Контрастный душ при вегето сосудистой дистонии

Что такое контрастный душ?

Плавно переходя к вопросу о том, можно ли проводить контрастный душ при ВСД, изначально стоит разобраться с тем, что это за процедура в целом.

Такой душ считается одним из самых эффективных видов закаливания. Его принцип состоит в обливании тела горячей и холодной водой поочередно. Естественно, процедура приносит некоторые неудобства, однако она является более полезной, чем просто обливание ледяной водой или многие другие способы закаливания.

Мы разобрались с тем, что такой душ необходим для закаливания, но зачем тогда он может понадобиться при дистонии? Этой теме следует уделить больше внимания.

Механизм воздействия контрастного душа и возможные противопоказания

При воздействии горячей воды происходит сосудистое расширение, при котором кровь проходит через потовые железы, выделяет лишнюю влагу для усиленного потоотделения. Горячая вода уменьшает выработку энергии, при котором расслабляется мышечный тонус.

Сердце во время влияния тепла начинает усиленную работу, проталкивая при этом кровь в удаленные участки тела, поскольку обычно они меньше подвергаются нагреванию.

Когда происходят перепады температуры, то человек испытывает температурные перепады, во время которых формируются довольно приятные ощущения. При этом капилляры наполняются кровью, человек испытывает ожидаемое тепло, длящееся не больше мгновения.

Прогноз лечения

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии – это отличный способ лечения и профилактики болезни. Спустя некоторое время можно рассчитывать на заметные изменения в состоянии здоровья:

1. Укрепление иммунной системы и стимуляция кроветворения.
2. Улучшение работы кровеносной системы, что приводит к ликвидации застойных явлений.
3. Очищение кожи и стенок сосудов.
4. Устранение основных симптомов заболевания: головокружение, расстройство ЖКТ, аллергия, тахикардия и пр.
5. Благоприятное течение болезни, большая вероятность полного выздоровления при верном лечении.

Контрастный душ действительно помогает убрать многие симптомы ВСД

Следует помнить о том, что контрастный душ не выступает основным методом лечения вегето-сосудистой дистонии, однако совместно с другими мерами может повлиять на быстрое выздоровление от этой коварной болезни.

psycholekar.ru

Водные процедуры оказывают свое влияние на нервную систему. Теплая вода расслабляет человека и успокаивает его, а холодная бодрит.

Сочетает в себе оба эти качества контрастный душ. Он встряхивает нервную систему и одновременно происходит эффект расслабления и тонизирования.

Используется такая процедура, при вегето-сосудистой дистонии (ВСД), особенно если ей свойственны панические атаки, а также для профилактики остеохондроза, укрепления иммунитета и улучшения тонуса кожи.

Однако не все знают, что у такого купания есть свои правила, поэтому следует заранее поговорить со специалистом о том, как правильно принимать контрастный вид душа при ВСД и других патологиях.

Польза процедуры

Вегетососудистая дистония – комплексные функциональные расстройства, которые вызываются изменением регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системы (ВНС).

Патология характеризуется:

• увеличением частоты сердечных сокращений (ЧСС);
• невротическими состояниями;
• головными болями;
• шумом в ушах;
• обмороками;
• слабостью;
• похолоданием конечностей;
• лабильностью артериального давления;
• одышкой.

В результате дисбаланса симпатической и парасимпатической систем снижается кислородное обеспечение тканей, нарушается иммунитет и обмен веществ.

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии следует ввести в рутинные процедуры. Разница холодной и горячей воды укрепляюще действует на сосуды, попеременно расширяя и сужая их.

Также его польза при ВСД обусловлена:

• тренировкой сердечной мышцы и активацией гемодинамики;
• стабилизацией давления;
• профилактикой стрессов;
• нормализацией дыхания.

Пациентам необходимо научится правильно принимать контрастный душ при ВСД:

• при низком артериальном давлении (гипотонический вариант болезни) нижняя граница температуры должен быть в пределах 26-30 °С для предотвращения спазма сосудов;
• при гипертонической форме дистонии (особенно с кардиальными проявлениями) сначала холодной водой обдают лицо, а затем все тело;
• в случае сопутствующего остеохондроза необходимо обработать водой шейную зону, чтобы ускорить ток крови.

Разница температур достигается поэтапно. Максимальную вводят не ранее, чем через две недели после начала применения процедуры. Запрещено принимать душ сразу после напряженной физической работы или интенсивного занятия спортом.

Последовательность контрастных ванн или душа в таблице.

Как оказывается, контрастный душ не просто тренирует терморегуляцию человеческого организма, он выполняет ряд других функций, которые положительно сказываются на течении такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония:

1. Укрепление сосудов. Происходит очищение и укрепление стенок сосудов, устраняются признаки невроза, раздражительности и других расстройств.
2. Стимулируется и активизируется работа кровеносной системы, ускоряются процессы кроветворения.
3. Укрепляется иммунная система. Люди, страдающие симптомами ВСД, чаще сталкиваются с вирусными и инфекционными заболеваниями из-за пониженного иммунитета, однако контрастный душ может изменить ситуацию к лучшему.
4. Повышается работоспособность. Этому способствует резкий перепад температур, благодаря чему усиливается работа головного мозга, поднимается жизненный тонус.
5. Сердце испытывает умеренные нагрузки, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

Многие признают огромную пользу контрастного душа при лечении ВСД

Контрастный душ при ВСД можно считать одним из самых эффективных и надежных способов поддерживать свое здоровье в норме, и избавиться от неприятных симптомов болезни в кратчайшие сроки.

Принимать контрастный душ при ВСД крайне полезно, так как этому процессу свойственны такие особенности:

• Рост концентрации гормонов в крови;
• Активизация защитных свойств организма;
• Стимуляция обменных процессов;
• Укрепление сосудов;
• Улучшение кровообращения.

Использовать такую процедуру 2 раза в день на постоянной основе запрещается и после месяца интенсивного курса нужно сделать 2-3 недельный перерыв. После него можно будет продолжить принимать контрастный душ, но не чаще 2 раз в неделю.

При вегетососудистой дистонии и вовсе не рекомендуется использовать слишком ледяную воду, так как этому заболеванию свойственны сбои в кровообращении конечностей. Чересчур холодная струя может еще больше усугубить спазм сосудов и у человека начнутся судороги.

Перепад температур «встряхивает» организм, что заставляет его активизировать защитные функции. Сосуды поочередно сужаются и расширяются, запускаются обменные процессы и интенсивная выработка гормонов. Вместе с тем происходит:

• повышение скорости кровообращения и работы сердца, что обеспечивает быстрый транспорт кислорода к органам, которые недавно испытывали его дефицит;
• сужение и расширение пор, что способствует выведению токсинов из внутренних слоев эпидермиса;
• укрепление иммунной системы, повышение сопротивляемости к вирусам и инфекции.

Контрастный душ полезен при  патологиях, угнетающих иммунитет.

При любой форме ВСД в профилактические мероприятия должны входить контрастные обливания. Их интенсивность и частота проведения определяются исходя из состояния больного и степени развития патологии. Полностью отказаться от процедуры рекомендуется людям с ВСД, которые страдают нервными расстройствами.

Причиной развития дистонии зачастую служит стресс – перевозбуждение ЦНС. Но и перепады температур вызывают стрессовое состояние организма.

По сути, контрастный душ работает по схеме «клин клином», вот только злоупотреблять таким лечением нельзя. Водные процедуры должны быть строго дозированы и контролироваться лечащим врачом.

Именно он должен определить, можно ли делать контрастное обливание, как часто и с каким температурным режимом.

Чтобы процедура принесла пользу, ее нужно сделать правильно. Для этого важно соблюдать строгую последовательность действий.

1. Нельзя, чтобы процедура вызывала дискомфорт, поэтому увеличивают разнице между температурами поэтапно. Максимальные пределы достигаются не ранее, чем за 2 недели проведения процедуры.
2. Цель контрастного обливания – достичь лечебного эффекта, а не «установить рекорд» по самой низкой или высокой температуре.
3. Исключено использование ледяной воды – нижняя граница температуры должна быть в пределах 25-30 °С, особенно для больных ВСД по гипотоническому типу.
4. При гипертонической либо кардиальной дистонии прежде чем стать под холодную воду, сначала ею обдают лицо, чтобы повысить тонус организма.
5. Максимальный курс ежедневных обливаний составляет не больше месяца, затем рекомендуется принимать разнотемпературный душ дважды в неделю.
6. Категорически запрещается проводить процедуру после пробуждения, когда организм долгое время находился в состоянии покоя. Не рекомендован душ и перед отходом ко сну, так как может развиться бессонница на фоне повышенного тонуса организма.
7. Под запретом контрастные обливания после занятий спортом либо интенсивной физической работы.

Любые водные процедуры заканчивают обливанием прохладной водой, чтобы взбодриться и привести организм в тонизированное состояние.

Прежде, чем делать контрастный душ при вегетососудистой дистонии нужно обязательно ознакомиться с рекомендациями по проведению этого мероприятия. Поскольку неправильные действия способны нанести вред организму. Ниже даны общие советы, которые не только помогут избежать негативного воздействия на организм, но и привести к максимальной эффективности:

• 

  Это связано с тем, что контрастный душ закаливает организм при помощи воздействия стрессом, это своего рода грубая сила, заставляющая поддерживать определенный тонус. Ежедневные стимулирования способны вызвать обратную реакцию и привести к нервному срыву или сбою иммунитета;

• запрещается проводить процедуру сразу после зарядки или тренировок, поскольку при разогретых мышцах холодная вода может вызвать воспалительные суставные заболевания;
• запрещается непосредственно перед приемом контрастного душа пить холодную воду, лучше всего принять горячий или теплый чай;
• 

• в первые несколько процедур не рекомендуется делать резкие температурные перепады, на первых порах разрешаются лишь перепады прохладной и теплой воды. Запрещается пользоваться ледяной водой, разрешено использовать исключительно комнатную температуру.

  Начинать процедуру следует с теплой, а заканчивать прохладной водой. Это необходимо для того, чтобы поры смогли закрыться и надолго сохранить чистоту. Чаще всего процесс привыкания длится не более недели. По истечении данного срока разрешается понемногу увеличивать контраст между температурами;

• 
• рекомендуется обливать лишь тело, запрещается воду лить на голову, так как может ухудшиться зрение, пострадать волосяной покров, что приведет к потере волос. Во время перехода с теплой струи на холодную важно воду направлять на лицо, иначе может произойти нарушение со стороны сердца;
• когда закончится процедура, необходимо тщательно растереться полотенцем для улучшения кровообращения.

Если правильно проводить данное мероприятие, то человек уже после первого раза наполнится бодростью, у него появится заметная легкость, улучшится настроение.

Противопоказания

Любая физиотерапевтическая процедура имеет ряд противопоказаний, которые строго запрещают ее применение. Несмотря на положительное влияние контрастного душа на организм, такой метод крайне не рекомендуется людям с подобными патологиями:

• тромбозом вен;
• новообразованиями любого характера;
• врожденными аномалиями сердечно-сосудистой системы, требующими оперативного лечения.

Всегда следует помнить о мерах безопасности, выбирать процедуру надо только после консультации с лечащим врачом. От соблюдения правильности проведения любого профилактического или лечебного мероприятия напрямую будет зависеть результат.

Например, если пациент с гипертонической болезнью начнет принимать контрастный душ с резкой сменой теплой воды на холодную, это может грозить ему серьезными нарушениями мозгового кровоснабжения, работы сердца и сосудов.

Не стоит воспринимать контрастный душ как панацею от всех болезней. Такой метод является отличной профилактикой и средством для повышения защитных сил организма, но он не позволит окончательно справиться с тем или иным заболеванием. Комплексный подход к лечению и соблюдение всех рекомендаций врача являются гарантом продуктивного и быстрого выздоровления.

Вегето-сосудистая дистония, ослабленный иммунитет, варикоз – все эти симптомы и болезни являются основными показаниями к проведению контрастного душа, однако имеются и некоторые противопоказания, когда необходимо воздержаться от выполнения процедуры.

1. Чрезмерно повышенное или, наоборот, пониженное давление.
2. Опухоли, онкологические заболевания.
3. Болезни сердца.
4. Нарушение кровообращения.
5. Тромбофлебит.

К тому же, процедура может быть неудачной и повлечь за собой определенные осложнения в том случае, если она проводится неправильно. В подобных ситуациях вода не активизирует иммунную систему, а, наоборот, ослабляет ее, и человек переохлаждается, заболевает вместо того, чтобы выздороветь.

Также необходимо помнить о том, что следует выполнять процедуру в течение 1 месяца, затем сделать небольшой перерыв в 2 недели.

Не рекомендуется принимать контрастный душ людям с повышенным или пониженным давлением

При некоторых болезнях контрастный душ противопоказан.

Несмотря на всю свою полезность, контрастный душ, как и любая медицинская процедура, подходит не всем подряд.

Контрастный душ противопоказано использовать при следующих заболеваниях:

• тромбофлебит острого характера;
• опухолевые новообразования злокачественного характера;
• патологии системы сердца и сосудов.

После консультации у врача и с огромной осторожностью процедуру можно использовать тем пациентам, которые страдают гипертонической болезнью, патологиями мозгового кровообращений и болезнями, связанными со спазмом сосудов (болезнь Рейно, например).

Контрастный душ также не выступает в качестве меры лечения при простуде, ангине и других заболеваниях воспалительного характера, так как может усугубить их течение. Женщинам не рекомендуется прибегать к процедуре в период менструации.

Вред от процедуры

Не стоит забывать и о том, что контрастный душ может стать причиной подрыва здоровья в тех случаях, когда самом процедура проводится неправильно.

В этом случае дело в том, что прохладная вода не активирует иммунную систему, так как не обладает достаточным стимулирующим воздействием.