Лечение хронической бессонницы железнодорожный

Что такое бессонница: характерные симптомы

Причина расстройства сна зачастую списывается на неудобную подушку, жёсткий матрац на кровати, шум в доме, на раздражающие уличные звуки, мешающие быстрому засыпанию. Нарушение сна вызывает дискомфорт и упадок сил, не выспавшийся человек чувствует себя разбитым, ему трудно оценивать происходящие вокруг события, рабочий день от недосыпа выдаётся ещё более трудным, чем тревожная бессонная ночь.

Проблемы с засыпанием ночью зачастую являются причиной проблем со здоровьем и имеют характерные симптомы. Когда не спится здоровому человеку, ведущему здоровый образ жизни, соблюдающему правила питания и режим отдыха, ночное бодрствование в течение нескольких часов, вошедшее в привычку, настораживает, особенно, если оно вызывает у человека раздражительность.

Сколько часов нужно спать? Учитывая физиологические особенности людей, следует отметить, что  людям разных возрастных групп необходима различная продолжительность сна, не имеющая ничего общего с бессонницей.

Людям, с рождения не предрасположенным к продолжительному сну, нужно 5-6 часов, чтобы хорошо выспаться и при этом чувствовать себя утром бодрым. Другим не удаётся отдохнуть, сколько бы часов они не спали ночью и днём.

Причины бессонницы

Медики считают основными причинами появления бессонницы у людей стрессы, неправильный образ жизни, наличие вредных привычек. Бессонница имеет физиологические и психологические причины нарушения сна.

Бессонница может быть недолгой и продолжаться 1-2 дня, причиной появления беспокойного сна могут стать незавершённые дела, трудно разрешаемые проблемы на работе, домашние хлопоты, тревога за заболевшего близкого человека.

Если бессонница мучает вас во время от времени, не является постоянной, то беспокоиться по поводу кратковременного отсутствия сна не стоит, следует оставить волнения в прошлом, не волноваться о будущем во имя полноценного отдыха, и тогда получится быстро уснуть.

Когда человек мучается, не знает, что делать, чтобы быстро заснуть, когда люди не в силах расслабиться и уснуть, врачи ставят диагноз – бессонница. Основной причиной расстройства сна в большинстве случаев согласно медицинским показаниям является физическое либо умственное состояние человека:

• характерные болезни: гипертиреоз – повышенная функция щитовидной железы, недуги, связанные с работой почек, синдром Паркинсона, аллергия;
• приём некоторых медикаментов: медицинские препараты от ОРВИ, обезболивающие, таблетки, содержащие кофеин или спирт;
• психологическое состояние: постоянные стрессы, посттравматические расстройства, депрессия.

Перед тем, как приступить к лечению бессонницы, следует выявить причины, вызывающие заболевание. При отсутствии видимых причин – беспокойство, постоянные стрессы, регулярные боли при хронических недугах – либо если симптомы появились на фоне плохого настроения, удастся определить, почему появилась бессонница, и найти эффективное средство лечения или быстрый способ как избавиться от нарушения сна.

Нестабильный, резко меняющийся ритм жизни, постоянные стрессы, длительные и слишком нагруженные рабочие дни без полноценного отдыха могут привести человека к нарушениям психофизического состояния, а также может развиться хроническая усталость.

Все это может негативно сказаться на сне, что может сопровождаться следующими нарушениями:

• Долгий и трудный процесс засыпания;
• Постоянные пробуждения;
• Недостаточная длительность сна;
• Хроническое недосыпание.

У человека с высокой нервной возбудимостью причинами нарушения сна могут быть даже самые незначительные события. Бессонница может стать причиной или же последствием каких-либо заболеваний, которые могут проявиться расстройствами нервной системы, кровообращения, приступами одышки.

В истории существует множество научных историй, когда, например, какой-нибудь ученый находил ответы на гнетущие его вопросы прямо во сне. Яркий тому пример случай с таблицей химических элементов с Дмитрием Менделеевым. Такие явления можно объяснить тем, что мозг продолжает свою деятельность даже в состоянии сна, но разве что немного в другом ритме.

Поэтому в большинстве случаев бессонницей страдают те люди, чья деятельность связана с умственными трудами.

Причин бессонницы достаточно много. Важно определить, к какой группе принадлежит причина, вызвавшая бессонницу именно в Вашем случае.

Причины бессонницы, связанные с бытовыми факторами и образом жизни

Очень разнообразные факторы в жизни человека могут спровоцировать появление заболевания, к ним относится влияние окружающей среды и изменения, происходящие внутри организма. Можно выделить довольно обширный список, в котором перечислены основные причины для образования болезни в хронической стадии:

1. Регулярное нарушение правил сна человека – своеобразная гигиена сна, которая может включать в себя весьма разнообразные факторы. Множество внешних причин от окружающей среды могут мешать человеку ежедневному сну. В спальне человека всегда должно быть обеспечено поступление свежего воздуха и кислорода, кровать должна быть оптимальной степени жесткости, а подушка приносить удобство голове.
2. Недосыпание может вызываться нервозными состояниями больного, в список которых входит тревога, многочисленные стрессовые ситуации в ежедневной жизни и беспокойства. Человек сам провоцирует свою бессонницу, особенно если имеет склонность к высокой мнительности, которая в большей степени проявляется перед сном. Именно в это время суток освобождается время для обдумывания прошедшего дня и самоанализа поступков.
3. Заболевания органов нервной системы, к которым относятся всевозможные депрессии, заболевания психического характера и травмы головного мозга. За сон в большей степени отвечает мозг человека, который при нарушениях функционирования нервной системы дает систематические сбои. Процессы возбуждения и торможения в конечном итоге могут приводить к серьезным нарушениям сна, тем самым вызывать хроническую инсомнию.
4. Несбалансированный рацион и плохое питание вызывают много проблем в организме, данная проблема не стала исключением. Всем известно, что нельзя переедать перед сном, но и не стоит ложиться в кровать с ужасным чувством голода. Все системы в организме человека взаимосвязаны и постоянно подают сигналы о своих проблемах к центральному органу – мозгу. После сытного ужина пища плохо усваивается и переваривается, особенно это касается мясных и грибных блюд.
5. Соматические заболевания тела могут систематически приводить к нарушениям сна, что в конечном итоге приведет к новому хроническому расстройству человека. В список основных недугов входят: болезни желудочно-кишечного тракта, гипертония, дерматозы зудящего характера и большинство инфекционных воспалений. Что делать при таких причинах способен ответить только лечащий врач.

Врачи классифицируют заболевание в зависимости от течения:

• Острая форма.
• Подострая форма.
• Хроническая бессонница – лечение которой обязательно, поскольку постоянное нарушение сна приводит к снижению качества жизни, истощению нервной системы.

Характерно, что бессонница – это вторичное заболевание, которое развивается на фоне первичных болезней. К числу основных причин, провоцирующих нарушение сна, относят:

• Стрессы, хроническую усталость и переутомление.
• Неврозы различной этиологии.
• Психозы и неврологические болезни.
• Употребление наркотических и психотропных препаратов, алкоголя (особенно часто развивается хроническая бессонница, лечение которой требует купирование тяги к спиртному и наркотикам).
• Гормональные изменения.
• Нарушение режима сна, смена часовых поясов.
• Двигательный синдром «апноэ».
• Заболевания и поражения внутренних органов.

Виды бессонницы

Расстройства сна могут обнаружиться на различных этапах. Такие признаки помогают определить причину и выбрать метод, как бороться с бессонницей в каждом конкретном случае. Выделяют три этапа:

• Человеку трудно быстро уснуть. Обычно люди засыпают в течение 5–20 минут, но больные с бессонницей долго ворочаются в постели, не могут найти удобную позу, в голову лезут мысли и страхи прошедших или предстоящих событий – это пресомническое нарушение. Его можно вылечить, если наладить режим, изменить образ жизни и принимать успокоительные настои или отвары.

По своей природе инсомния очень разнообразна, каждый пациент с общими жалобами в кабинете врача типа «у меня бессонница, как вылечиться» рассказывает специфические проявления.

Проявления во время беременности

Ответ на то, почему мучает бессонница женщин в период беременности, очень прост. В это время в их организме происходят глобальные гормональные и психологические изменения. Особенно часто нарушение сна начинается у женщин на ранних сроках и в последнем триместре.

Когда остается около недели до родов, будущую мать могут одолевать сильные чувства тревоги и беспокойства, в результате чего у нее снова может нарушиться сон и некоторое время мучить недосыпание.

Что такое бессонница: характерные симптомы

С нарушениями процесса засыпания сталкивался каждый человек, однако длительное засыпание в течение долго периода – это основной показатель для диагностики болезни. Как правило, больные не могут заснуть в течение 2 и даже больше часов, тогда как нормальное засыпание занимает 3-10 минут. Пациенты, которым нужно лечение хронических бессонниц, очень часто переживают общие симптомы расстройства:

• Появление ритуалов перед засыпанием, усиление тревоги с наступлением ночи, «страх постели».
• Появление тревожных, тягостных мыслей в постели, прерывание дремоты малейшим шумом.
• Увеличение двигательной активности в постели (желание найти удобную позу и т.д.).
• Характерны частые пробуждения, поверхностный и прерывистый сон.
• Частые кошмарные сновидения, позывы к мочеиспусканию.

Время от времени такие симптомы переживает каждый человек. Однако пациенты с хроническими бессонницами (лечение которых обязательно) не в состоянии повторно заснуть после пробуждения. Кроме того, у больных наблюдается повышенная чувствительность к шумам, свету и другим факторам, что объясняется недостаточно глубоким сном.

Коварство болезни заключается в нагрузке на нервную систему, истощении организма, появлении гипервозбуждения или апатии.

Диагностика и эффективные методы лечения хронической бессонницы в клинике «Здоровье»

С учётом разнообразия факторов, способных вызвать бессонницу, большое значение приобретает диагностика причин бессонницы.

Квалифицированные психиатры и психотерапевты центра «Здоровье» готовы провести комплексную диагностику и лечение пациентов с расстройством. Наша задача – изучить биоритмы человека, его привычный режим сна, особенности профессиональной деятельности, чтобы исключить другие возможные болезни.

Обязательно все пациенты пройдут полисомнографическое исследование (электромиографию, электроэнцефалографию), прежде чем будет диагностирована острая или хроническая бессонница. Лечение будет проводиться в соответствии с формой заболевания.

Методы лечения

Если замучила бессонница, и она связана с другой патологией, то нужна помощь врача. Он назначит лечение и симптоматические препараты (обезболивающие, снотворные), которые позволяют быстро уснуть. Но есть несколько способов, которые подскажут, как избавиться от бессонницы в различных ситуациях. Их можно использовать и для ее профилактики.

Бессонница и быт

Лечение бессонницы ограничивается не только основными методами с помощью разного рода травяных отваров. В фармацевтической промышленности появилось свое направление в создании и развитии самых разных препаратов, которые оказывают помощь при нарушениях сна.

Несмотря на то что в аптеках можно найти великое множество этих препаратов, люди по-прежнему склонны отдавать предпочтение народным средствам. Они оказывают более мягкое воздействие при бессоннице, да и к тому же привлекают своим натуральными компонентами.

Однако перед тем как приступить к такому методу лечения, необходимо провести консультацию с врачом, который, естественно, учтет пожелания пациента лечиться более щадящими способами. Итак, как бороться с бессонницей в домашних условиях?

Лечение бессонницы в «Тибете» устраняет причину расстройства нервной системы. В результате все его симптомы, включая нарушение сна, исчезают.

Это достигается без использования психотропных, успокаивающих, седативных или других фармацевтических препаратов. Методы, которые мы применяем, не дают побочных эффектов.

Они совершенно безопасны и эффективно лечат расстройства сна в любом возрасте, в том числе у детей и пожилых людей.
.

1-й этап
(Диагностика)

Чтобы устранить причину бессонницы, нужно ее знать. Для этого врач на первичном сеансе проводится комплексную диагностику.

Первое, что делает – подробно опрашивает пациента. Возможно, нарушение сна произошло на фоне частых стрессов или хронического стресса, психических травм, психо-эмоционального неблагополучия, негативных эмоций, умственного, психического переутомления, эмоциональных перегрузок.

Бессонница может быть одним из признаков синдрома хронической усталости (СХУ). Или это один из симптомов неврастении, невроза, депрессии.

Такие случаи требуют особого комплексного лечения.
.

Кроме того, хроническая бессонница нередко сопровождается гормональными, иммунными, обменными нарушениями. Эти факторы также необходимо учесть при лечении. Она может быть симптомом вегето-сосудистой дистонии, гипертиреоза.

Далее врач переходит к внешнему осмотру, чтобы выявить признаки расстройства систем Ветер, Слизь. Он изучает неврологические рефлексы, прощупывает биоактивные точки.

С помощью этих методов он изучает дисбаланс нервной системы, наличие мышечных спазмов, областей стойкого напряжения мышц. Возможно наличие воспалительных процессов, хронических болевых синдромов.

При необходимости дополнительных данных врач дает направление на лабораторные анализы.  

Фитотерапия

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы.

В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось.

Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.
.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в Реабилитационном центре «Семейного доктора».

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (семейному врачу или терапевту). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультация врача-невролога или психотерапевта.

Если человек страдает от болей, недомогания или постоянных проблем со здоровьем, у него вполне возможны расстройства сна на фоне неприятных ощущений. Важно вовремя обращаться к врачу и корректировать любые заболевания, сопровождающиеся навязчивыми или болезненными симптомами.

Если состояние связано с частыми перелетами или переездами, можно применить светотерапию – изменение режима освещения в комнате, где находится человек, чтобы настроить мозг на отдых и последующее засыпание.

После трех часов дня по местному времени стоит зашторить плотно окна, создав мрак, чтобы постепенно мозг перестраивался на ночной режим; если нужен выход на улицу, стоит надеть темные очки, приглушить до минимума освещение в комнатах. В утреннее время надо открывать окна, много времени проводить на солнце, активно двигаться.

Если беспокоят неприятные ощущения в ногах, не дающие заснуть (синдром беспокойных ног), поможет простое средство — прогулка в медленном темпе, а после нее — ванночки для ног. Стоит несколько раз проверить, какая вода лучше поможет – холодная или горячая, контрастные ванны. Дополнить процедуры можно приемом витаминов и фолиевой кислоты, препаратов кальция, магния и железа.

Немедикаментозные методы оказываются эффективными у многих пациентов, но некоторым (около 15%) для нормализации сна требуются лекарственные средства, принимать которые можно только после полноценного обследования и по назначению врача.

Запрещены любые снотворные препараты в следующих случаях:

• на любом сроке беременности;
• в период кормления грудью;
• у пациентов с ночными расстройствами дыхания (апноэ);
• у людей, которым требуется скорость реакции утром, чья работа связана с риском.

Многих интересует, как лечится бессонница. Практикуется применение минимальных доз медикаментов короткими курсами, от нескольких суток до пары недель.

Такая тактика связана с особенностями действия препаратов: для большинства из них характерно привыкание с необходимостью увеличения дозы. Нормализуют сон как безрецептурные лекарства, свободно продающиеся в аптеках, так и серьезные средства, обладающие разнообразными и мощными эффектами, требующие только специального назначения и отпуска по рецептам.

Помочь в начальной стадии способны лекарства, улучшающие кровообращение в области мозга. Они помогают привести в норму тонус сосудов и кровоток внутри них, обеспечивая головной мозг питанием и кислородом, регулируют процессы торможения и возбуждения, что нормализует когнитивные функции.

Способствуют улучшению и решению проблемы адаптогены и препараты на основе мелатонина — гормона, который вырабатывается в темное время суток в головном мозге. Мелатонин нормализует процессы сна и бодрствования, биологические ритмы.

При нерезультативности указанных методов данный вопрос решается за счет приема более сильных рецептурных препаратов.

Сильнодействующие медикаменты выписывает только врач и строго по рецепту, коротким курсом, поскольку обладая влиянием на сон, эти препараты приводят к развитию побочных эффектов в дневное время, а также могут нарушать память. После их отмены возможны рецидивы проблем.

Применяются следующие группы лекарств:

• блокаторы гистаминовых рецепторов первого поколения (антигистаминные средства), у них выражен седативный и снотворный эффект, они угнетающе воздействуют на нервную систему, утром дают заторможенность и вялость, быстро развивается привыкание;
• транквилизаторы — успокаивающие, снимают страхи и тревожность, расслабляют мышцы, в высоких дозах действуют как сильные снотворные, привыкание развивается относительно быстро, имеют побочные реакции;
• бензодиазепины — короткий периодом действия, которого хватает до утра, улучшают процесс засыпания и качество сна, но могут формировать зависимость с привыканием;
• барбитураты подавляют тревожность и нормализуют ночной отдых, имеют массу побочных эффектов, формируют зависимость и осложнения при лечении.

Физиотерапия обладает хорошим действием при проблемах сна, даже в хронической запущенной форме. Применяют различные методики, характерные расслабляющим, успокаивающим действием, нормализующие кровообращение в области шеи и головы, снимающие стресс и эмоциональную напряженность. Если ставится такой диагноз, то какими способами можно помочь, выбирая из методов физиотерапии?

Широко применяются электролечение, водолечение и магнитотерапия, рефлексотерапия и массаж.

Во время массажа происходит активное воздействие на рефлексогенные точки, нормализуется кровообращение в области спинного и головного мозга, успокаиваются нервы, снимается спазм мышц, активизируется обмен веществ.

Бальнеотерапия в виде ванн, душей и различных процедур помогает в устранении стресса, тревожности и депрессии. Как лечить хроническую бессонницу при депрессии у мужчин и женщин — решает физиотерапевт, назначая ванны с экстрактами трав, морской солью, хвоей, а также с учетом разницы температур и давления воды.

Электросон помогает в терапии за счет слабых импульсных токов, подающихся с низкой частотой. Формирует тормозные влияния на кору, что способствует наступлению дрёма. Способствует нормализации обмена веществ и регулированию сна.

Воздействие магнитными полями содействует работе капиллярной сети, улучшая питание тканей. Процедура обладает расслабляющим, обезболивающим и успокоительным эффектами.