Вылечить невроз в ваших силах!

Причины невроза

Причиной неврозов является действие психотравмирующего фактора или психотравмирующей ситуации. В первом случае речь идет о кратковременном, но сильном отрицательном воздействии на человека, например, смерть близкого.

Во втором случае говорится о длительном, хроническом воздействии отрицательного фактора, например, семейно-бытовая конфликтная ситуация. Говоря о причинах невроза, большую значимость имеют именно психотравмирующие ситуации и прежде всего семейные конфликты.

Однако и факторы, и ситуации будут вызывать болезненные и тягостные переживания. Неумение найти продуктивный выход из конфликтной ситуации приводит к психической и физиологической дезорганизации личности, что проявляется психическими и физическими симптомами.

  • семейно-бытовые факторы и ситуации;
  • межличностные конфликты;
  • внутриличностные (интерперсональные) конфликты;
  • производные факторы;
  • смерть близких;

Семейно-бытовые факторы и ситуации

Причины неврозов могут быть самыми разнообразными, поэтому давайте рассмотрим те, которые наиболее часто приводят к данному заболеванию.

  • Истощение нервной системы

Истощению нервной системы предшествует: большое количество проблем, стрессовые ситуации, переживания, конфликты, неудовлетворённость собой, чреда неудач и т.п.

Если говорить о конкретных ситуациях, то это: семейные ссоры, сложное материальное положение, стресс из-за какой-то новости, переживания по поводу работы, учёбы или отношений, конфликты внутри семьи или коллективе и многие другие ситуации.

Эмоциональные, умственные и физические перегрузки очень сильно влияют на нашу нервную систему. Отсутствие полноценного отдыха в полной мере — очень сильно влияет как на нашу нервную систему, так и на общее состояние организма.

Этому могут способствовать: плотный рабочий или учебный график, сложные физические тренировки, отсутствие полноценного сна и т.п.

Симптомы невроза

Условно выделяют три формы невроза, для каждой из которой характерна своя симптоматика.

  • неврастения;
  • конверсионное расстройство;
  • обсессивно-компульсивное расстройство.

Неврастения

Неврастения или же нервная слабость является самой частой формой невроза. Основным проявлением этого невроза является повышенная возбудимость и легкая истощаемость.

  • повышенная возбудимость;
  • утомляемость;
  • вспыльчивость;
  • раздражительность;
  • быстрая смена эмоций (печали и радости);
  • тревога;
  • когнитивные расстройства в виде снижения памяти и внимания.

Эйн-Бокек (Мертвое море) - Лечение и отдых в санаториях и spa-отелях

При этом повышенная возбудимость отмечается не только в психике пациента, но и в его соматике (

Как правило, неврастения развивается медленно и постепенно под влиянием продолжительной травматизации. Эта травмирующая ситуация ведет к постоянному напряжению и недосыпанию. Длительное напряжение ведет к истощаемости

, что отражает суть заболевания. Неврастения в буквальном смысле означает «слабость нервов».

В зависимости от формы заболевания симптомы невроза могут сильно отличаться.

Основными проявлениями патологии считаются:

  • постоянное напряжение, тревога, страх;
  • эмоциональная лабильность;
  • раздражительность, агрессивность, плаксивость;
  • слабость, головные боли, снижение работоспособности;
  • нарушение концентрации внимания, снижение памяти и интеллектуальных функций.

При разных формах невроза также может появиться навязчивость в действиях и мыслях, тревожность, вплоть до развития фобий, мышечные тики, истерики и так далее.

Каковы же признаки невроза? – Невроз может проявляться как скрытыми, так и явными симптомами, давайте их рассмотрим.

  • Хроническая усталость и переутомляемость

Если вы постоянно чувствуете усталость даже утром, после того как выспались или же быстро устаёте даже при незначительной физической активности, то возможно это всё по причине невроза.Вы постоянно находитесь в напряжении, вас посещают какие-либо навязчивые мысли, переживание и т.п. – если такое наблюдается довольно продолжительное время, то это может быть неврозом.Бурные и порой даже неадекватные реакции на те или иные ситуации – также признак невроза.Частые смены настроения без какой-либо причины — это явный признак наличия невроза.Вас абсолютно всё раздражает, даже самые пустяковые ситуации: яркий свет, кофточка подруги, рассказы коллеги и многое другое.Вы всё принимаете близко к сердцу, даже при самых безобидных ситуациях вам хочется плакать, удалиться от всех в уютной тёмной комнате, спрятавшись от всех негативных явлений.Ещё один частый признак невроза – это нарушение сна. Нарушения сна заключаются в том, что вы долгое время не можете уснуть, либо же вы часто просыпаетесь ночью или же вовсе практически не спите. Сюда же можно отнести и частые ночные кошмары.

Где лечить невроз?

Как можно помочь человеку в состоянии невроза?

Человеку, переживающему невроз, необходима помощь близких людей. Поддержка необходима больному как в моменты обострения болезни, так и в период ремиссии.

Одним из самых действенных методов помощи больному во время невроза является словесная поддержка. Чтобы облегчить страдания, при разговоре с больным человеком следует соблюдать ряд правил.

Эйн-Бокек (Мертвое море) - Лечение и отдых в санаториях и spa-отелях

Лечение невроза в домашних условиях можно начинать только после точного установления диагноза и выяснения причины развития патологии. Лечение в домашних условиях применяют только в том случае, если развитие патологии вызвано стрессом, переутомлением или неправильным образом жизни, а состояние больного не внушает опасений.

Но даже в такой ситуации, обязательна консультация специалиста и его контроль над лечением в домашних условиях.

Лечиться самостоятельно можно с помощью медикаментов, меняя образ жизни и используя методики расслабления и аутотренинга.

Для медикаментозного лечения невроза используют:

  1. Антидепрессанты – эти препараты помогают справиться с апатией, тревожностью и навязчивыми движениями. Антидепрессанты применяют длительно, от 2 месяцев до 6, доза и препарат подбираются индивидуально. Для лечения используют популярный Амитриптилин или более современные препараты: Флуоксетин, Сертралин, Паксим, Деприл и другие.
  2. Транквилизаторы – показаны при выраженной тревожности, страхах, навязчивых движениях и агрессивности. Транквилизаторы оказывают седативное действие и помогают справиться с негативными эмоциями. Для лечения используют Диазепам, Лоразепам, Атаракс, Феназепам и другие. Транквилизаторы должны приниматься только по назначению врача и под его контролем, так как они влияют на скорость реакции и вызывают сонливость.
  3. разные таблетки в ложке
  4. Сосудистые препараты – улучшают питание головного мозга и способствуют более быстрому восстановлению нервной системы. Для этой цели используют Винпоцетин, Танакан, Церебролизин, Кортексин и другие препараты. Самым эффективным считается внутривенное и внутримышечное введение препаратов.

Общие методы лечения и профилактики

Справиться с неврозами и предотвратить их появление помогает соблюдение здорового образа жизни. При неврозах самое важное:

  • Соблюдать режим труда и отдыха – работать не более 8 часов в сутки, спать не менее 7-8 часов в сутки, ежедневно отдыхать не менее 2 часов.
  • Ежедневно проводить на свежем воздухе не менее 30-60 минут.
  • Обязательно заниматься физическими упражнениями – для поддержания здоровья необходимо ежедневно заниматься спортом: прогулки на свежем воздухе, зарядка, плаванье, любой другой вид спорта.
  • релаксация
  • Отказаться от употребления спиртных напитков, курения, крепкого кофе, чая и так далее.
  • Избегать стресса и переутомления.

Для лечения невроза можно также использовать растительные сборы и продукты питания. Но при их применении нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как многие растительные препараты оказывают выраженное действие на внутренние органы.

Лечение невроза довольно сложный процесс. В каждом случае он требует индивидуального подхода. Если у вас наблюдаются симптомы, которые так или иначе схожи с симптоматической картиной невроза, то обратитесь к психотерапевту.

В первую очередь необходимо установить причины появления невроза и устранить их. Как правило, необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни. В некоторых случаях рекомендуется сменить место работы, так как очень часто именно тяжёлая работа становится одним из факторов появления невроза.

При диагностировании невроза рекомендуется продолжительный отдых. Это может быть поездка как на море, так и в лечебный санаторий. Для восстановления нервной системы в первое время необходим полный покой. При необходимости могут быть назначены психологические сеансы, если невроз достиг серьёзных масштабов.

Также при неврозах применяется и медикаментозное лечение. В частности очень эффективен препарат Нервохель. Наряду с данным препаратом назначаются иные успокоительные препараты, а при необходимости даже антидепрессанты.

Домашняя психотерапия

В домашних условиях популярность пользуются методики, позволяющие пациенту расслабиться, выплеснуть негативные эмоции или временно забыть о них. С этой целью можно использовать:

  1. чай с мелиссой
  2. Арттерапия – для уменьшения напряжения достаточно позволить себе рисовать любые картины – карандашом, ручкой, красками или любыми другими средствами. Сегодня для этой цели предлагаются специальные раскраски-антистресс, с необычными узорами или картинами.
  3. Рукоделие – один из самых мощных домашних «антидепрессантов». Заниматься можно любым видом рукоделия, главное – чтобы он нравился пациенту и вызывал у него только положительные эмоции. Популярностью пользуются такие виды рукоделия как вязание, вышивание, бисероплетение, квилинг, пэчворк, резьба по дереву и так далее.
  4. Мозаика или собирание паззлов – эти занятия обладают большим седативным действием. Но для достижения эффекта нужно отвести специальное место и время.
  5. Ароматерапия – этот способ используется как вспомогательная методика. Приятные запахи помогают уменьшить нервное напряжение. Для этой цели используют ароматические палочки, специальные масла или средства для принятия ванны.
  6. Пескотерапия – один из самых популярных видов психотерапии. Но самостоятельно получить эффект от использования песка достаточно сложно, поэтому рекомендуется сначала пройти обучение у специалиста.
  7. Музыкотерапия. Для уменьшения нервного напряжения стоит использовать не просто любимые песни, а ту музыку, которая обладает признанным седативным эффектом – шум моря, пенье птиц, классическую музыку и так далее.
  8. Йога. Для получения эффекта достаточно использовать самые простые методики из йоги – расслабления, медитации или упражнения.
  9. Ароматерапия

Для лечения невроза навязчивых состояний и тревожного невроза используют также другие методики. Избавиться от сильной тревоги или страха помогают любые действия, которые «переключают» мозг: глоток холодной воды, дыхательная гимнастика, различные «антистрессы», мышечная релаксация и так далее.

При неврозе навязчивых состояний справиться с повторяющимися действиями или мыслями гораздо сложнее. Здесь помогает «осознанное мышление», когда больной оценивает каждую свою мысль и действие, также методики мышечного расслабления и двигательные упражнения.

Лечение в домашних условиях

В лечебные ванны при нервных заболеваниях можно добавлять растительные лекарственные экстракты. Они значительно усиливают лечебное действие воды и способствуют нормализации деятельности нервной системы.

Полезны ванны с добавлением хвои сосны. Вы можете взять от 300 до 400 граммов обычной сосновой хвои на одну ванну (или же 200 – 300 граммов сушеной). Перед приготовлением растительное сырье нужно измельчить и проварить в двух литрах воды (на протяжении 15 минут). В воду надо добавлять хорошо процеженный отвар.

Лечебная процедура принимается при температуре воды от 35 до 37 градусов – так она будет давать наибольший и наилучший эффект. Он состоит в пользе хвои, ведь она содержит много витаминов и фитонцидов. Очень важны для здоровья нервов органические кислоты и смолы.

Эффект хвои такой:

  • она хорошо расширяет сосуды и предупреждает спазмы;
  • снижает артериальное давление;
  • улучшает сон;
  • снимает беспокойство и тревожность.

В качестве лекарственного сырья для ванн применяют также корневища аира и барбариса. Из этих трав готовят настой и затем добавляют в обычную ванну. Во время процедур температура воды не должна быть больше, чем  39 градусов. Для успокаивающего эффекта надо не больше 15 процедур.

Профилактика повторений невроза

Профилактика неврозов включает в себя комплекс мер по созданию благоприятных бытовых и трудовых условий, нормализацию сна и устранение факторов, которые могут спровоцировать эмоциональное напряжение. Предупредить невротическое расстройство поможет правильное питание и проведение поддерживающей терапии, включающей в себя занятия по самовнушению и релаксации.

  • сбалансированное, обогащенное витаминами питание;
  • устранение факторов, которые могут спровоцировать заболевание;
  • выработка толерантного отношения к стрессу.

Питание при неврозах

Рацион питания человека, склонного к неврозам, должен включать в себя богатые витаминами и

В виду того, что невроз очень распространённое заболевание, каждый человек должен проводить профилактические меры, чтобы избежать его появления.Лечение неврозов в Израиле на Мертвом море

В первую очередь необходимо придерживаться здорового образа жизни. Очень важен полноценный 8-ми часовой сон, и это очень важно.

Самое главное — сон помогает восстановить нам силы, которые были растрачены в течение дня. А кроме того, сон – это удивительный процесс, таящий в себе большое количество загадок и именно во время сна наш мозг как бы «переваривает» всё то, что произошло за день и всё что нас беспокоит.

Ведь наверняка вы замечали, что то, о чём вы переживали вечером, на утро после сна уже не так беспокоит. Поэтому уделите большое значение правильному и здоровому сну.

Также уделяйте время и полноценному отдыху, это необходимо как для восстановления сил, так и для психологического состояния.

Ну и, конечно же, избегайте стрессов и переживаний. Если вы замечаете за собой раздражительность, то для успокоения пропейте успокоительное.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: