синдрома заметна близким людям. Пациентке тяжело отвлечься от отрицательных мыслей. Работа, любимые занятия не приносят удовольствие. Бессонница приобретает хронический характер, общаться с окружающими несколько тяжелее. Отрицательные мысли становятся навязчивыми. Поведение скованно, чувствуется пассивность.

В тяжелом состоянии помимо психосоматических нарушений появляются и другие симптомы:

  1. Нарушение гигиены, питания.
  2. Замкнутость, уединение.
  3. Потеря интереса ко всему происходящему.
  4. Отсутствие активности.
  5. Галлюцинации, бред.
  6. Мысли об уходе из жизни.

Легкая депрессия

Легкая форма депрессии вполне может закончиться выздоровлением без медикаментозного лечения. Симптомы заболевания проявляются неярко, редко. Зачастую заболевание носит хронический характер, и женщина годами живет в этом состоянии. Легкую форму депрессии ещё называют «дистимией». Хроническая форма заболевания может быть вызвана сниженным уровнем гормона серотонина в крови.

Симптомы легкой депрессии легко диагностировать:

  • Непроходящее чувство грусти и опустошенности.

  • Нарушения сна.

  • Постоянные негативные чувства: безнадежности, беспомощности, чувство вины.

  • Потеря «вкуса жизни».

  • Психическая или физическая заторможенность.

  • Мигрень, суставные боли и расстройства пищеварения.

  • Суицидальные мысли.

Согласно международной классификации, существует три степени тяжести депрессии. Заболевание может как оставаться в одной фазе, так и прогрессировать, что особенно часто проявляется при отсутствии попыток справиться с нарастающей хандрой и нежеланием что-то делать. Лечение депрессии зависит от ее степени тяжести.

Легкая депрессия

Эта степень практически незаметна для окружающих, поскольку, если симптомы и есть, они проявляются незначительно. Психика человека способна сопротивляться приступам уныния, так что отвлечься на что-то другое он может практически без усилий.

Не сказывается легкая степень и на работоспособности, на выполнении разных бытовых дел, на соблюдении необходимой гигиены – в общем, образ жизни практически не страдает. Чтобы справиться с депрессией в легкой фазе, можно и не посещать психолога, ведь при наличии желания решить, как бороться с депрессией, реально самому.

Средняя депрессия

Самопомощь при развитии депрессивного расстройства у женщин

До сих пор науке не нашла ответ на вопрос: почему при этом одни продолжают вести сложившийся образ жизни, не погружаясь в состояние депрессии, а другие регулярно попадают под влияние этого недуга. Доподлинно известно лишь то, что любое стрессовое состояние женщины переживают в среднем в два раза дольше, нежели мужчины.

Поэтому депрессивные состояния по причине пережитого нервного потрясения – скорее женская особенность.

Хроническая бессонница – достаточно распространенная проблема: от нее страдает каждый 10-ый человек. Недосыпания неизбежно провоцируют усталость, стрессы, плохое настроение. Депрессия и бессонница заключены в порочный круг, который сложно разорвать, но можно, и вот такими способами:

  • не пить чай и кофе;
  • в течение дня не спать больше 15 минут;
  • в спальне соблюдать температурный режим ниже обычного на 3-50;
  • ужинать пораньше и не переедать;
  • снизить интеллектуальные нагрузки перед сном;
  • быть физически активным в дневной период;
  • ложиться спать строго по расписанию – в одно время.

Гигиена сна и правильный режим позволят восстановить нормальный сон. Снотворного следует избегать – это вызовет зависимость.

Магний – элемент, участвующий в передаче нервных импульсов, поэтому он помогает нервной системе работать нормально. Его нехватка грозит хронической усталостью, тревогой, раздражительностью, снижением внимания и т.д. То есть, недостаток магния может сказаться на развитии депрессии.

Восполнить этот элемент поможет употребление какао, арахиса, гречки (здесь он имеется в изобилии). Из рациона следует удалить алкоголь и кофе.

Депрессия у детей

Детство – безоблачная пора, по крайней мере, так считает большинство взрослых. Но специалисты по детской психологии не согласны с этим утверждением, так как прекрасно знают: даже ясное небо детского периода может быть омрачено нависшими тучами, имя которым – депрессия.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Как и в случае с взрослыми, это не просто плохое настроение, а целый комплекс, который включает и эмоциональное состояние, и физические проявления. У детей разного возраста депрессия может проявляться по-разному, но практически всегда сопровождается жалобами на здоровье. Как выйти из депрессии самостоятельно, ребенок не думает – ведь он даже не знает о том, почему ему так грустно и плохо.

Если у взрослого человека показатель вины в таком эмоциональном состоянии направлен в первую очередь на себя (я виноват в случившемся, я не справляюсь, я не смогу), то дети начинают винить окружение, и в первую очередь это родители. На самом деле мама и папа чаще всего ни в чем не виноваты – просто это проявление эмоционального состояния.

Ах, какая женщина!

Депрессия у женщин после сорока проявляет себя различными психическими и соматическими признаками, которые без лечения усугубляются и оказывают негативное влияние на образ жизни человека.

Основными симптомами депрессии у женщин после 40 лет считаются такие факторы.

Тоскливое настроение, угнетающая печаль, чередующееся с возбужденным,  эйфорическим состоянием

Психогенные и болевые симптомы депрессии у женщин после 40 лет проявляются психогенным болевым синдромом.

Эмоциональные симптомы депрессии у женщин после сорока

Физические расстройства у женщин после сорока

Уныние и плохое настроение Ощущение дискомфорта, напряжения, ноющих болей в молочных железах
Чувство безысходности и апатии Цефалгии (головные боли) сдавливающего, ноющего, сжимающего характера
Раздражительность и неудовлетворенность Мышечные и суставные боли
Плохой сон Тахикардия, дискомфортные ощущения в области сердца
Постоянное ощущение усталости Частые «скачки» артериального давления
Навязчивые мысли о смерти Диспепсические расстройства
Нежелание заниматься любыми делами и профессиональной деятельностью Появление отечности лица, ног, кистей
Гнев Усиление потливости
Раздражение и неприязнь к окружающим Чувство зуда на коже

Весенняя депрессия является сезонным расстройством, причины которого могут быть различными. Наукой выдвигаются предположения, что причиной данного вида депрессии служит увеличение светлого времени суток, что вызывает изменение степени серотонина и мелатонина, а также половых гормонов.

Некоторые ученые считают, что весенняя депрессия связана с из-за нехватки витаминов и микроэлементов в организме человека (гиповитаминозом).

Признаками данного состояния являются следующие симптомы:

  • повышенная сонливость;
  • беспричинная тревожность;
  • чувство печали и безысходности;
  • трудности при концентрации внимания;
  • усиление предменструальных болей;
  • уменьшение аппетита, увеличение или уменьшение массы тела;
  • частые головные боли и расстройство желудка;
  • эмоциональная нестабильность.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

11 способов быстро выйти из депрессии. Как избавиться от депрессии?

Симптомы депрессии у женщин отличаются в зависимости от формы заболевания и условий, в которых приходится проживать. Но можно выделить наиболее общую симптоматику. Проведя диагностику по имеющимся проявлениям, решают, как выйти из депрессии.

Психологические симптомы

Перечень:

  1. Происходит потеря интереса ко всему происходящему.
  2. Теряется смысл жизни, жизненные цели. Именно это часто подталкивает к самоубийствам.
  3. На почве общей подавленности и апатии наблюдаются приступы беспричинного плача.
  4. Дополнительно терзает чувство вины.
  5. Беспокоят навязчивые мысли.
  6. Обостряется чувство тревожности.

Физиологические симптомы

При легкой форме депрессии у женщин симптоматика слабо выражена, и часто заболевание проходит без помощи психотерапевта. Но в любом случае необходимо попытаться стабилизировать состояние, постараться изменить ход своих мыслей.

Если не ясно, как выйти из депрессии самостоятельно и внешние факторы все более и более усугубляют ситуацию, необходима помощь психолога.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Симптомы легкой формы депрессии следующие:

  1. Необъяснимая тоска и подавленное настроение. При этом вероятны проблески хорошего настроения на общем негативном эмоциональном фоне.
  2. Проблемы со сном. Причина кроется в снижении выработки серотонина, который в ночное время превращается в мелатонин — гормон сна.
  3. Женщина теряет способность наслаждаться жизнью. Даже простые радости, которые раньше доставляли удовольствие, уже не приносят привычных положительных эмоций. Однако еще сохраняется возможность заставить себя заниматься какой-либо деятельностью.
  4. Заторможенность. Реакции медленные. Заторможенность проявляется как в мыслях, так и в действиях.
  5. Боли в голове, суставах. Могут наблюдаться проблемы с пищеварением.
  6. Даже при легкой форме депрессии у женщин могут быть суицидальные мысли, от которых очень тяжело избавиться. Это повод серьезно поработать над собой, потому что такие мысли сами по себе провоцируют депрессию.

Для лечения легкой формы депрессии у женщин порой достаточно поддержки значимого социального окружения и/или помощи психолога, который подскажет, как выйти из состояния депрессии.

40 – лет кризисный этап для женщины. В этот период происходит переоценка ценностей, анализируется уже прожитая жизнь, подводится итог достигнутым целям и не достигнутым.

Интенсивность депрессивного состояния напрямую зависит от амбиций, которые были в молодости, и достижений в более старшем возрасте. Если по жизни осталось много нереализованного, депрессия, хотя бы в легкой форме, настигнет наверняка.

Свою роль в этом процессе играет нестабильный гормональный фон, так как после 40 лет все более заметными становятся признаки приближающегося климакса. Симптоматика депрессии не отличается от проявлений расстройства в других возрастных группах. Лечение выбирают сообразно тяжести формы.

Депрессивные состояния могут проявляться по-разному, в зависимости от формы заболевания. Основные симптомы у женщин – угнетенное состояние, резкие перепады настроения, отсутствие радостей в жизни, повышенный аппетит или, наоборот, полный отказ от еды.

Снижение активности в начале депрессивного расстройства проявляется в субъективном ощущении нехватка сил, усталости, слабости. Постепенно пациенты переходят в состояние неуверенности, нерешительности и лени. Наблюдается ярко выраженный сильный спад, снижение активности, полная потеря интересов и инициативы. Психомоторная депрессия неуклонно растет.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Человек меньше внимания уделяет своему внешнему виду, гигиене. Движения замедляются, и больные могут проводить большую часть времени в постели, полностью расслабленные, или они могут при этом испытывать напряжение, тревожность. В особенно тяжелых депрессивных эпизодах пациенты не могут плакать, слезы резко уменьшаются, глаза сухие, мигает редко.

В некоторых случаях глубокая моторная депрессия может превратиться в депрессивный ступор, характеризующийся полной неподвижностью, неспособность установить вербальный контакт и отказ от еды.

  • Нарушения психического процесса

Нарушения психического процесса тесно связаны с эмоциональным беспокойством. Процесс мышления становится подавленным и требуется длительное время для раздумий. Темпы ассоциативного потока уменьшаются, понятие согласованности при выполнении различных видов деятельности исчезает, а пациенты испытывают большие трудности даже при выполнении своей обычной работы.

Таким образом, они становятся все более неуверенными, и тревожными людьми. Впоследствии проявляются различные переживания неполноценности, а также страхи или убеждения о потере присущих ему качеств.

При депрессивных расстройствах часто можно наблюдать множество иллюзий. Слишком типичные заблуждения в депрессии о наличии серьезной и неизвестной болезни, нежелание жить, мысли о смерти или о самоубийстве.

Лечение депрессивного состояния у представительниц прекрасного пола осложняет тот факт, что они склонны к побочным явлениям при употреблении сильнодействующих препаратов. В процессе комплексной терапии зачастую приходиться иметь дело с опасными расстройствами психики, нарушениями функционирования органов ЖКТ. Лучше не допустить подобного состояния или минимизировать возможные последствия.

Если диагностирована депрессия или ее симптомы у женщины, как выйти из нее помогут советы опытных докторов. Пациентка должна придерживаться простых рекомендаций:

  • выражать свое отношение близким людям, рассказывать о своих ощущениях, переживаниях, искать поддержки у семьи;
  • больше гулять на солнце, это поможет поднять настроение, переключиться на позитивный настрой;
  • вести активный образ жизни: посещать музеи, кино, спортзал, бассейн, парк;
  • полноценный сон не менее 8 часов в проветренном помещении;
  • медитация: следует постараться сконцентрироваться на своих ощущениях, научиться управлять ими, расслабляться;
  • участвовать в общественной деятельности.

Эти действия не смогут препятствовать проявлению симптомов заболевания, но если женщина будет жить по таким правилам, употреблять здоровую пищу, избегать одиночества, уметь отдыхать, то депрессия для нее не страшна, даже при стрессе.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Мы рекомендуем вести здоровый образ жизни и в критических ситуациях выполнять ряд простых упражнений. Они помогут всегда держать эмоциональный и физический тонус, быть красивой и здоровой.

Долгое время нестабильное состояние эмоциональной сферы не считалось официальным заболеванием, а проблему со здоровьем просто замалчивали. В последние десятилетия симптомы при депрессии оживленно интересуют психологов и психиатров, поскольку отсутствие мер своевременного реагирования может привести к необратимым последствиям для жизни, например, к суициду, серьезным нервным расстройствам, может маркировать начало шизофрении.

Болезнь начинается с классической апатии («меланхолии»), а заканчивается невыносимым желанием свести счеты с жизни.

Первые признаки

Депрессивное расстройство у женщин может протекать без характерного явного нарушения настроения. Сниженный аффект при этом отходит на второй план, преобладающими становятся соматические симптомы. Такую депрессию называют маскированной, ларвированной, соматизированной. Ее относят к группе психосоматических расстройств.

[Вверх]

Основные психологические симптомы:

  • бессонница либо же чрезмерная сонливость;
  • плаксивость, обидчивость или мнительность без особой на то причины, которая может сменяться безудержным весельем;
  • раздражительность и конфликтное поведение;
  • проблемы с концентрацией своего внимания;
  • отсутствие желания жить;
  • мысли о суициде:
  • самобичевание;
  • ощущение собственной безнадежности и бесперспективности;
  • потеря интереса к привычным делам и радостям;
  • снижение или наоборот повышение аппетита;
  • перенапряжение;
  • тоскливое настроение, сменяющееся эйфорией.

Признаки депрессии у женщин, которые проявляются психогенным болевым синдромом:

  • появление отечности на лице, кистях, конечностях;
  • ощущение зуда на коже;
  • боли в мышцах и суставах;
  • тахикардия, неприятные ощущения в области сердца;
  • скачки артериального давления;
  • повышенная потливость;
  • головные боли;
  • ощущение дискомфорта в молочных железах.

[Вверх]

Не стоит забывать о своей красоте. Когда мысли навевают тоску и печаль, это отражается на выражении глаз, лица, а главное — на коже.

Стоит ли оно того? Красивая женщина — это женщина с горящими глазами, улыбкой и матовым цветом лица. Поэтому вместо того, чтобы примерять на себя депрессивные расстройства, лучше посвятить несколько дней собственной внешности.

Сделать новую прическу, попробовать яркий дизайн ногтей, сходить на массаж, нарастить ресницы, если давно хотелось, но было жаль времени и средств. Устроить, в конце концов, день красоты с сестрой, мамой или близкой подругой.

Сходить в баню — как вариант. Это куда лучше, чем загонять себя в угол печалью.

Необязательно ждать, когда цветы подарят. Покупка розы не ударит по кошельку. Зато сколько приятных эмоций способен подарить один цветочек. Пусть он поселится в вазе на столе, и отрицательные эмоции будут отступать.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

В клинической психиатрии принято руководствоваться рекомендациями МКБ-10 (F30-39), в которых описаны блоки аффективных расстройств, связанные с изменением эмоционального статуса и настроения. Помимо заболеваний, характерных для обеих полов, выделены отдельные «женские» аффективные недуги: предменструальное дисфорическое расстройство, депрессивный синдром при беременности, постнатальная депрессия, расстройства климактерического периода, патологии при постменопаузе.

Симптомы глубокой депрессии зависят от степени тяжести и стадии заболевания.

По мере развития болезни и утяжеления состояния появляются и выраженные симптомы заболевания.

Народная медицина является настолько востребованной на данный момент, что возможно даже лечение депрессии народными средствами. В целом депрессивное настроение можно охарактеризовать как состояние, при котором у человека пропадает аппетит, ухудшается общее самочувствие, а кроме того, он не проявляет искреннего интереса к чему бы то ни было.

Грусть и тоска после расставания с человеком, с которым вы прожили долгое время – обычное явление, только если она не затягивается.

Природой запрограммировано, что рано или поздно почти каждая женщина начинает хотеть ребенка. Она строит планы и мечтает, как проведет отпуск по уходу за малышом.

Однако после родов, особенно если ребенок первый, женщина сталкивается с непредвиденными трудностями (недосыпание, капризы младенца, невозможность расслабиться и уделить время уходу за собой). Все это способствует развитию у женщины проявлений послеродовой депрессии.

Первые месяцы после рождения малыша – время, когда очень часто проверяются на прочность отношения в молодой семье.

Советы психолога

Чтобы не допустить появления депрессивного состояния во время отпуска по уходу за ребенком, психологи рекомендуют придерживаться определенных рекомендаций.

Если женщине сложно самостоятельно справляться с воспитанием ребенка, надо откровенно поговорить с мужем и определить, какие обязанности он готов взять на себя. Разговор должен быть без криков и претензий. Но следует быть благоразумной: если супругу надо вставать рано на работу, не надо взваливать на него ночную заботу о ребенке.

Женщинам, для которых важна самореализация, выйти из состояния депрессии поможет удаленная работа или обучение. Уделяя этим занятиям определенный промежуток дневного времени, женщина сможет избежать деградации и с пользой провести декретный отпуск.

Порой можно ослабить тотальный контроль и позволить малышу похозяйничать в доме. А в то время, когда ребенок будет занят, можно спокойно почитать или выпить чашечку чая.

Раннее развитие ребенка – это хорошо, но все должно быть в меру. Каждодневные занятия отнимают мамы массу времени и часто оказываются утомительными для малыша.

Иногда достаточно просто немного порисовать, почитать книжку или полепить куличики.

Чтобы отдохнуть от домашних занятий желательно выделить пару часов в неделю для общения с подругами. В это время можно посетить кафе, салон красоты или заняться шопингом. Если молодую маму абсолютно некому заменить на время отдыха, желательно нанять няню. В этом случае женщина может даже совместить уход за ребенком с учебой или работой с частичной занятостью.

Проверенные советы психологов помогут и подскажут, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

Совет № 1. Примите ответственность на себя.

Совет № 2. Просматривайте интересные и вдохновляющие сериалы и фильмы.

Совет №3. Избегайте уединения и одиночества. Чаще общайтесь с окружающими людьми. Посещайте интересные мероприятия. Найдите себе увлекательное занятие или хобби.

Совет №4. Позвольте себе принимать помощь от других людей.

Совет №5. Обратитесь к духовному миру.

Совет №6. Полностью исключите алкоголь и другие наркотики. Они негативно сказываются на состоянии психики людей и с каждым применением его ухудшают.

Совет №7. Отрегулируйте сон. Только продолжительный и здоровый отдых способен восстановит нервную систему человека.

Совет №8. Займитесь физическими упражнениями.

Совет №9. Сделайте что-нибудь полезное для окружающих людей бескорыстно — проявите любовь к ним, и они ответят взаимностью.

Совет №10. Используйте аффирмации.

Симптомы реальной депрессии – это серьезное расстройство психики, дифференцируемое по триаде симптомов: двигательная заторможенность, нарушение сознательного мышления и снижение настроения. При этом об истинной депрессии свидетельствует временной отрезок проявления симптомокомплекса, он должен превышать 7-10 дней.

Специалисты выделяют несколько видов депрессивных состояний и симптомов у женщин:

  • Глубокая депрессия;
  • Тяжелая депрессия;
  • Тревожная депрессия;
  • Маниакальная депрессия.

У всех видов депрессии четко прослеживается описанная выше триада симптомов. В дополнение к ним каждому виду депрессии у женщин соответствуют свои характерные симптомы, которые стоит рассмотреть более подробно.

Глубокая депрессия у женщин является серьезной психологической проблемой. Ее особенность заключается в изменении внутренних процессов, вызывающих нарушения в работе вегетативной системы, скорость психомоторных реакций, искажении сознания. Наибольшую опасность несет в себе появление у больной симптомов суицидальных наклонностей. Женщина сознательно стремиться нанести вред собственному здоровью.

Помимо общей триады депрессивных симптомов глубокую депрессию дополняют:

  • отсутствие какой – либо реакции на важные перемены в жизни;
  • отказ от еды;
  • длительная бессонница.

Симптомы тяжелой депрессии у женщин:

  1. повышение уровня общей тревожности;
  2. предчувствие беды;
  3. обострение сентиментальности и плаксивость;
  4. светобоязнь;
  5. страх приближающейся смерти;
  6. появление и прогрессирование различных фобий.

Тревожная депрессия у женщин имеет все симптомы тяжелой депрессии, к которым добавляются:

  1. бессонница или сны кошмарного содержания;
  2. появляется суетливость в движениях;
  3. чрезмерная болтливость;
  4. обилие мыслей постоянно меняющих вектор направления, до такой степени, что невозможно понять, что именно хочет сказать женщина;
  5. чувство тревоги женщину преследует постоянно, даже когда она сама и все члены ее семьи находятся в полной реальной безопасности.

Затяжная депрессия. Заболевание может быть продолжением любого из предыдущих видов симптомов депрессии у женщин. Особенностью недуга является то, что некоторые симптомы депрессии у женщин укореняются в ее сознании и поведении.

К таким симптомам относятся:

  • повышенная утомляемость;
  • потеря интереса к противоположному полу;
  • снижение полового влечения, вплоть до фригидности;
  • резкое занижение самооценки;
  • исчезновение амбиций.

Психологи не пришли к единому мнению, объясняющему причины депрессии у женщин. Большинство из них считает, что патология развивается под влиянием:

  • предрасположенности на генетическом уровне;
  • затяжного стресса;
  • гормонального сбоя;
  • нехватки витаминов и других питательных веществ.

Когда к этим факторам присоединяется чрезмерная эмоциональность, незащищённость в социальной сфере и зависимость от мнения общества, появляются симптомы депрессивного состояния. Учёные выделили основные предпосылки, способствующие заболеванию.

Представители сильного пола также подвержены и стрессам, и депрессиям.

Семейные ссоры, конфликты на работе, неудачи в бизнесе – все это негативно отражается на эмоциональном состоянии мужчины. Чтобы исправить ситуацию, необходимо использовать трициклические депрессанты, например, такие как «Пароксетин», «Сертралин», «Мелипрамин» в сочетании с методами психотерапии.

Так как женщины более эмоциональны по своей природе, они должны более внимательно прислушиваться к своей душе. Симптомы депрессии обширны и затрагивают как эмоциональный фон женщины, так и телесные проявления.

При диагностике нужно учитывать, что должны присутствовать несколько признаков депрессивного расстройства, которые беспокоят женщину более 2 недель, мешают ей полноценно жить и работать. Словом, носят достаточно выраженный и постоянный характер.

Легкая депрессия

Причины
Психологические факторы Физиологические факторы
Чувство опустошённости, отсутствие интереса к происходящим событиям, физическая пассивность Мигрень, регулярная сонливость или бессонница
Неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение беспомощности Болезненные ощущения в суставах и слабая боль в груди, дискомфорт в области сердца
Необоснованная тревожность и чувство вины Отёчность лица и конечностей, зуд кожных покровов, чрезмерное потоотделение
Обидчивость, плаксивость Нарушения в работе пищеварительного тракта, повышение или потеря аппетита
Резкие перепады настроения Ухудшение функционирования внутренних органов
Беспричинный страх, раздражительность, конфликтность Снижения полового влечения к мужчине, неуверенность в собственной сексуальности
Суицидальные мысли, появление галлюцинаций, спутанность сознания Повышение или понижение артериального давления, учащение пульса

Что делать для устранения негативной симптоматики зависит от стадии развития болезни и её физических проявлений.

Медикаментозное лечение

Лечить депрессию с использованием медикаментозных средств рекомендуется при тяжёлом и среднем типе психологического расстройства.

Применяемые группы медикаментов:

  1.  Антидепрессанты.  Стабилизируют выработку серотонина и дофамина, нормализуют сон и аппетит, способствуют повышению настроения. К ним относятся Леривон, Прозак. Пароксетин. Антидепрессанты характеризуются накопительным действием, терапевтический эффект проявляется спустя 3–5 дней после начала лечения.
  2.  Нейролептики.  Избавляют от агрессии, галлюцинаций и бредовых мыслей, нормализуют мыслительные процессы. Применяются в терапии психозов острой формы. Примеры действенных препаратов – Рисполепт, Сульпирид, Солиан.
  3.  Транквилизаторы.  Оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, характеризуются противосудорожным и седативным воздействием. Эффективные представители этой группы – Триоксазин, Диазепам, Феназепам.
  4.  Витаминные комплексы.  Назначаются в комплексе с основным лечением для достижения лучших результатов. К ним относятся аскорбиновая кислота, витамины: А, В9, Е, D.

Длительность терапии рассчитывается с учётом тяжести болезни и длится от 2 недель до 1 года. Для получения положительного эффекта не снижайте дозировку, рассчитанную доктором, принимайте медикаменты в указанное время и не осуществляйте их самостоятельную замену на другие лекарственные средства.

Как бороться народными средствами

Самостоятельно избавиться от симптоматики эмоционального расстройства можно при помощи народной медицины.

Многих интересует, что такое депрессия и как с ней бороться. Это довольно распространенное заболевание сейчас.

Сразу отметим: нельзя заниматься самолечением, обратитесь к специалисту. Опытный психолог или психотерапевт подскажет не только правильный выбор медикаментов, но и научит вас тому, как бороться с тяжелой болезнью при климаксе, даст советы женщинам в декрете или скорректирует курс ваших действий при эндогенной депрессии.

Клиническая картина и психологическое состояние при депрессии может отличаться у пожилых дам и молодых девушек. Найти универсальную панацею на лавочке или в чате нельзя.

В данном случае также очень важно отличать состояние глубокой депрессии, ремиссии или начала заболевания. Весенняя хандра вполне может оказаться длительным недугом, приносящим эмоциональный дискомфорт и физические страдания.

Неправильно выбрав методику, вы упустите драгоценное время, а из-за «лечения» сигаретами или спиртным появится только алкогольная зависимость.

В современном мире депрессия стала болезнью века. По статистике, десять процентов населения планеты сталкиваются с той или иной формой этого недуга. При этом половина людей, подвергшихся болезни, к врачам не обращается. Многие даже не считают депрессию болезнью, традиционно пытаясь поднять настроение или отвлечься вместо приема лекарств.

Узнай депрессию в лицо

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Отдельно стоит поговорить о том, что такое депрессия после 40-50 лет. С возрастом иммунитет ослабевает, и организм теряет способность бороться с болезнями. После пятидесяти женщину ждут неприятные физиологические изменения. Они только усугубляют гнетущее состояние. Лечение меланхолии должно быть комплексным, с включением всех недостающих организму элементов.

Депрессивные эпизоды крайне тяжелы у пожилых, они могут серьезно нарушить здоровье и привести к тяжелым психическим расстройствам. Гормональные кризисы обостряются и приводят к серьезным патологиям.

Из-за резких колебаний гормонального уровня во время климактерической фазы, угнетенные состояния наблюдаются у 15% женщин.

В особые периоды жизни женщинам стоит быть предельно внимательными к собственному состоянию. Специфические виды депрессии у женщин имеют характерную симптоматику. Беременность, послеродовой период, климакс и предменструальный синдром переносятся тяжелее. У климактерической депрессии есть опасность растянуться на долгие месяцы, превратившись в тяжелую болезнь.

Обычно, говоря о депрессии, подразумевают представительниц прекрасного пола, хотя и мужчинам такая проблема не чужда. Все дело в стереотипах, утверждающих, что они должны быть сильными, не показывать слабость и демонстрировать жесткость.

При этом у мужчин депрессия может проходить еще сложнее – упуская момент, когда можно еще избавиться от проблемы, некоторые из них идут на самоубийство. Цифры страшные: из 100 заболевших 80 идут на суицид.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Поэтому современная психиатрия настаивает на информированности представителей сильной половины человечества, что депрессия может поразить и их. Шутить с этим нельзя, а следует обязательно обращаться к специалистам.

Депрессия у женщин

Особенности женской психики определяют большую (по сравнению с мужчинами) подверженность женщин разного рода депрессивным расстройствам. Ярко выраженная апатия, грусть, негативное настроение, которое так сбивает с ног, что мешает нормально жить на протяжении нескольких недель и более – это депрессия у женщин, с которой можно и нужно бороться.

Прекрасная половина человечества от природы наделена яркой эмоциональностью. Весь спектр эмоций женщина получает благодаря работе гормональной системы.

Смены настроения, лабильность в течение дня – это так естественно для женщины, огромную роль играет менструальный цикл, жизнь женщины в буквальном смысле привязана к нему, и от слаженной работы гормонов и нервной системы зависит ее самочувствие и настроение.

Депрессия – общие симптомы:

  • тревога;
  • раздражительность;
  • апатия;
  • двигательная заторможенность;
  • суицидальные мысли;
  • туннельное сознание;
  • мрачное восприятие мира;
  • боли в теле разной локализации.

Депрессия – симптомы у женщин, как выйти из болезненного состояния? Можно попробовать справиться самостоятельно, если это легкая степень, вспомнить то, что помогало раньше справиться с этой напастью. Специалисты не рекомендуют бороться с депрессией в одиночку, поэтому когда симптоматика налицо, пришла пора просить помощи родных и близких людей.

Важно помнить что «плохие периоды» бывают у всех, и «все проходит, пройдет и это» – в природе все течет, все меняется, все подвержено цикличности.

Чтобы выйти из депрессии, нужно взращивать свой дух и находить новые смыслы своего существования. В тяжелых случаях только своевременная помощь специалиста может помочь выбраться из этого омута.

Групповая и индивидуальная психотерапия: когнитивно-поведенческая, динамическая, психоанализ помогут сбалансировать состояние, найти ресурсы, которые прячет в своей глубине депрессия и жизнь расцветет новыми красками.

Симптомы и признаки

Самый верный симптом выхода из депрессии — более оптимистичный взгляд на вещи, сопровождающийся повышением самооценки, желанием деятельности, успеха. Если у женщины появляются мечты, значит, депрессия проходит.

Наряду с этими признаками, нормализуется сон, повышается продуктивность, увеличивается количество социальных контактов, так как женщина становится значительно приятнее в общении и веселее. Еда кажется более аппетитной, а жизнь – интересной.

Выход из депрессии должен сопровождаться комплексной работой над собой, так как причина депрессии кроется внутри самого человека. Нельзя ее устранить, не вытащив на поверхность. Но делать это необходимо постепенно. Чтобы снизить эмоциональный накал, можно воспользоваться медитацией и другими вспомогательными средствами.

Первые признаки

Классический депрессивный синдром включает в себя несколько ключевых компонентов:

  • Собственно аффективные расстройства в виде стойко сниженного фона настроения. При этом в качестве жалоб чаще всего выступают безрадостность, пессимистичность, потеря интереса к любым занятиям и профессиональной деятельности, повышенная чувствительность к негативным событиям и новостям, слезливость. Нередко встречающиеся суточные колебания не приводят к нормализации аффекта. Приятные внешние стимулы тоже не способствуют клинически значимому улучшению состояния.
  • Идеаторная (мыслительная) заторможенность. Человек с классической депрессией медленнее осмысляет события, хуже усваивает новую информацию, нередко испытывает сложности с удержанием внимания и его переключением с переживаний на внешние факторы. Он выглядит погруженным в собственные мысли. При глубокой депрессии выраженность этого идеаторного компонента может достигать степени псевдодеменции, что может стать причиной ошибочной диагностики ослабоумливающего заболевания головного мозга.
  • Двигательная заторможенность. Проявлениями такого моторного компонента депрессии являются обеднение мимики и жестикуляции, склонность к малоподвижности вплоть до застываний. Человек с глубокой депрессией обычно лежит без сна в постели большую часть суток, подолгу сидит в одной позе. Он может отказываться даже от удовлетворения базовых повседневных потребностей.
  • Аффективно обусловленное изменение мышления: идеи самоуничижения и виновности, пессимистичность, снижение самооценки, суицидальные мысли, ипохондричность.
  • Нарушение витальных функций с появлением соматических симптомов. К ним относятся ухудшение аппетита, склонность к запорам, вегетативная дисфункция с нестабильностью артериального давления. У большинства пациенток развивается инсомния (нарушения сна), которая может проявляться бессонницей, суточной инверсией сна с его сдвигом на дневное время, отсутствием чувства сна. У женщин репродуктивного возраста достаточно часто нарушается менструальный цикл.

Наиболее выражены все эти признаки при истинной эндогенной депрессии. Такое расстройство чаще всего является апатическим, бесслезным, с явным идеомоторным и соматическим компонентами. Для него характерны суточные колебания состояния с некоторым облегчением во второй половине дня. Возможны суицидальные попытки, бредовые идеи нигилистического плана, мучительное бесчувствие.

А вот женщина с невротическим и неврозоподобным аффективным расстройством выглядит иначе. Признаки ее депрессии нередко принимают за другие заболевания или считают вторичными, что является причиной позднего начала лечения.

На начинающуюся депрессию отчётливо указывают внутренние и внешние признаки. Важно их вовремя распознать, пока болезнь не переросла в тяжёлую форму.

Лёгкое депрессивное состояние характеризуется тревожными симптомами.

  • Женщину постоянно мучит необъяснимая тревога и напряжение, обостряются различные страхи.
  • Начинает портиться характер, становятся заметны проявления раздражительности, чрезмерной обидчивости, плаксивости.
  • Жизнь перестаёт приносить радость, не интересует окружающий мир.
  • Наблюдается эмоциональная и физическая усталость, женщина теряет жизненный тонус и ощущает утомление, едва проснувшись.
  • Проявляется равнодушие и отсутствие интереса к работе, домашним обязанностям, общению с близкими людьми.

На этом этапе нередко начинаются нарушения сна. Женщина с трудом засыпает по ночам, а утром чувствует непреодолимую сонливость.

Тревожит мигрень, болезненные ощущения в суставах. Подавленное состояние быстро прогрессирует, поэтому помочь выйти из него может опытный специалист. Вопреки распространённому мнению, легкая форма депрессии не требует лечения в специализированном диспансере и постоянного контроля психиатра.

Обычно достаточно небольших терапевтических мер и грамотной профилактики под руководством психолога.

Если болезнь не лечить, она плавно перетекает в среднюю форму и становится заметна знакомым и сослуживцам женщины, находящейся в плену негативных мыслей. Депрессивное состояние не даёт полноценно выполнять функции на работе.

Больная перестаёт заниматься домашними делами или делает их с огромной неохотой. Общение с людьми вызывает определённые трудности.

Женщина замыкается в себе, тоскует, у неё понижается самооценка. Нужно срочно искать выход из этой ситуации, который может подсказать только врач.

Основные признаки устранения психологического расстройства:

  • планировка будущего и появления интереса к жизни;
  • повышение самооценки и общительности, позитивный настрой;
  • нормализация сна;
  • усиление физической активности.

Депрессия проявляет себя по-разному, затрагивая различные аспекты. Типичные ее эмоциональные симптомы таковы:

  • угнетенное настроение, отчаяние,тоска,;
  • самобичевание, чувство вины во всем;
  • напряженное ожидание беды, тревожность;
  • снижение самооценки, недовольство собой, неуверенность в своих силах;
  • плаксивость;
  • повышенная раздражительность, переходящая в гнев;
  • отсутствие интереса к окружающему;
  • потеря способности получать удовольствие от того, что раньше было приятным;
  • неспособность к эмоциям.

Проявления физические:

  • постоянная слабость, потеря энергии, повышенная утомляемость;
  • сонливость или бессонница;
  • отсутствие сексуальных желаний;
  • нарушение пищевых привычек;
  • запоры;
  • головные боли;
  • неприятные ощущения и боли в разных частях тела и органах.

Когнитивные признаки:

  • невозможность сконцентрировать внимание, сосредоточится;
  • мышление замедленное;
  • трудно принять решение;
  • мысли о своей незначительности, ненужности, бессмысленности;
  • пессимистичное, бесперспективное видение будущего;
  • в особо тяжелых случаях – мысли о самоубийстве.

Поведенческие симптомы:

  • отсутствие стремления развлекаться;
  • трудности с проявлением активности, пассивность;
  • желание уединится, потеря интереса к другим людям;
  • злоупотребление спиртными напитками или наркотическими веществами, которые несут облегчение на время.

Диагноз «депрессия» можно констатировать, если хотя бы несколько вышеупомянутых признаков наблюдались на протяжении двух недель.

Симптомы

В психиатрии определяют больше шестидесяти видов депрессивных расстройств. Формы зависят от тяжести течения, влияющих факторов, индивидуального строения организма. Основные разновидности недуга выявляются с помощью теста. Пациентке предлагают ряд вопросов, на которые она должна ответить в рамках доверительной беседы со специалистом. На основании опроса устанавливаются диагноз и форма заболевания.

Хроническая форма

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Это разновидность патологии, стоящая на первой ступени динамики заболевания. Симптомы депрессии у женщин на данном этапе проявляются в том случае, если своевременно не было замечено изменение поведенческого характера или психологическое состояние постоянно менялось в сторону апатии и полного безразличия.

  1. Депрессия с тревогой

  1. Острая депрессия

Важно знать, как распознать депрессию, какой формы недуг преобладает. Например, специфические симптомы эндогенной депрессии (из-за изменения обмена веществ) связаны с беспричинной сменой настроения.

Женщина страдает не физически: подводит психологическое здоровье, не хватает «гормонов радости» (например, не вырабатываются серотонин или его в женском организме меньше из-за генетических сбоев). Определить характерный недуг проще, необходимо проверить состояние по следующим симптомам:

  • трагичное выражение лица с проявлением глубокой тоски, скорби и печали;
  • изменение цвета лица, приобретение им землистого оттенка;
  • ощущение «камня на душе»;
  • полное равнодушие ко всему происходящему вокруг;
  • медлительность действий;
  • сутулость, нарушение осанки;
  • глубокое погружение в собственные мысли с непониманием всего происходящего вокруг.

Маскированное депрессивное расстройство сложно диагностируется, поскольку его симптомы напоминают многие другие патологии. Заболевание маскируется под другие болезни. Основной его признак – различные боли: в груди, голове, сердечной мышце и даже в зубах. Течение болей мучительное для пациента, анальгетики не всегда помогают.

Признаки скрытой депрессии:

  • повышение или понижение давления;
  • затруднение дыхания;
  • головокружение;
  • учащение пульса;
  • нарушения аппетита – анорексия (отказ от приема пищи) или булимия (усиление чувства голода);
  • скачки веса – похудение или ожирение;
  • апатия – настроение полного безразличия;
  • расстройства сна – бессонница, ночные кошмары;
  • отсутствие либидо – снижение полового влечения;
  • ощущение тревоги;
  • ипохондрия – выискивание несуществующих заболеваний;
  • перепады в настроении.

Может проявляться весь комплекс признаков, а иногда для постановки диагноза достаточно и двух – трех.

Тягостное состояние, которое сопровождается апатией, усталостью, плохим настроением, называется хронической (эндогенной) депрессией, или дистимией. Сопровождается недуг заниженной самооценкой, сомнениями в личной значимости и мыслями о суициде. Самое тяжелое время для страдающих заболеванием – раннее утро. Если подозревают хроническую депрессию, симптомами могут быть:

  • психическая заторможенность;
  • безразличие;
  • человек не способен ни на чем сконцентрироваться;
  • снижение двигательной активности;
  • плохое настроение;
  • раннее пробуждение или бессонница.

Каждый пятый человек может испытывать в течение нескольких недель депрессивное состояние – по определению не нуждающееся в медикаментозной коррекции. Оно настигает вне зависимости от материального и социального положения, пола или возраста. При затяжных признаках следует обратиться за помощью к врачу, который проведет специальный тест и назначит лечение.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Глубокая депрессия характеризуется изменениями эмоционального плана и физиологическими нарушениями на протяжении длительного времени.

Основные симптомы заболевания:

  • Угнетенное состояние.
  • Упадок сил и слабость.
  • Апатия.
  • Повышенная тревожность и мнительность.
  • Нарушения сна.
  • Отсутствие целей и желания жить.
  • Отсутствие аппетита.
  • Ухудшение памяти.
  • Постоянное чувство вины.
  • Внезапные смены настроения.
  • Умственная заторможенность.
  • Частые негативные мысли.
  • Пессимистическое видение будущего.

Затянувшаяся депрессия отражается на физиологическом уровне и вызывает соматические отклонения. К ним относятся:

  • Боли в области сердца.
  • Суставные боли.
  • Мышечные спазмы.
  • Головокружения.
  • Потеря веса.
  • Чувство «кома в горле».
  • Частые головные боли.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Тяжесть в груди.
  • Снижение сексуальных интересов.
  • Расстройство пищеварения.

В каждом случае признаки затяжной депрессии носят индивидуальный характер, но общая клиническая картина обычно сохраняется. Заболевание полностью меняет жизнь человека и делает его неспособным удовлетворить самые элементарные потребности.

Он теряет интерес к любой деятельности и отгораживается от окружающего мира. Развитие недуга происходит постепенно, и иногда человек сам не замечает, как потерял весь круг общения и любимую работу.

Если патологию начальной стадии реально победить самостоятельно, то выйти из затяжной депрессии без помощи специалистов невозможно.

[Вверх]

Но прежде чем выяснить, как лечат депрессию, необходимо акцентировать внимание на признаках этого коварного недуга. Какие симптомы могут свидетельствовать о том, что эмоциональное состояние человека находится в дисгармонии?

В первую очередь пропадает желание чем-либо заниматься. Появляется чувство апатии. Пропадает интерес к своим прежним увлечениям.

как лечить депрессию у женщин

Во-вторых, человек становится тревожным и раздражительным. Ему хочется уединиться и побыть одному, он начинает избегать общения с друзьями и близкими.

В голову все чаще приходят пессимистичные мысли: для человека становится плохой окружающая его действительность. Жизнь вдруг теряет всякий смысл.

Сопутствующими симптомами являются быстрая утомляемость, усталость, бессонница, рассеянность, резкие скачки артериального давления.

Депрессия: симптомы болезни в основном похожи, однако могут различаться в зависимости от каждого конкретного случая.

Признаки депрессии у взрослых

Диагностика

  • снижение настроение без особых причин;
  • нарушение мышления;
  • физические изменения (нарушение аппетита, сна, боли в спине, животе, груди, а также головные болевые ощущения, дисфункции пищеварения, сухость во рту);
  • длительность.

Распознать наличие патологии и составить клиническую картину болезни поможет тест, который проводят при наличии минимум 2 симптомов психического расстройства. Его суть – дать правдивые ответы на поставленные вопросы, чтобы выявить от чего появляется депрессивная триада.

Для того, чтобы что-то лечить, необходимо сначала поставить диагноз. Депрессия – не исключение, и для возвращения человека в нормальное состояние необходимо правильно определить особенность его психологической проблемы, ее стадию, а уже на основе этого разрабатывать лечение депрессии.

Проблемы диагностики депрессии

Симптомов этого состояния очень много, и именно это является основной проблемой при диагностике. Ситуация осложняется еще и тем, что часть этих симптомов характерна и для других нарушений нервной деятельности, например, для неврозов, шизофрении или психозов.

К тому же, опрашивая пациентов, врачи сталкиваются еще с одной проблемой – неточность описания симптомов, ведь точно сформулировать то, что чувствуешь, подчас бывает очень сложно, а значит, понять, как справиться с депрессией, тоже сложнее.

Как известно, в быту мы часто употребляем это понятие, обозначая им даже обычное испорченное настроение. Между тем, если плохое настроение преследует человека на протяжении нескольких недель, мешая нормально жить, далеко не все решатся на поход к психологу – ведь это просто настроение.

Такое отношение к собственному здоровью можно считать настоящей проблемой, особенно если к этому примешиваются самостоятельные неудачные попытки исцеления разума.

Биохимическая диагностика

Биохимическая диагностика депрессии – метод, созданный для точного определения наличия болезни, а также позволяющий точнее назначить лекарства для восстановления нормальной работы нервной системы. Хотя раньше подобные разработки вызывали много сомнений, данные последних исследований говорят, что некоторые показатели действительно напрямую связаны с развитием депрессивных состояний.

Для анализа кровь пациента проверяется на уровень определенных веществ, связанных с нейромедиаторами – серотонином и норадреналином. Нейромедиаторы ответственны за защиту клеток мозга от хронических тревожных состояний, поэтому падение их уровня ниже определенной нормы может стать причиной слишком сильной реакции на стрессы.

Решить вопрос, как избавиться от депрессии, в этом случае поможет назначение специальных медикаментов, тип и дозировку которых и помогает определить биохимический анализ крови.

Лечение

Медикаментозного лечения депрессии с помощью антидепрессантов недостаточно. Бесконтрольно принимающий антидепрессанты человек становится зависимым от них. Не находясь под действием таблеток, он будет пребывать в еще большей депрессии.

Врачи приветствуют лишь непродолжительный прием антидепрессантов и только при средних и тяжелых формах депрессии, категорически не одобряя их долгосрочный прием. В краткосрочной перспективе антидепрессанты способны улучшить состояние, так как позволяют вспомнить состояние благополучия.

Методика назначаемой терапии зависит от формы заболевания. Исходя из этого фактора, врач определяет, как лечить депрессию у женщин. Подход к проблеме лечения комплексный. Он зависит от индивидуальных особенностей клинического течения патологии. Вместе с медикаментозными процедурами назначается посещение психотерапевта. Сеансы с врачом дадут возможность последнему отследить результат лечения.

депрессия симптомы у женщин как выйти

На первых этапах течения заболевания применяются арт-терапия, систематические беседы с психотерапевтом, назначается ряд оздоровительных мероприятий, даются советы по организации жизни.

Рекомендации для решения проблемы

Большинство пациентов с депрессией ощущают беспомощность и склонны полагаться на лекарства, но при этом забывая, что существует множество других способов преодоления депрессивных симптомов.

Важную роль в лечении депрессии без антидепрессантов в домашних условиях имеют поведенческие изменения — физическая активность, здоровый образ жизни, мышления, что в свою очередь представляет естественный способ борьбы с депрессией.

  1. Планируйте свой день

Тут главное избегать рутины и однообразия. Построение ежедневного графика может помочь в решении этой проблемы.

  1. Установите себе цели и достигайте их

Когда человек подавлен, он часто чувствует, что ничего не может достичь. Это еще более усугубляет депрессию. Чтобы преодолеть это чувство, необходимо устанавливать ежедневные маленькие цели, достижение которых поднимут дух и настроение. Со временем цели могут становиться все более сложными.

  1. Физические упражнения

Польза физических упражнений заключается в том, что они способствуют выделению эндорфинов — гормонов удовольствия. Частые физические упражнения помогают стимулировать деятельность мозга. Чрезмерных нагрузок не требуются. Главное делать хотя бы простые упражнения и регулярно. Давно замечено, что физическая активность помогает улучшить настроение.

  1. Здоровое питание

Конкретной диеты для лечения депрессии нет, но сохранение хороших привычек в еде может помочь в преодолении депрессии.

Если депрессивное состояние часто приводит к перееданию пациента, контроль диеты может повысить самооценку пациента. По мнению некоторых авторов, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось и тунец) и фолиевая кислота (шпинат, авокадо), могут помочь лечить депрессию.

  1. Полноценный сон

Депрессия может привести к лишению сна, но если лишать себя сна самостоятельно, то это может усугубить депрессию. Чтобы преодолеть этот порочный круг, необходимы изменения в образе жизни.

Например, рекомендуется спать и вставать спать, в определенное время ежедневно. Желательно избегать дремоты в течение дня.

Для своевременного и быстрого сна не рекомендуется держать телевизор или компьютер в спальне.

  1. Изменение мышления

Борьба с депрессией, по большей части, психическая. Когда человек подавлен, он всегда приходит к худшим выводам, оценивая ситуацию. В этих случаях целесообразно прибегнуть к логическому решению этих негативных мыслей.

  1. Принимайте препараты от депрессии только после консультации с врачом

Проконсультируйтесь с специалистом перед тем, как принимать какие-либо добавки, которые, как считается, помогают в лечении депрессии.

  1. Делайте что-то новое

Рекомендуется, чтобы люди, страдающие депрессией, пытались делать что-то новое. Это может быть, например, посещение музея, чтение книги в парке, изучение нового языка.

Некоторые авторы утверждают, что когда мы попадаем в ситуацию, когда мы начинаем делать что-то новое, то, в мозге происходят различные химические изменения. Запуск чего-то нового изменяет уровни допамина в мозге, что связано с чувством удовольствия и радости.

Методы борьбы с этим неприятным психическим состоянием могут быть различными. Если вы предпочитаете делать ставки проверенные домашние народные средства от депрессии, вам не составит труда найти их. Зверобой, женьшень, кардамон и имбирь успокаивают нервную систему.

В случае депрессии рекомендуется употреблять в пищу яблоки, мед и куриное  мясо. Большое значение имеет прием витаминов и добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты.

Если вы предпочитаете медикаментозное лечение препаратами, вы можете обратиться к психотерапевту, который даст вам правильное лечение. Наиболее часто применяемыми антидепрессантами являются cispalex, deanxit, zoloft, amitriptyline, biflox, paroxetine.

Гомеопатия, терапия и гипноз также являются хорошим вариантом борьбы с депрессией.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Эта известная многим трава обладает невероятным эффектом в депрессивных состояниях, бессоннице и неврозе. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, то зверобой успокоит вас и восстановит ваш внутренний покой. На его основе можно делать чай, а также принимать таблетки с экстрактом зверобоя.

Женьшень тонизирует организм, укрепляет иммунную систему, снимает чувство усталости, улучшает концентрацию и память.

Для лечения депрессии можно готовить чай с женьшенем или принимать растительные таблетки на его основе. Комбинация женьшеня и меда также эффективна в борьбе с плохим настроением.

Ароматическая пряность широко используется в индийской кухне. Для избавления от депрессии и плохого настроения Добавьте половину чайной ложки продукта в стакан горячей воды. Пейте как чай один раз в день, и вы скоро почувствуете улучшение своего состояния.

Имбирь, как и кардамон, является специей, используемой в индийской и азиатской кухне. Он характеризуется острым вкусом, который придает блюдам пряный и неповторимый вкус.

В последние годы распространено применение чая из корня имбиря. Его целебные свойства не имеют границ. Растение успешно лечит боли в горле, простуду, расстройство желудка и нервные расстройства.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Чтобы преодолеть депрессию, приготовить чай из корня волшебной специи. Добавьте мед и ломтик лимона. Напиток хорошо успокаивает нервы.

Чай этого растения успокаивает и тонизирует организм. Он эффективен против депрессии и других подобных состояний.

При приготовлении отвара из шафрана не переусердствуйте с количеством продукта, потому что он обладает сильным и острым ароматом.

Если вы страдаете от депрессии, включите спаржу в свое меню. Этот овощ также содержит вещества, которые оказывают положительное влияние на настроение.

Яблоки богаты витамином B и другими полезными веществами, которые успешно борются с симптомами депрессии.

Чтобы справиться с неприятным состоянием, достаточно употреблять, по крайней мере, одно яблоко в день.

Важно осознать, что возможные нежелательные проявления при использовании медикаментозных препаратов несколько меньше последствий затянувшегося расстройства психики. Прерывать лечение, уменьшать дозировку, беспорядочно употреблять сильнодействующие средства недопустимо.

Дозировка препарата при депрессии определяется доктором строго индивидуально. Антидепрессанты обладают накопительными свойствами и эффект от лечения наступает только, спустя некоторое время. Пациентке необходимо настроиться на длительную терапию и не ждать моментального результата.

Этапы лечения медикаментозными препаратами включает:

  • подбор антидепрессантов, правильной дозировки, схемы терапии;
  • основное лечение;
  • поддерживающая терапия – до 4-6 месяцев, позволяет предупредить повторный рецидив.

Психотерапия назначается при легкой и второй форме психического расстройства, выступает дополнением к лечению медикаментами. Это самая эффективная методика терапии, использующаяся при депрессии у прекрасной половины человечества. Когнитивно-поведенческая психологическая терапия помогает справиться с существующими проблемами, избавиться от отрицательных мыслей, эмоций.

Психотерапия, прежде всего, направлена на борьбу с проблемами, существующими в семье – детьми, супругом, родителями и близкими людьми. Она помогает выйти из сложной ситуации, справиться с существующими проблемами. Доктор может назначить и другие методики – арт-терапия, гипнотерапия или моделирование реальной ситуации.

Систематические физические нагрузки, правильный образ жизни, полноценный отдых, здоровое питание – все это поможет сохранить хорошее настроение и преодолеть отрицательные эмоции, «хандру». Но бороться с заболеванием следует на ранних стадиях его развития при появлении первой симптоматики.

Как и чем лечить женский недуг? После постановки диагноза женщине подбирают медикаменты, которые могут включать:

  1. Антидепрессанты. Примеры: Флуоксетин, Коаксил, Пароксетин. Устраняют симптоматику депрессии, если их подобрали правильно. Если классическая схема лечения не показала результатов, лечащий врач может назначить сразу несколько антидепрессантов.

    При умеренной выраженности часто назначают растительные антидепрессанты на основе зверобоя (Гиперицин, настойки).

  2. Атипичные антипсихотики. Повышают настроение, оказывают возбуждающее действие на нервную систему, устраняют апатию. Примеры: Оланзапин, Рисперидон.
  3. Препараты лития. Уменьшают импульсивность, снижают вероятность совершения суицида, повышают эффективность основной медикаментозной терапии. Примеры: Микалит, лития карбонат.

Психотерапия при депрессии крайне важна, поскольку при ее отсутствии улучшение состояния пациента будет наблюдаться лишь в периоды приема лекарств.

При лечении депрессии показывает высокую результативность когнитивно-бихевиоральная психотерапия. В качестве дополнительных эффективны следующие психотерапевтические направления:

  • арт-терапия;
  • гипнотерапия;
  • гештальт-терапия.

Положительно на состояние пациентки влияет немедикаментозное лечение: массаж, светотерапия, водолечение, лечебная физкультура, ароматерапия.

Бороться с депрессией возможно в домашних условиях, для этого необязательно принимать медикаментозные препараты или ходить на занятия с психологом или психотерапевтом. Помогут такие действенные и простые способы:

  • Массаж. Воздействие на кожу, мышц и суставы заставляет тело расслабиться, дарит спокойствие, расслабление и помогает отвлечься от негативных мыслей, улучшить эмоциональное состояние.
  • Медитация. Бороться с депрессией поможет процедура медитирования, во время которой есть возможность посмотреть на проблему со стороны, увидеть альтернативные варианты решения проблемы. Для глубоко верующих людей, помочь избавиться от депрессии может посещение храма или святых мест, чтение молитвы или исповедь.
  • Чтение. Специальная литература поможет бороться с плохим настроением и угнетенным состоянием. Ярким примером является книга Дейла Карнеги «Как преодолеть чувство беспокойства».
  • Дыхательная гимнастика. Такая терапия поможет восстановить духовное равновесие, улучшить настроение. К методикам, где встречается задержка дыхания, относятся бодифлекс, оксисайз, хотя они направлены на сбрасывание лишнего веса, доказано их положительное влияние на общее самочувствие и эмоциональное состояние.
  • Йога. Идеальный вариант улучшить психоэмоциональное состояние, избавить от навязчивых негативных мыслей, найти успокоение, увидеть решение наболевшей проблемы.

Затяжная депрессия не пройдет самостоятельно, а больной не сможет «взять себя в руки». Тяжелое расстройство требует грамотного лечения под наблюдением психиатра. Терапия должна быть комбинированной и включать как психотерапевтическое воздействие, так и прием антидепрессантов и транквилизаторов. Все медикаменты должны подбираться лечащим врачом.

Группа

Название

Изображение

Описание

Трициклические

Амитриптилин Кломипрамин

Мелипрамин

Доксепин

Коаксил

Самые первые антидепрессанты, обладающие выраженными побочными действиями и имеющие большой перечень противопоказаний. Преимущество – низкая стоимость. Способствуют повышению уровня серотонина и норадреналина в головном мозге. Заметить первый результат можно через 3 недели применения

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

Флуоксетин

Пароксетин

Циталопрам

Сертралин

Самая популярная группа антидепрессантов, эффективность которой значительно ниже, чем у трициклической, но и побочных действий меньше. Они редко вызывают передозировку и индивидуальную непереносимость. Их действие базируется на стимулировании выработки мозгом серотонина

Селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина и дофамина

Велбутрин

Зибан

Велаксин

Венлафаксин

Современная группа антидепрессантов, которая не уступает по эффективности трициклическим, но имеет минимальное количество побочных действий

Антидепрессанты отпускаются из аптек строго по рецепту врача, который подбирает оптимальную дозировку. В случае проявления побочных действий и аллергических реакций проводится замена препарата. Несмотря на значительное улучшение состояния через 3-4 недели приема, для того чтобы избавиться от болезни, требуется пройти полный курс лечения.

Если депрессия сопровождается выраженным чувством тревоги, в схему лечения входят транквилизаторы. Самыми распространенными из них являются:

  • Диазепам.
  • Хлоразепам.
  • Алпразолам.

При наличии психотических симптомов врач назначает небольшие дозы таких нейролептиков, как Галоперидол, Кветиапин и Трифтазин.

При выраженных нарушениях мозгового кровообращения и снижении умственной деятельности могут применяться ноотропы:

  • Пирацетам.
  • Винпоцетин.
  • Фенибут.

Выход из тяжелой депрессии происходит неравномерно. Сначала у человека происходит активация двигательной деятельности. Только через несколько недель улучшается настроение. Время, когда двигательная активность нормализовалась, но присутствуют негативные мысли, является опасным: человек может совершить попытку суицида.

Принимая во внимание предыдущий пункт, не следует пытаться бороться с недугом без помощи врача.

Так или иначе, но простые обыватели совершают ошибку, когда пытаются самостоятельно устранить проблему, нередко имея довольно посредственное представление о том, что такое депрессия. Как лечить в домашних условиях сей недуг? Ответ на этот вопрос будет актуален, если речь идет о начальных стадиях депрессивного состояния.

Итак, чем может помочь себе человек, не прибегая к медицинской помощи?

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Депрессия – это болезнь, и ее можно и нужно вылечить, вернув человеку радость жизни, активность и возможность легко выполнять привычные задачи. Лечение депрессии должно обязательно основываться на результатах диагностики, которую иногда можно провести и самостоятельно.

Как избавиться от депрессии

Чтобы избавиться от депрессии, в первую очередь следует собраться с мыслями и подумать – а что же стало причиной? Возможно, в этом состоянии человеку проблематично сконцентрироваться и подумать, как выйти из депрессии, и в этом случае лучше взять ручку и лист бумаги. Запишите возможные причины, перечитайте и обдумайте, что именно выбило вас из колеи.

Очень многое зависит от того, насколько выражено это психологическое расстройство. Если в легких формах человек вполне сохраняет возможность самостоятельно справиться с проблемой, то тяжелые состояния требуют подключения тяжелой артиллерии. Обращение к психологу за помощью – это абсолютно нормально и куда полезнее, чем пассивность перед мрачным лицом болезни.

Психотерапия при депрессии

Правильная и своевременная психотерапия – великолепная возможность распрощаться с такими симптомами, как апатия, постоянная усталость, нарушения сна и любыми другими проблемами. Однако непонимание того, что такое психотерапия, вместе с нежеланием посвящать постороннего человека в свою личную жизнь приводит к тому, что люди не хотят обращаться за помощью – и это неправильно.

Прием психолога поможет решить вопрос, как выйти из депрессии.

Основан на анализе истории жизни человека и определении его внутренних конфликтов. Когда такая проблема найдена, психолог проводит работу по решению внутреннего конфликта, что помогает пациенту понять, как избавиться от депрессии.

Очень многие расстройства поведения сопровождают депрессию, и задача поведенческого подхода в том, чтобы убрать эти расстройства. Человек вместе с психологом словно заново учится активности, общению с людьми и в итоге получает возвращение к полноценной жизни.

Комплексная медикаментозная терапия

При среднем, а также тяжелом типе заболевания назначают прием лекарственных средств. Самая эффективная терапия – совмещение психотерапии и медикаментозных препаратов.

Как снять симптоматику патологического синдрома:

  1. Антидепрессанты – самые распространенные препараты, использующиеся для лечения психических расстройств. В комплексной терапии задействуются, как лекарства последнего поколения – трехцикличные средства, а также ингибиторы обратного захвата серотонина. Новейшие препараты имеют меньше нежелательных эффектов.
  2. Ингибиторы моноаминоксидаза. Их назначение – воздействие на мозг человека, ответственного за эмоции, настроение.
  3. Соль лития. Используется для нейтрализации биполярного нарушения. Препарат уменьшает случаи резкого колебания настроения. Во время терапии следует контролировать схему приема лекарственного средства. Большое количество препарата может вызвать токсическое отравление. Соль лития нельзя употреблять при заболеваниях щитовидки, сердца и почек. Эпилептикам этот медикамент также противопоказан.
  4. Вальпроат и карбамазепин – стабилизируют эмоции, настроение при депрессии. Оба средства используются в медицинской практике для устранения биполярного типа психического расстройства.
  5. Другие медикаментозные препараты. Зачастую помимо противоконвульсивных средств, антидепрессантов принимают иные средства, восстанавливающие сон, пищеварение.

С симптомами весенней депрессии разобрались. С большей частью способов избавления от нее — тоже. Но, говоря об этих способах, нельзя не упомянуть такой, как ароматерапия. Принять ванну с душистыми маслами, окружить себя ароматными благовониями и все это — под расслабляющую музыку. Почему бы и не побаловать свой организм? Мы женщины, и мы этого достойны.

Включить любимую музыку, вспомнить детство и от души потанцевать. Или пересмотреть один из любимейших фильмов. И несмотря на то что он не нравится домашним. Главное — нравится даме и избавляет ее от дурных мыслей, улучшает жизненный тонус и эмоциональный фон. Пение тоже поможет поднять настроение. Включаем любимые песни и подпеваем исполнителям.

Скрытая депрессия. Маскированное депрессивное состояние

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Скрытой депрессией называется состояние, при котором основными симптомами являются заболевания внутренних органов: боль в сердце, боль в животе, повышенное артериальное давление, наличие кожного зуда. Эти симптомы плавно меняют один другого, из-за чего врачу трудно установить четкий диагноз.

Депрессивное состояние на фоне указанных признаков остается незаметным. Важно помнить, что подобное состояние, как правило, является результатом позднего обращения к специалисту. Поэтому нельзя откладывать поход к психотерапевту во избежание нежелательных последствий для организма.

Симптомы скрытой депрессии:

  • постоянное плохое самочувствие и настроение;
  • эмоциональное напряжение, плаксивость, обидчивость;
  • чувство собственной неполноценности;
  • снижение аппетита;
  • усталость и прерывистый сон.

Скрытая депрессия часто протекает в легкой форме, поэтому специальных медикаментов для ее устранения не назначают. Лечение скрытой депрессии, как правило, проводится с применением антидепрессантов, улучшения рациона питания и увеличение время для  отдыха.

Осложнения депрессии

К осложнениям депрессии относят:

  1. Нарушения социальной адаптации. Успешность контактов с социумом даже при легкой форме заболевания снижается.
  2. Снижение эффективности мыслительного процесса. Образуется замкнутый круг, так как это негативным образом сказывается на результатах деятельности, а отсутствие позитивных результатов усугубляет депрессию.
  3. Проявление симптомов уже имеющихся заболеваний: обостряются головные боли, появляются неприятные ощущения в спине, происходит нарушение сексуальных функций, усугубляются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Затяжная депрессия представляет опасность для жизни человека. Если ее не лечить, итогом заболевания может стать суицид.

Больной может годами находиться в негативном состоянии и потерять социальный статус и положение в обществе. Постепенно он полностью замыкается в себе и отказывается от любого общения.

Последствиями депрессии могут стать новые психические нарушения и заболевания, требующие еще более сложного и длительного лечения.

Депрессия не только крайне неприятна сама по себе, но и может вызвать ряд вполне ощутимых физических осложнений.

  • Больные онкологическими заболеваниями, диабетом, а также те, кто имеет определенные проблемы с сердцем, могут почувствовать ухудшение своего состояния.
  • Физическая боль, которая может поразить любой участок тела – голову, ноги, руки, спину, живот. Это не проявление какого-то другого недуга, это следствие депрессии, которое присутствует у половины людей с таким расстройством.
  • Снижение полового влечения. Поражает как мужчин, так и женщин, при этом у мужчин возможно не только отсутствие интереса к сексу, но и проблемы с эрекцией в дальнейшем.
  • Различные расстройства поведения, в том числе алкоголизм, употребление наркотиков, стремление к изоляции и проблемы в общении. В особо тяжелых случаях депрессия может закончиться суицидом.

Профилактика депрессии

Правильно планируйте свой день. Объективно и реалистично оценивайте свои силы и возможности, чтобы не перегружать свои силы.

Не забывайте о физических нагрузках. Лучше всего заняться регулярными физическими упражнениями. Избегайте малоподвижного образа жизни.

Избавьтесь от вредных привычек

Постарайтесь, чтобы ваш сон был полноценным и по времени составлял хотя бы 8 часов

Придерживайтесь правильного питания, употребляйте витамины, фрукты и продукты устраняющие депрессию.

Найдите себя в чем-то, очень важно, чтобы в вашей жизни присутствовало любимое занятие или увлечение, которое приносит приятные эмоции.

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Ограничьте ситуации, вызывающие отрицательные эмоции. Сделайте так, чтобы день приносил больше положительных эмоций.

Предупредить проще, чем лечить – это справедливо для многих болезней, и для депрессии в том числе. Если заранее позаботиться о своем психологическом благополучии, можно значительно снизить саму вероятность появления неприятных симптомов. Некоторые навыки будут полезны не только в качестве профилактики, но и при решении вопроса, как справиться с депрессией, если она все-таки настигла вас.

Профилактика депрессии у взрослых

Ключ к успеху – умение управлять своими эмоциями, а ведь во время депрессии именно они берут человека под свой негативный контроль. Поэтому умение любить себя, думать позитивно, радоваться тому, что имеешь, будет очень полезно в качестве профилактики. Ставьте перед собой реальные цели, и тогда вы будете радоваться их достижению, а не печалиться по поводу того, что вы не можете сделать невозможное.

Давайте себе отдыхать, не забывайте о том, что утро вечера мудренее, а на свежую голову даже сложная проблема иногда кажется вполне решаемой. Но не стоит слишком часто включать в программу своего отдыха алкоголь, ведь он становится причиной многих бед.

А вот благодаря спорту вы сможете не только поддерживать себя в тонусе, но и снабжать свой организм необходимыми для хорошего настроения эндорфинами. Кстати, не забывайте о правильном питании, ведь от того, что человек ест, зависит не только его здоровье, но и настроение.

Общайтесь больше с положительно настроенными людьми и постарайтесь держать дистанцию с теми, кто постоянно ноет и жалуется. Такие персонажи словно заражают других своим негативным настроем и вполне могут убедить вас в том, что все плохо, даже если на самом деле это не так.

Профилактика депрессии у детей и подростков

Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно

Семья – это основное для ребенка, и даже для «колючего» подростка эта среда важна, хотя он всеми силами стремится показать свою взрослость и автономность. Поэтому первое, что оградит ребенка любого возраста от депрессии, это хороший климат в семье, где отношения строятся на доверии и взаимоуважении.

Дети, чувствующие себя нужными и важными для родителей в разы меньше подвержены депрессивным расстройствам.

Достаточный сон, нужное количество двигательной активности и свежего воздуха и правильное питание – лучшая профилактика депрессии. Представьте, какое настроение будет у ребенка, который вынужден сидеть дома, пока его друзья наслаждаются хорошей погодой и играют на улице! А вот количество времени детей в интернете и перед телевизором лучше сократить.

Депрессия – психологическое расстройство, которое вносит существенный дискомфорт в жизнь человека, но избавиться от нее можно, как и предотвратить ее появление. Будьте внимательны к собственному психологическому состоянию и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким людям, если чувствуете, что не в состоянии справиться самостоятельно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: