Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавится

Симптомы послеродовой депрессии

Депрессия проявляется целым комплексом проявлений: внезапной сменой настроения, неконтролируемыми вспышками гнева, истерики и т.д. Остановимся на каждом симптоме подробнее.

Появление депрессивного состояния имеет тонкую грань с обычной усталостью и апатией, а у родивших женщин граничит и с дисбалансом гормонов в первые недели. Наверняка многие из дам вспоминают первый месяц после роддома как не самый лучший период в своей жизни, особенно, если рожали они впервые.

Страх присутствовал постоянно: а как же я буду сама справляться, а кто мне подскажет, если рядом нет медсестер и нянечек, а как мне его брать такого маленького, а че он плачет без конца, а дышит ли, а холодно ли.

Необходимо понимать, что депрессия – это длительно текущее заболевание. Первые симптомы появляются в первые 3-4 месяца после родов. Если эти симптомы сохраняются уже на протяжении 3-4 недель, только в этом случае выставляется диагноз послеродовой депрессии.

Если с течением времени вышеуказанные симптомы не проходят, а только прогрессируют, то выставляется диагноз депрессии. Диагноз базируется на четырех синдромах:

  1. Синдром стойкого подавленного, сниженного настроения (ангедонии), отсутствие получения удовольствия в течение 3 недель и дольше.
  2. Когнитивные нарушения (нарушения восприятия): мир кажется в серых красках, еда невкусная, недовольство своей внешностью, идеи самообвинения, равнодушие к окружающему. В эту же группу относятся такие симптомы, как ослабление памяти, внимания. Больная может извращённо реагировать на окружающие ситуации – смеётся, когда нужно плакать и наоборот.
  3. Снижение мотивации: пассивность, отсутствие цели в намеченных делах, отсутствие настойчивости.
  4. Соматические нарушения: снижения сна, трудности засыпания, частые ночные пробуждения, отсутствие аппетита. Больная может жаловаться на боли неопределённого характера, головные боли, что затрудняет диагностику патологии. Пациентки быстро утомляется, апатичны и безразличны к происходящему.
  • подавленность
  • тревожность
  • ощущение внутренней пустоты
  • повышенная раздражительность
  • потеря интереса к жизни
  • появление большого количества комплексов неполноценности
  • постоянное чувство вины
  • снижение интереса к ребенку
  • ощущение себя плохой матерью
  • плаксивость
  • ухудшение аппетита
  • ухудшение памяти
  • рассеянность
  • частые смены настроения
  • нарушение сна
  • перманентное физическое бессилие

Понятие депрессии

Специалисты относят это заболевание к психическим расстройствам, причем этот вид является самым популярным среди всех заболеваний подобного рода. Примечательно, что женщины страдают чаще мужчин, особенно в возрасте 40 лет и старше.

Нередко самая настоящая депрессия — это реальная проблема и угроза психоэмоциональному состоянию человека, скрывающаяся за маской банальной усталости, плохого настроения или стресса. Усугубляет ситуацию то, что подавляющее большинство людей не воспринимают депрессию за реальную болезнь, считают тех, кто впадает в такие состояния людьми ленивыми, притворяющимися, симулянтами и выдумщиками проблем.

Кто-то может небрежно отпустить: «Да он/она с жиру бесится, заняться нечем больше», хотя человеку реально нужна помощь. Непонимание, отсутствие осознания существующей проблемы, агрессия и осуждение заставляют замыкаться в себе, отчуждаться, что усугубляет состояние и нередко толкает на суицид.

Послеродовая депрессия еще носит название постнатальной и является полноценным психическим расстройством, имеющим все типичные проявления депрессивного состояния, но спровоцированного рождением ребенка. Человек, испытывающий психические проблемы после рождения малыша, нуждается в квалифицированной помощи, поддержке со стороны близких в физическом и моральном смысле.

У депрессии нет лица

Крайне скептическая реакция общества на существование данной проблемы (как депрессии в целом, так и ее проявления постнатального характера) обуславливает статистические данные, собранные в ходе опроса молодых семей, в которых недавно родился малыш.

Было выявлено, что примерно у 10 % рожениц наблюдались характерные признаки послеродовой депрессии (у 3 % из них признаки явного психоза). Но, по факту, с подобным состоянием сталкивается гораздо больше женщин и… мужчин.

Да, такой любопытный факт установили шведские ученые. Оказывается, молодые отцы тоже подвержены подобным состояниям, и, как показывает статистика, даже чаще, чем прекрасная половина человечества.

И все то же самое непринятие серьезности проблемы, осуждение со стороны близких заставляет больных (будем называть вещи своими именами) «держать все в себе», страдать молча, накапливая негатив, который в некоторых случаях выливается в очень печальные последствия.

Проблема в том, что не специалист вряд ли сможет уловить опасные проявления и вовремя увидеть «тревожный звонок». Иногда у депрессии нет лица, и внешне абсолютно жизнерадостный и веселый человек внезапно сводит счеты с жизнью без, казалось бы, видимых на то причин.

Это справедливо и для постнатального психического расстройства: женщина (иногда и мужчина) не обязательно все время ходит с понурым видом или рыдает без остановки. Все намного сложнее.

Как распознать у себя послеродовую депрессию?

Самое неприятное в послеродовой депрессии – это то, что она может длиться долгое время и, конечно же, тяжело с этим справиться без помощи специалиста. Существует целый ряд признаков послеродовой депрессии, которые помогут вовремя распознать наличие такой серьезной проблемы.

И это очень важно – ведь чем раньше будет начато лечение, тем проще и быстрее наступит облегчение. А запущенные форма послеродовой депрессии представляют крайне серьезную угрозу для психологического – да и физического – здоровья молодой мамы.

Для начала необходимо отметить, что послеродовая депрессия — это не обычная хандра, а серьезное психическое расстройство. Хандра длится несколько дней или недель, может сопровождаться похожими симптомами — плаксивостью, физической усталостью, перепадами настроения, бессонницей, нарушением пищевого поведения и пр.

Но при всех этих неприятных проявлениях вас не покидает ощущение счастья от рождения ребенка и радости от жизни в целом. Вам не хочется все бросить и сбежать или опустить руки, повернуться к стене и ничего не делать.

Зачастую послеродовый спад начинает проявляться еще во время беременности — на самом последнем этапе, когда ребенок уже вот-вот готов появиться. Женщина становится пассивной, отстраненной, у нее появляется ощущение, что она неспособна контролировать ситуацию.

Такие же симптомы могут быть у естественной тревоги, но все же стоит обеспокоиться подобным состоянием и проследить его изменение в дальнейшем.

Почти у каждого человека существует образ молодой матери. Это счастливая, улыбающаяся, красивая женщина, которая прижимает к груди и целует чистенького, розовощекого малыша. Рядом, как правило, довольный супруг. Это самые радостные люди на свете, и внешне непохоже, что их ждут впереди трудности.

Рождение ребенка — это всегда серьезные перемены, множество забот, приятных и не очень, стресс. Не стоит отождествлять себя с этой картинкой в своей голове, в реальности все будет не так.

Безусловно, вы будете счастливы с супругом и своим ребенком, но именно сравнение себя, уставшей, заплаканной, растрепанной, с выдуманным образом счастливой мамы нередко становится причиной развития послеродовой депрессии.

Чтобы диагностировать у себя заболевание, нужно чутко прислушаться к себе. Множественные проблемы, которые свалятся на вас с рождением малыша, могут выбить из колеи, сделают вас раздражительной и уставшей, нарушат ваш сон и аппетит.

Но если при этом вы испытываете подавленность, потерю интереса к жизни, нежелание проводить время с ребенком, а в некоторых случаях и ненависть к нему, обязательно сообщите о своем состоянии мужу или близким. Если вас не услышат, отправляйтесь к врачу. Сегодня послеродовая депрессия — довольно распространенное заболевание, и доктор поможет вам справиться с ним советами и медикаментами.

Причины послеродовой депрессии

А теперь поговорим о том, что происходит с женщиной после рождения ребенка. Новоиспеченная мама испытывает настоящий стресс.

Вы не поверите, но иногда даже самая непростая работа не может быть поставлена на одну планку с жизнью молодой мамы. Ведь на работе вы всегда можете сделать перерыв для отдыха, поболтать с друзьями или выпить кофе.

В конце концов, взять больничный или отпуск. Мамам с маленькими детьми о таком можно только мечтать.

Они работают круглосуточно, семь дней в неделю. Порой даже в туалет им приходится идти с чадом на руках.

И к начальству не пойдешь, отгул не попросишь… Представили себе работу в таком режиме? То-то же… А еще добавьте сюда определенное физическое недомогание и огромное чувство ответственности за самое дорогое – за малыша.

Чаще всего именно это и является основной причиной послеродовой депрессии у женщин.

  • Несоответствие ситуации ожиданиям

Наследственность

Имеется в виду, генетическая предрасположенность к стрессам, депрессиям. Задумайтесь, часто ли до момента рождения ребенка, вы впадали в подобные состояния, и бывали ли такие случаи вообще. Если же, кто то из ваших родителей очень восприимчив к происходящим в его жизни неприятностям и изменениям, то вероятнее всего причина кроется именно в этом.

Изменения в гормональной системе

Во время родов, женский организм испытывает просто сумасшедший стресс. До критичных норм падают показатели гормона плаценты, шкалит уровень пролактина, отвечающий за выработку и наличие молока, этот процесс беспрерывный в первые месяцы после родов, все функции органов и систем заново перестраиваются, возвращаясь в прежний режим, ведь до этого они трудились с двойной нагрузкой.

Безусловно, такие факторы ощутимо бьют по психике.

Психологическая нагрузка

Как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно: советы и отзывы

Вот несколько советов, как вы можете сами победить послеродовый эмоциональный спад:

  • Правильно питайтесь. Если у вас отсутствует аппетит или же, наоборот, вы испытываете чрезмерный голод, составьте для себя особый режим. Питайтесь часто и небольшими порциями, не реже 5-6 раз в день
  • Нагрузите себя физически. Конечно же, это должна быть разумная двигательная активность с учетом вашего ослабленного после родов состояния. В качестве терапии специалисты рекомендуют ежедневную 30-минутную быструю ходьбу
  • Научитесь отдыхать. Не обязательно осуществлять весь уход за ребенком самой. Переложите часть обязанностей на мужа и других близких. Качественный отдых и особенно сон помогут существенно улучшить ваше состояние
  • Будьте открыты с партнером и близкими. Поделитесь с ними своими тревогами, расскажите обо всем, что вас беспокоит в отношении ребенка и себя как матери. Поддержка семьи и друзей поможет вам не оставаться одной наедине со своими страхами
  • Больше контактируйте с другими людьми, не замыкайтесь в себе. Недостаток общения только усугубит симптомы
  • Найдите в интернете или своем городе группу поддержки женщин, которые родили. Общение с такими же мамами, как и вы, станет необходимой поддержкой для вас на этом нелегком пути борьбы с депрессией
  • И самый важный пункт, разумеется, это обращение к врачу. Осознайте всю серьезность своего состояния, поймите, что самой вам будет очень сложно справиться с болезнью, и отправляйтесь к дипломированному психотерапевту

Следующие лекарственные растения помогут пережить подавленное состояние.

Зверобой. Залейте 2 ч.л. сухого зверобоя стаканом кипящей воды, оставьте настаиваться на 10 минут, после чего выпейте весь объем. Для каждого приема заваривайте свежую порцию чая. Пейте настой 3 раза в день. Курс лечения составляет 2-3 месяца в зависимости от того, как будет улучшаться ваше состояние.

Вот еще несколько советов, как распознать у себя послеродовую депрессию. Если на следующие вопросы вы в большинстве случаев ответили «да», значит вам следует срочно обратиться к врачу за помощью.

  • Исчезла ли послеродовая хандра, сопровождающаяся сменами настроения, нарушением сна и аппетита, усталостью, через 2 недели
  • Чувствуете ли вы, что ваше состояние не улучшается, а с каждым днем становится все тяжелее
  • Тяжело ли вам ухаживать за своим малышом? Вы не ощущаете радости от общения с ребенком
  • Трудно ли вам завершать любые, даже мелкие повседневные задачи
  • Появлялись ли у вас мысли о нанесении вреда себе или ребенку

Как себя вести при затяжной послеродовой депрессии?

Затяжная депрессия опасна тем, что из года в год женщина не в состоянии ухаживать за ребенком и воспитывать его должным образом. Когда молодая мама постоянно борется внутри себя, она, естественно, не может ничего дать окружающим, в том числе своему малышу.

Как избежать послеродовую депрессию?

Для начала вам необходимо исключить наследственный фактор. До беременности или во время нее узнайте, не было ли случаев подобного нарушения в вашей семье и семье мужа.

Запишитесь на предварительную консультацию психотерапевта. Побеседовав с вами, врач определит те факторы, которые могут сыграть определяющую роль в развитии болезни, и поможет вам выйти из зоны риска.

Прислушивайтесь к любым изменениям, которые с вами происходят. Замечайте у себя смены настроения, задумайтесь, не появились ли у вас комплексы неполноценности, не чувствуете ли вы себя виноватой в чем-то. При первых же сигналах сообщите о своем состоянии близким или прямиком направляйтесь к доктору.

Лечение депрессии

Очень часто можно услышать вопрос о тои, сколько длится подобное депрессивное состояние. Однозначно сказать нельзя – все зависит от нескольких факторов. От индивидуальных особенностей психики женщины, от общего состояния ее здоровья, от помощи близких людей. И особенно от того, как быстро была обнаружена проблема.

как понять что началась послеродовая депрессия

Для диагностики послеродовой депрессии лучше всего обратиться к врачу. Он проведет  медицинское обследование женщины и задаст вопросы, чтобы узнать о том, какие мысли и тревоги волнуют женщину, какие чувства и эмоции она испытывает. В дальнейшем врач наблюдает за состоянием пациентки в течение определенного периода и ставит диагноз.

При необходимости врач назначит женщине сеансы психотерапии, физиотерапевтическое лечение, мероприятия, направленные на общее укрепление организма. А в особо тяжелых случаях врач может принять решение о необходимости медикаментозного лечения. Кстати говоря, проводиться оно может только под строгим контролем медицинского персонала.

Очень часто молодые мамы совершают ошибку, которой допускать ни в коем случае нельзя – они начинают самостоятельно принимать те или иные успокоительные препараты. Справедливости ради следует отметить, что большинство мамочек все же понимают опасность для ребенка. И поэтому отдают предпочтение растительным лекарствам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: