Витамины от стресса и нервов, усталости: как их принимать

Почему важно заботиться о состоянии нервной системы?

Вопреки бытовавшему ранее мнению, ученые пришли к выводу, что нервные клетки способны к восстановлению. Правда, для того, чтобы вернуть здоровье, придется усердно потрудиться и даже изменить свой образ жизни, а также рацион питания и распорядок дня.

Сделать это очень важно: так как неполадки в работе нервной системы сказываются на функционировании организма в целом:

  • неврастения со временем может стать причиной серьезных проблем с сердцем;
  • недостаток кровообращения в головном мозге приводит к развитию инсульта и ишемической болезни;
  • из-за неполадок в работе нервной системы падает качество жизни: исчезает желание работать, проводить время с друзьями, изучать новую информацию и т.д.

Нервная система контролирует работу организма в целом. А значит, оздоравливая ее, вы улучшаете свое здоровье и дарите себе долголетие и энергию.

Эутстресс – небольшая встряска для организма, которая выполняет своеобразную функцию реакции пробуждения и способствует решению сложных проблем. Такой вид стресса не представляет угрозы здоровью. По сути, он даже полезен, поскольку стимулирует работу внутренних органов, систем, головного мозга, обеспечивает их снабжение питательными веществами.

Дистресс – это стресс, наносящий серьезный вред организму, пик напряженности, состояние, когда человек практически не может бороться с внешним раздражителем. Дистресс провоцирует опасные патологические изменения, приводящие к ослаблению иммунитета, хронической усталости и развитию тяжелых заболеваний.

Витамины для детей

Для детей выпускаются специальные витаминные комплексы, способствующие улучшению работы нервной системы:

  • Алфавит. Этот комплекс адаптирован для детского организма: в нем отсутствуют красители и ароматизаторы, поэтому принимать его могут даже маленькие дети;
  • Мультитабс. Препарат датского производства выпускается в нескольких видах и подходит для детей от рождения до 18 лет;
  • Витрум. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток. Комплекс показан для повышения аппетита и при сезонном авитаминозе, также он рекомендуется для профилактики переутомления во время школьных занятий.

Важно помнить, что гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз. Поэтому родители должны строго контролировать прием ребенком витаминных комплексов.

В отличие от взрослого организма нервная система детей только формируется, а потому гораздо чаще оказывается подвержена неблагоприятному внешнему воздействию, но в целом детям необходимы те же витамины и минералы, что и взрослым: их действия также схожи.

При выборе дополнительных витаминно-минеральных комплексов, необходимо помнить о следующих особенностях:

  • важно, чтобы препарат соответствовал возрасту ребенка, иначе содержащихся микроэлементов будет не хватать, или же их окажется слишком много;
  • лучше выбирать гипоаллергенные препараты;
  • вместо витамина А в таблетках должен быть бета-каротин;
  • желательно, чтобы суточная доза витаминов была разделена на несколько частей, то есть ребенку необходимо было выпивать не одну, а несколько таблеток, так комплекс лучше усвоится;
  • по возможности лучше заранее проконсультироваться с врачом о наиболее подходящих таблетках.

Среди самых популярных комплексов выделяются:

  • Алфавит;
  • Витрум;
  • Пиковит;
  • Центрум;
  • Мультитабс.

Витаминные советы для женщин

В аптеках можно найти ряд препаратов для стабилизации работы нервной системы:

  • Нейростабил. Препарат, в состав которого сходят витамины группы В, витамин А, С и Е, а также комплекс экстрактов целебных растений, повышает стрессоустойчивость и обладает мягким успокаивающим эффектом. Нейростабил следует принимать три раза в день после еды, дозировку подбирает врач в зависимости от степени выраженности симптомов авитаминоза;
  • Нейростронг. Препарат улучшает кровообращение головного мозга, помогает быстро восстановиться после травм или инсульта, а также оперативных вмешательств. Для профилактики авитаминоза рекомендовано принимать по две таблетки дважды в лень, если Нейростронг назначен в лечебных целях, дозировку увеличивают вдвое;
  • Витрум Суперстресс. Комплекс позволяет нормализовать сон, способствует ускорению регенерации клеток, а также усиливает иммунитет. Помимо витаминов в состав средства входят фолиевая кислота, улучшающая обмен веществ, и железо, улучшающее состав крови;
  • Нейровит-Р. Этот препарат применяется для терапии болезней нервной системы: неврита, невралгии и т. д.;
  • Нейрорубин-Форте. В состав средства входят витамины группы и В и необходимые для нормальной работы мозга микроэлементы.

витамины от стресса и нервов

Перед тем, как приобрести витаминный комплекс, следует поговорить с врачом: некоторые средства имеют побочные действия и при неконтролируемом приеме способны причинить вред здоровью.

Мужчины реагируют на стресс несколько иначе, чем женщины, и это связано с особенностями их физиологии и психики. Стрессовые ситуации, истощение организма уменьшают выработку мужского гормона тестостерона.  Недостаток его приводит к проблемам в сексуальной жизни, неуверенности в себе, замкнутости.

Подробнее про известные гормоны стресса. 

По этой причине среди мужчин распространены заболевания: простатит (воспаление предстательной железы) и аденома простаты (образование в ней опухоли). Одним словом, стресс доставляет сильному полу едва ли не больше неприятностей, чем слабому.

Восстановительные комплексы витамин для мужчин созданы с учетом биохимических реакций их организма.

  1. «Алфавит для мужчин» — наряду с основными витаминами и минералами в этом комплексе есть травы, стимулирующие половую деятельность. Он имеет восстановительный эффект, повышает тонус жизни.
  2. «Доувит» — улучшает самочувствие при простатите, восстанавливает нормальную половую функцию, внешний вид мужчины становится более привлекательным.
  3. «Велмен» — содержит все полезные витамины и минералы в суточной потребности. Прием этих витаминов сопровождается тошнотой, которая минут через 20 проходит. Комплекс «Велмен» показан мужчинам при интенсивных умственных и физических нагрузках.
  4. «Man’sformula. Больше чем поливитамины» — американский препарат, сертифицированный в России, имеет противоречивые отзывы. При цене от 600 руб., он обещает повысить энергию, иммунитет, потенцию, стрессоустойчивость — словом, сотворить из растерянного мужчины брутального героя. Те, с кем чуда не произошло, разочарованы.

Мужчинам, которые ведут активный образ жизни очень важно следить за ингридиентами, которые включены в его рацион. В первую очередь нужно проследить за тем, чтобы эти продукты содержали в себе достаточное количество витаминов, которые входят в группу В.

К примеру, нехватка тиамина, кроме быстрой утомляемости, провоцирует развитие отдышки во время ходьбы, вызывает проблемы с функционированием сердца, наблюдается постоянная слабость в области мышц.

Недостаток пиридоксина может вызвать следующие проблемы:

  • расстройство пищеварения;
  • нервное напряжение;
  • бессонницу;
  • слишком сильную возбудимость.

Прежде всего, чтобы побороть в себе любые проблемы, связанные с нервными расстройствами и стрессами, необходимо выяснить причины нарушений в работе нервной системе, после чего исключить их.

Основными причинами считаются:

  1. Недостаточно сбалансированное питание. Нервные клетки нуждаются в регулярной подпитке белками, минералами и витаминами из разных продуктов питания, так как на фоне дефицита может разрушаться миелиновая оболочка нейронов. Часто такие проблемы начинаются у людей на диете или вегетарианцев.
  2. Нехватка кислорода. Без достаточного поставления кислорода организм человека претерпевает нарушение обменных процессов.
  3. Регулярные стрессы. Стрессы приводят в первую очередь интеллектуальной и психической чрезмерной нагрузке, кроме того могут происходить скачки давления, нарушения в гормональной системе, в пищеварении и иммунитете.
  4. Шум. Постоянные шумы приводят к истощению нервной системы.
  5. Инфекционные заболевания, некоторые из которых могут приводить к интоксикации всего организма, нарушая целостность и функции нейронов.

На фоне частых стрессов и нарушений функций нервной системы мужчина будет страдать от следующих последствий:

  • низкая работоспособность;
  • чрезмерная раздражительность;
  • нарушение сна;
  • проблемы с памятью;
  • частые перепады настроения;
  • чрезмерная утомляемость;
  • рассеянность.

Витамины от стресса и нервов, усталости: как их принимать

Кроме того, проблемы с нервной системой негативно сказываются на работе всей половой системы мужчины, что приводит к низкому либидо и потенции, эректильной дисфункции и др. Тесно взаимосвязан с нервной системой и гормональный фон, который реагирует на любые расстройства и перенагурзки.

Некоторые витаминные комплексы против стресса, рекомендуется принимать при нервном перенапряжении женского организма. Для женщины большое значение имеет внешний вид. Ведь если она хорошо выглядит, то и настроение находится на высоте. В свою очередь вид кожного покрова, волос зависит от достаточной выработки женских половых гормонов. На это и рассчитаны витамины при стрессе для женщин.

Главным женским витамином считается витамин Е, который приводит к норме работу всех органов. Именно этот компонент должен присутствовать в продуктах, витаминных комплексах, рекомендуемых для женщин. Содержащие витамин продукты: орехи, рыба (лососевые), морепродукты, зелень, яйца, овсяные хлопья, помидоры, чернослив.

Многие представительницы прекрасного пола страдают расстройством сна после активного рабочего дня и множества домашних проблем. Здесь не обойтись без дополнительных компонентов против стресса:

  • корень валерианы поможет нормализовать сон;
  • магний укрепит мышцу сердца, устранит тревоги;
  • мелатонин так же помогает заснуть.

При постоянных головных болях, переутомлении помогут витамины группы В. Чтобы организм без проблем усваивал препараты с витамином В, принимать их лучше в комплексе с другими составляющими.

Мужчины, так же как женщины, подвержены нервным расстройствам, переходящим к депрессии. Стресс можно получить при высоких физических и психических нагрузках.

Сначала нервное расстройство может проявляться в виде простой усталости, постепенно переходящей в хроническую степень. При слабой иммунной системе можно заразиться различными инфекционными заболеваниями. Организм с недостаточным содержание витаминов начинает испытывать голодание, выделять гормоны стресса (кортизол, адреналин).

Особое внимание нужно уделять профессиональным спортсменам, испытывающим повышенные нагрузки на тренировках. При обращении за врачебной консультацией можно получить советы по поводу приёма витаминных комплексов для мужчин в определённой ситуации.

Название Описание
Ревьен Помогает при плохом сне, повышенной раздражительности, состоянии равнодушия к происходящему, нервных расстройствах
Хромвитал Назначается при истощённой нервной системе
Биск Помогает избежать простудных заболеваний, стрессовых ситуаций, депрессивных настроений
Ламин Вижион Повышает стрессоустойчивость, способствует выработке мужского гормона тестостерона

Перечисленные препараты не вызывают стойкого привыкания. Их можно сочетать с биологическими добавками и витаминными сочетаниями. Обязательно консультируйтесь со специалистами перед применением любого средства.

Симптомы и последствия стресса

Витамины от стресса и нервов, усталости: как их принимать

Взрослые люди получают стресс на работе, в транспорте или в процессе общения с другими людьми. Дети испытывают такой же дефицит необходимых веществ, так как расходуют их в процессе быстрого роста, подвижности и чрезвычайной активности.

И взрослые и дети могут испытывать недостаток витаминов группы B после перенесенных вирусных заболеваний или неправильного питания.

Постоянное нервное напряжение может вызвать такие симптомы:

  • высыпание сыпи на коже;
  • неспособность подолгу заниматься работой;
  • бессонница;
  • провалы в памяти;
  • перепады эмоционального фона;
  • утомляемость и слабость;
  • невнимательность и рассеянность;
  • расстройства половой функции.

Наблюдая такие симптомы у взрослых, медики обычно выписывают витамины для укрепления нервной системы. Для деток созданы специальные витаминные комплексы, в которых учтены возраст, быстрый рост и активность маленьких пациентов.

Причины того, что нервная система отказывается правильно работать:

  1. Недополучение аминокислот, которые непосредственно участвуют в процессе передачи нервного импульса от клетки к клетке. Основная причина — плохое или несбалансированное питание, что часто наблюдается у вегетарианцев или людей, «сидящих» на диетах.
  2. Кислородное голодание, при котором замедляется работа нервных клеток. Именно кислородное голодание приводит к сбоям в работе нервной системы при анемии или астме.
  3. Постоянное стрессовое состояние вызывает неправильную работу сердца и сосудов, нарушается гормональный фон и работа иммунной и нервной систем.
  4. Постоянная шумовая нагрузка (тихая или громкая) вызывает нервное напряжение и истощает нервную систему.
  5. ОРЗ или другие вирусные заболевания подвергают организм интоксикации, которая повреждает нервные клетки.
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • длительный ночной сон не менее 8 часов;
  • физические нагрузки (спорт, танцы, секс) обогащают организм эндорфинами;
  • чередование интеллектуальных и физических занятий;
  • прием витаминов и микроэлементов.

Нервная система реагирует на дефицит необходимых веществ:

  • снижением работоспособности;
  • бессонницей;
  • раздражительностью;
  • ухудшением памяти;
  • частой сменой настроения;
  • рассеянностью;
  • повышенной утомляемостью.

Заметив у себя даже 2-3 из этих признаков, нужно скорректировать свое питание, чтобы получать больше витаминов, необходимых для работы нервной системы.

Признаками стресса могут быть частые головные боли, проблемы с пищеварением, изменения веса (как в сторону повышения, так и в сторону понижения), обмороки. Это тяжелое эмоциональное состояние, наносящее непоправимый урон как нервной системе, так и организму в целом.

Стресс, хроническая усталость, депрессия связаны с выработкой в организме большого количества свободных радикалов, оказывающих разрушительное действие на здоровые клетки. Защититься от стресса и его последствий можно при помощи антиоксидантов.

Наиболее эффективными из них являются витамины.  

Медикаменты, направленные на борьбу с сонливостью и слабостью

Для того чтобы организм находился в тонусе достаточно просто хорошо питаться, не нервничать и должным образом спать. Но если данный режим был нарушен и человек начинает быстро уставать, то рекомендовано применение ряда препаратов, направленных на борьбу с усталостью.

В число этих препаратов входят следующие:

  • Витамины от стресса и нервов, усталости: как их приниматьЭнерион. Предназначен для мужчин, которые постоянно чувствуют усталость и хотят спать.

    Активным компонентом является сальбутиамин, который борется нервными расстройствами и чрезмерной утомляемостью. Курс приема лекарственного средства составляет 20 дней.

  • Витамины от стресса и нервов, усталости: как их приниматьБИОН 3. Лекарственное средство содержит в своём составе минералы, витамины и лакто- и бифидобактерии.

    Используется для укрепления иммунной системы, снижения вероятности развития анемии, борется с сонливостью и усталостью.

  • Витамины от стресса и нервов, усталости: как их приниматьMulti Male. Средство, предназначенное только для представителей мужского пола.

    Кроме борьбы с нервным напряжением и усталостью, повышает сексуальные возможности мужчины.

Препараты для бодрости

В отдельную группу выделяют препараты, направленные на повышение бодрости.

Какое средство имеет смысл выбрать?

Нейровитан – комплекс в таблетках. В нем содержатся витамины группы В.

Тиамин необходим для нормального функционирования ЦНС. Тиоктовая кислота улучшает всасываемость витамина В1.

https://www.youtube.com/watch?v=3D3Exo28BIc

Рибофлафин – участвует в обмене веществ, необходим для синтеза гемоглобина. Пиридоксин улучшает работу нервных волокон.

Цианокобаламин участвует в процессе кроветворения, синтезе миелина. Применяется для лечения заболеваний нервной системы, воспалительных заболеваний нервов, параличей.

Противопоказанием является индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.

У взрослых для укрепления и восстановления нервной системы используют следующие препараты.

Нейростабил – в состав входят витамины В, А, С, Е и экстракты растений. Средство помогает от стресса, успокаивает. Принимают 3 раза в сутки.

Нейростронг – улучшает мозговое кровообращение, помогает восстановить когнитивные функции после черепно-мозговых травм, инсультов. Принимают 2 раза в день.

Витрум Суперстресс применяется, когда необходимо нормализовать сон, восстановить нервные клетки, усилить иммунитет. В состав препарата входит фолиевая кислота, железо.

Витамины для детей:

  • алфавит;
  • мультитабс;
  • витрум для детей.

Витамины от стресса и нервов, усталости: как их принимать

Витаминные препараты для парентерального введения на фармацевтическом рынке делятся на импортные и отечественные.

Список импортных средств:

  • Мильгамма;
  • Нейробион;
  • Нейрорубин;
  • Бевиплекс.

Названия препаратов отечественного производства:

  • Витагамма;
  • Тригамма;
  • Комплигам;
  • Комбилипен.

Все эти препараты содержат в себе витамины группы В.

Витамины от стресса и нервов представлены на аптечных полках довольно широко. Наибольшей популярностью среди их пользуются препараты с такими названиями:

  • Нейростабил. Эти таблетки содержат все необходимые для нервной системы нутриенты, а кроме них — несколько экстрактов лечебных трав. Обладают выраженным седативным действием, улучшают функционирование мозга, помогают сопротивляться стрессам. Конкретную дозировку подбирает индивидуально врач, исходя из серьезности наблюдаемого гиповитминоза, но в любом случае Нейростабил пьют трижды в сутки после приема пищи.
  • Нейростронг. Препарат очень часто назначают больным, перенесшим тяжелые операции, инсульты или другие серьезные проблемы со здоровьем, либо же для их предупреждения. Благодаря улучшению внутримозгового кровотока Нейростронг помогает прийти в норму и почувствовать себя лучше. В профилактических целях его пьют дважды за день по две штуки, лечебная доза — вдвое больше.
  • Витрум Суперстресс. Кроме витаминов, добавка может похвастаться железом, которое ускоряет метаболизм и улучшает кислородное питание тканей мозга. Средство рекомендовано для корректировки проблемного режима сна и усиления защитных сил организма.
  • Нейровит-Р. Это достаточно сильное средство назначают пациентам, уже испытывающим проблемы с ЦНС, для комплексного лечения и стабилизации настроения.
  • Нейрорубин-Форте. Комплекс содержит все микроэлементы, необходимые мозгу и нервному волокну для стабильного функционирования, помогает ликвидировать авитаминоз и вернуть себе здоровье и ясность ума.

Разумеется, не стоит действовать наобум и покупать первый попавшийся препарат — нужно проконсультироваться со своим врачом, и только с рекомендацией специалиста отправляться в аптеку.

Правильно подобранный и сбалансированный препарат — отличный способ предотвратить или решить уже имеющиеся проблемы с работой нервной системы. А если сочетать его с правильным питанием, оптимальным режимом дня и отказом от вредных привычек, можно обеспечить себе физическое и умственное здоровье на годы вперед.

Молоко, выпиваемое утром натощак, поможет укрепить нервы. В него можно добавить измельченный зубчик чеснока или развести вполовину настоем валерианы.

В случае нервного истощения поможет настой шалфея. 3 столовые ложки сухой травы заваривают 0,5 литра кипятка и пьют в течение дня.

Средства Описание
Нейромультивит Основа средства — витамины В;
укрепляет нервы, предотвращает стрессы
Доппельгерц актив Магний Аскорбинка, токоферол, группа В плюс магний;
помогает при постоянной вялости, депрессивных случаях
Витрум Суперстресс Дополнительный компонент — железо;
лечит бессонницу, помогает при психических расстройствах
Бодровит Способствует повышению стрессоустойчивости

Важно понимать, что бесконтрольный приём витаминизированных препаратов может привести к негативному результату. Многие витаминные комплексы продаются без рецептов, но перед их использованием желательно получить врачебную консультацию.

стресса для каждого человека протекает по-разному. Поэтому в каждом случае к приёму препаратов против нервных срывов, насыщенных витаминами нужно подходить индивидуально.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: