Массаж от головной боли — как сделать массаж от головной боли

Причины головной боли

Головные боли бывают из-за сужения сосудов, которые могут быть следствием напряжения мышц шеи и головы. Это происходит потому, что голова не снабжается достаточным количеством кислорода и начинается головная боль, она считается тревожным знаком.

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Типы точек

Врачи выделяют несколько видов разминания, которые можно использовать при данной проблеме.

Самый распространенный – общий. При таком массаже можно быстро расслабить мышцы. Помимо этого, общий вид сеанса помогает нормализовать тонус сосудов.

Второй вид называется точечный массаж при головной боли. В этом случае за основу используют уже акупунктуры.

Точечный массаж от головной боли проводится при помощи рефлекторного воздействия.

Массаж в домашних условиях можно провести при помощи воздействия на триггерные зоны.

Если у пациента недуг локализован в шейно-затылочной области, то от головной боли поможет массаж с влиянием на мышечно-тонические зоны.

Самое главное понимать, как работает каждый вид массажа и как его правильно выполнить дома самостоятельно.

Точечный

Некоторые пациенты, сами того не зная, уже пользовались основами точечного массажа, когда массировали пальцами такие зоны:

  1. Над бровями.
  2. Виски.

Такие движения конечно помогают снять болевой признак. Однако необходимо проводить и дополнительные мероприятия.

Массаж от головной боли - как сделать массаж от головной боли

Основная суть точечного проведения заключается в массировании определенных симметрических зон. Если правильно все выполнить, то происходит рефлекторное раздражение, непосредственно на вегетативную нервную систему. Благодаря такому воздействию создается положительное влияние на мышцы, сосуды, а также на лимфатические узлы.

Для того чтобы провести массаж от головной боли в домашних условиях, необходимо задействовать большие и указательные пальцы. В процессе массажа нужно растирать определённые зоны по часовой стрелке.

Точки массирования

Точек в области головы и лица много, но они все симметричны и собраны по группам.

Рассмотрим расположение точек, которые необходимо хорошо разминать, чтобы избавиться от боли в голове.

  • около линии волос, а именно в области висков располагается первая точка;
  • во впадине на затылке вторая точка;
  • третья точка расположена на линии между углом нижней челюсти. Необходимо отметить, если правильно воздействовать на данную точку, то можно избавиться не только от головной боли, но и от шума в ушах;
  • четвертая точка расположена возле внутреннего угла глаза.

Необходимо понимать, что мы привели вам только основные точки, но их всего 13. Какие точки еще можно разминать при данной проблеме, показано на картинке выше.

Правила проведения

При боли в голове точечный массаж необходимо проводить в спокойной обстановке.

В тех случаях, когда природа болевых ощущений не выяснена и они носят характер постоянных, самомассаж и любые другие манипуляции без разрешения врача противопоказаны, поскольку такие действия могут привести к ухудшению состояния.

Какие точки использует методика против боли? Точечных элементов на голове немало.

Зная их точное расположение и особенности процедуры, можно самостоятельно проводить массаж против боли.

Разработана даже универсальная карта расположения точек на теле. Но она выступает только приблизительным ориентиром.

Точная локализация всегда определяется индивидуально, с учетом нужных пропорций.

Стимулирование определенных зон будет способствовать избавлению от некоторых болезней. Это же касается головных болей различного происхождения. Самомассаж при головной боли будет особенно действенным, если недуг вызван переутомлением или стрессовыми ситуациями.

Массаж при головных болях может быть очень полезен и для общего самочувствия, так как способен не только снизить неприятные ощущения, но и оказывать оздоровительное воздействие на весь организм:

  • массаж снимает стрессовое состояние и уменьшает его проявление;
  • после процедуры происходит успокоение и расслабление;
  • повышается тонус;
  • улучшается концентрация внимания;
  • применение точечного массажа способно улучшить кровообращение в разных частях головы;
  • массирование определенных точек делает отдых более полноценным: сон станет глубоким и спокойным;
  • за счет улучшенного кровообращения укрепляются корни волос.

Если болит голова, то для улучшения самочувствия можно использовать одно из направлений массажа:

  • общий массаж головы (такое воздействие расслабит мышцы и нормализует тонус сосудов);
  • точечное воздействие на биологически активные зоны (в основе — акупунктурное лечение);
  • воздействие на триггерные точки;
  • массаж шеи (с мышц снимается напряжение, которое может быть причиной головной боли).

Массаж для снятия головной боли может проводить как специалист, так и сам человек. Выбирая второй вариант, главное — определиться с причиной боли и правильно подобрать комбинацию зон для воздействия.

Массаж от головной боли - как сделать массаж от головной боли

Все точки локализуются на разных участках тела, а не только на голове.

Они собраны в группы и часто располагаются симметрично. Существует достаточно много точек, на которые можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи, но нужно точно знать их расположение и терапевтический эффект от их массирования.

Только в этом случае эффективность самомассажа будет высокой.

Чтобы точечный массаж от головной боли подействовал, требуется рассмотреть основные из них.

Выбирая тип массажа для быстрого снятия головной боли, необходимо посоветоваться с врачом. Невролог или физиотерапевт подскажут, какой вариант воздействия лучше подойдет в конкретном случае, как часто к нему прибегать, какие имеются противопоказания и нюансы. Важно понять, как правильно делать массаж, иначе вместо облегчения он принесет дополнительные проблемы.

Самомассаж

Практически все методы массажа головы для снятия боли можно выполнять самостоятельно. Иногда достаточно немного потереть виски, чтобы наступило долгожданное облегчение.

Для получения более выраженного и стойкого эффекта рекомендуется воздействовать не только на проблемную зону, а на всю голову. Простые приемы осуществимы в домашних и рабочих условиях.

Даже пятиминутного воздействия достаточно для ослабления симптома. Надо поместить пальцы обеих рук на лобную линию роста волос и двигаться по направлению к затылку, создавая легких нажим.

Самомассаж при головной боли, подразумевающий воздействие на определенные точки, способен облегчить состояние пациента за несколько секунд. Надо лишь выучить расположение нужных зон и научиться правильно осуществлять их стимуляцию. В случаях, когда цефалгия не обусловлена органическими нарушениями, такой вариант терапии особенно актуален.

Общий массаж головы

Всего один расслабляющий и снимающий напряжение сеанс способен устранить боли на фоне стресса, нервного расстройства, физической, умственной или эмоциональной усталости. Для начала сеанса надо занять удобное положение, дополнительная подготовка зоны воздействия не требуется.

Массаж от головной боли - как сделать массаж от головной боли

Проработка мягких тканей проводится всеми пальцами. Кожу, разогретую поглаживаниями и растиранием, массируют спиральными движениями, направленными ото лба к затылку, от висков к макушке, от макушки к шее.

Пальцы при этом не должны скользить по волосам, иначе общий массаж против головной боли не даст выраженного результата.   Дополнительно рекомендуется провести легкое растирание ушей – мочек и мягких участков вплоть до хряща.

Точечный массаж

Эффективность подхода основывается на том, что стимулирование определенных зон человеческого тела приводит к благотворным изменениям в других областях организма. При головных болях достаточно в течение 5-10 секунд массировать конкретную точку, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Сложность варианта в том, что нужно четко понимать, где расположены необходимые участки активности. Воздействие должно быть локальным.

Обработка площади больше необходимого может привести к отсутствию результата.

Как снять головную боль у ребенка

Головная боль у детей необязательно означает наличие у них серьезных заболеваний и не всегда требует применения обезболивающих лекарств. Существует множество безвредных методов лечения мигрени у ребенка, к примеру:

  • ледяной компресс к шее или голове;
  • короткий сон;
  • массаж висков, плеч и шеи;
  • дыхательные упражнения (глубокие вдохи и выдохи с задержкой в несколько секунд);
  • употребление прохладной воды (пара стаканов жидкости часто помогает убрать мигрень).

Какую головную боль можно лечить массажем

Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

Если болевые ощущения были вызваны перенапряжением или переутомлением, стоит делать влажные компрессы. В зависимости от характера боли, к голове прикладывают теплые или холодные примочки. Что делать при мигрени:

  1. При пульсирующей. Приложите к вискам лед, предварительно завернутый в полотенце/ткань. Это также поможет снизить температуру тела без применения лекарств.
  2. При охватывающей. Приложите пакет со льдом ко лбу на 2-3 минуты.
  3. При давящей. Следует приложить теплый мокрый компресс к задней поверхности шеи.
  4. При мигрени, вызываемой стрессом. Пару бумажных салфеток сверните вдвое, между ними поместите смоченную в растворе настойки валерианы (на 1/3 ст. 2-3 капли) марлю и приложите ко лбу/вискам.
  5. При сильной боли. Перемелите палочку корицы в пудру, добавьте немного воды и смажьте полученной массой лоб, виски. Данное средство эффективно снимает спазмы сосудов, которые нередко случаются зимой из-за холода.

Далеко не каждый вид цефалгии является показанием к проведению массажа. В ряде случаев поверхностное воздействие на мягкие ткани или точечная стимуляция биологических точек способны усугубить положение. Перед началом терапии необходимо поставить точный диагноз, получить разрешение врача и рекомендации по осуществлению сеансов.

Как избавиться от головной боли с помощью массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

  1. Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
  2. Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
  3. Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
  4. Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку. Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
  5. Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
  6. Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
  7. Длительность проработки одной точки — 1 минута.
  8. Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
  9. Парные зоны за редким исключением массируются одновременно. Массаж от головной боли
  10. При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
  11. Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

Массажные средства

Массаж от головной боли - как сделать массаж от головной боли

Для того чтобы провести массаж дома самостоятельно, можно использовать различные приспособления. Речь идёт как о массажерах, которые можно приобрести в аптеках и специализированных магазинах, так и о подручных предметах, таких, как расчёска, массажная щётка для головы.

Точечное воздействие можно производить с использованием специальных масел.

Бороться с мигренью удается с помощью средств ароматерапии, которые обладают обезболивающими, противовоспалительными свойствами. Аромамасла снимают мышечное напряжение и спазм сосудов. Чтобы убрать головную боль, можно добавлять средства в воду при купании, использовать для массажа или просто дышать их парами, нагревая с помощью аромалампы. Какие ароматические масла помогают вылечить мигрень:

  • миндальное;
  • эвкалиптовое;
  • мятное;
  • лавандовое;
  • розмариновое;
  • ромашковое;
  • кокосовое.

При цефалгии, спровоцированной стрессом или перенапряжением, помогут специальные приспособления. Массажеры, простые и с дополнительной стимуляцией, способствуют расслаблению мышечных волокон, устранению спазмов сосудистых стенок, нормализации кровообращения в мягких тканях.

Даже простая массажная расческа способна избавить от ноющей головной боли. Достаточно использовать ее по назначению каждый день перед сном в течение 10-15 минут.

Как технически  выполняется  процедура?

Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.

Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.

На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.

Начинайте давить на эти точки постепенно. Разминайте больные точки вдавливающими, вращательными движениями.

Чуть-чуть смещайте расположение подушечки пальца и ищите самую болезненную точку. Именно на ней сосредоточьте все своё внимание.

Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия. Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону.

Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.

По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав  болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.

Противопоказания к массажу

Не всем можно использовать такой метод устранения головной боли. К основным противопоказаниям относятся:

  • повреждения кожного покрова;
  • воспалительные процессы на эпидермисе в области головы;
  • при грибковых заболеваниях категорически запрещается проводить любой вид процедуры.

Дополнительными противопоказаниями являются: лихорадочное состояние человека, наличие онкологического процесса, прогрессирующее облысение, а также обострение хронических болезней, сердечная недостаточность или расширение сосудов.

В этом случае при сильной головной боли необходимо принимать иные меры. Как правило, врачи назначают обезболивающие медикаментозные препараты, которые помогут купировать болевой синдром.

Как вы видите, для снятия головной боли используется разный массаж, и в каждом виде необходимо разобраться, чтобы не нанести себе вреда. Поэтому если есть сомнения в правильности проведения, обратитесь к специалисту.

Осуществлять массажные манипуляции самостоятельно можно только при условии отсутствия следующих ограничений:

  • Опухолевые образования различной локализации.
  • Температура тела выше 37 градусов.
  • Обострения психических расстройств.
  • Состояние алкогольного опьянения.
  • Невыясненная природа болевых ощущений.
  • Хронические заболевания в стадии обострения.

С осторожностью необходимо подходить к массажным манипуляциям женщинам в период вынашивания плода. Беременным могут быть противопоказаны некоторые воздействия, особенно если речь идёт о точечном массаже.

Не всегда массаж приносит пользу. Воздействие на кожу и активные точки организма может привести к обострению хронических заболеваний, вызвать неожиданную реакцию в виде повышения давления, появления головокружения, тошноты. Массаж головы противопоказан даже при сильной головной боли, если:

  • У пациента высокая температура.
  • Диагностировано заболевание крови.
  • Человек болен туберкулезом.
  • Пациентка беременна или у нее менструация.
  • Мозг больного поражен инфекционным заболеванием: менингитом, энцефалитом.
  • В организме развивается острый воспалительный процесс.
  • На коже есть ранки, ссадины, трещины, бородавки, крупные родинки, папилломы.
  • У больного диагностирована злокачественная опухоль.
  • Больной недавно перенес сотрясение мозга, у него открытая травма черепа.

Не рекомендуется делать массаж детям, которым ещё не исполнилось 2 года, а также людям престарелого возраста (после 75 лет).

Массаж от головной боли - как сделать массаж от головной боли

Не поможет массаж от головной боли, если больной находится в алкогольном или наркотическом опьянении. В этом случае рекомендуется вначале провести отрезвляющие процедуры.

Основным показанием к проведению точечного массажа является состояние, когда болит голова. Процедура дает выраженный результат при остром процессе, но в ряде случаев способна справиться с хронической, тупой, навязчивой цефалгией. Несмотря на безопасность подхода, есть несколько состояний, при котором от него придется отказаться.

Противопоказания к проведению точечного массажа от головной боли:

  • наличие опухолей или подозрений на них;
  • острый период хронических процессов;
  • повышенная температура тела;
  • патологии сердца и сосудов, период после перенесенного инфаркта или инсульта;
  • снижение функциональности внутренних органов и систем;
  • наличие в анамнезе психических расстройств;
  • острая и неожиданная головная боль неизвестного происхождения, которая негативно сказывается на общем состоянии организма;
  • возраст до 1 года и старше 70 лет;
  • алкогольная интоксикация.

Женщинам придется отказаться от точечного массажа во второй половине беременности. Стимуляция рефлекторных зон в этот период может стать причиной преждевременных родов. На ранних сроках лучше предварительно посоветоваться с врачом по этому вопросу, чтобы не навредить развитию плода. Во время менструации от проведения манипуляций также следует по возможности воздержаться.

При серьезных, тем более хронических, болезнях, шиацу не рекомендуется проводить без консультации физиотерапевта.

Массаж запрещен, если у вас:

  • повышенная температура;
  • похмелье;
  • онкологические новообразования;
  • гематомы на массируемом участке;
  • черепно-мозговая травма.

При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения процедуры лечащим врачом.

Важно: головокружение во время процедуры не является нормой. Немедленно прервите сеанс.

Массаж от головной боли - как сделать массаж от головной боли

Не бросайтесь делать массаж, едва голова начала болеть. Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней. Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.

Как специалист по мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа, узнайте из видео.

Поделитесь в отзывах своим опытом практики шиацу.

Тематические статьи

От массажа головы необходимо отказаться, если причина болей не установлена. При наличии у пациента проблем с сердцем или повышенном внутричерепном давлении манипуляции проводят с повышенной осторожностью. В пожилом возрасте продолжительность сеансов должна быть сокращена до 5 минут, а точечная стимуляция возможна только под контролем врача.

Массаж от головной боли не проводится при наличии таких состояний:

  • наличие ран, высыпаний или очагов воспаление на поверхности головы;
  • лихорадка;
  • активное выпадение волос;
  • гипотония, признаки патологического расширения сосудов;
  • недавно перенесенные операции;
  • обострение любых хронических патологий;
  • сердечная недостаточность;
  • онкология или подозрение на нее.

Массаж головы при цефалгии может стать доступным вариантом скорой помощи, способным заменить прием медикаментов. Время от времени его рекомендуется проводить с профилактическими целями. При предрасположенности к головным болям помогут лечебные и превентивные курсы – каждые 2-3 месяца по 10-15 сеансов ежедневно.

Что говорят врачи о мигрени

Профессор, врач-невролог Гравчиков А.С.:

Занимаюсь лечением мигрени уже много лет. Частые мигрени – признаки сразу нескольких заболеваний. Очень важно не допускать длительное присутствие болевого синдрома, ведь это – колоссальная нагрузка на сосуды!

К сожалению, вегето-сосудистая дистония, а как следствие склонность к головным болям присутствует у более 70% жителей России. Единственное лекарство, которое безопасно и официально рекомендуется Минздравом для профилактики мигрени и головных болей и оно же используется неврологами в их работе — это «Монастырский чай». Средство воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью вылечить мигрень. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его бесплатно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: