Как восстановить иммунитет после стресса

Почему иммунитет снижается?

Справиться со многими серьезными заболеваниями без антибиотиков, к сожалению, не всегда выходит. Данные лекарственные средства отличаются высокой эффективностью в борьбе с бактериями, но в то же время длительный их прием может очень негативно сказаться на состоянии организма.

Очень часто после приема антибиотиков иммунитет сильно ослабевает. Иногда для его нормализации требуется от нескольких недель до нескольких месяцев.

Справиться со сниженным иммунитетом помогут различные лекарственные препараты. Их следует принимать только после консультации с врачом. Хорошо себя зарекомендовали средства, содержащие нуклеиновые кислоты, бактерии (Имудон) и растительные компоненты (эхинацея, женьшень). Также полезны биогенные стимуляторы (Фибс).

Если больной не может восстановиться после затяжного и серьезного инфекционного заболевания, то врачи выписывают иммуномодуляторы. Специалисты выделяют несколько видов таких препаратов:

  1. Иммуноглобулины. Представляют собой белки-антитела, которые выводят вирусы и бактерии из организма. Они могут быть использованы и для лечения детей.
  2. Белки иммунорегуляторные. Их получают из костного мозга и вилочковой железы животных.
  3. Цитокины — оказывают влияние на взаимодействие иммунных клеток.
  4. Интерфероны — также способны укрепить иммунитет после болезни.
  5. Лейкинферон — представляет собой натуральный интерферон, получаемый из лейкоцитов крови человека.
  6. Полиоксидоний — синтетический иммуномодулятор, который выводит из организма токсины.
  7. Имунорикс — используется, как правило, при болезнях верхних дыхательных путей.

После перенесения тяжелых заболеваний важно не только принимать лекарственные средства для поднятия иммунитета, но и правильно питаться. Восстановить защитные силы организма можно с помощью 3-4 стаканов кефира в сутки. Данный кисломолочный продукт полезно пить перед отходом ко сну и утром (натощак). Детям можно давать йогурт с нарезанными фруктами и ягодами.

Защитные механизмы организма весьма нестабильны. Они колеблются под влиянием различных факторов. Если у человека сильный иммунитет, он будет болеть быстро и остро, то есть с высокой температурой и сильными симптомами. У людей с более слабым иммунитетом болезнь протекает вяло, симптомы смазаны, а выздоровление занимает несколько недель.

В условиях современной цивилизации мы сталкиваемся с такими факторами, снижающими иммунитет:

  • бедное на витамины питание, приводящие к гипо- и авитаминозу;
  • отсутствие правильного режима сна и бодрствования;
  • неправильно подобранные по интенсивности физические нагрузки;
  • нервные перегрузки и стрессы;
  • повышенный радиационный фон;
  • проживание рядом с фабриками
    Как восстановить иммунитет

    и заводами, в зоне экологического дискомфорта;

  • вредные привычки;
  • хронические заболевания;
  • онкология и прохождение химиотерапии;
  • наследственность;
  • почечная недостаточность;
  • ВИЧ;
  • хроническая паразитарная инвазия;
  • беременность;
  • антибиотикотерапия;
  • операции, травмы.

как восстановить иммунитет после стресса

Если вы хотите быть здоровым – то нужно менять свой стиль жизни. Всегда стресс был главным врагом иммунной системы. Все переживания и тревоги нужно гнать от себя подальше, стараясь получать только положительные эмоции. Начать же процедуру, как восстановление иммунной системы нужно с правильного питания. Итак, начнем.

  1. Питание

С самого рождения резистентность человека способна противостоять множеству возбудителей болезней. Ресурсы организма невероятно огромны, но постоянная повышенная активность невосприимчивости приводит к ухудшению реакций и функций.

В иммунологии подразделяют пути, ослабления на две категории.

Первая — внутренние расстройства:

  • Нарушение обменных процессов;
  • Обострение хронических состояний;
  • Эмоциональная нестабильность, стресс;
  • Иммунодефицит, вич;
  • Онкология;
  • Инфекционные заболевания;
  • Аутоиммунные процессы, синдромы;
  • Склонность к аллергии;
  • Естественные возрастные изменения.

Вторая — внешние причины, особенности состояния организма:

  • Беременность, роды;
  • Травмы;
  • Паразитарные инвазии;
  • Вредные привычки;
  • Низкая физическая активность;
  • Переутомление физическое, умственное;
  • Отсутствие полноценного отдыха;
  • Применение антидепрессантов, антибиотиков;
  • Неблагоприятная экология;
  • Плохое питание;
  • Лучевая терапия;
  • Хирургические операции, последствия.

Общие рекомендации. Как восстановиться после стресса?

Даже самые незначительные психические нарушения необходимо устранять быстро, насколько это возможно, во избежание тяжелых последствий. А что говорить о затяжных стрессовых ситуациях, здесь действовать нужно незамедлительно.

 Ведь продолжительный стресс несет с собой огромную опасность для здоровья. Он приводит к: язвам и сердечно сосудистым заболеваниям, аллергиям и неврозам, атеросклерозу и астме, депрессии, запорам и поносам, онкологии и диабету.

Также снижается иммунитет, и организм начинает стареть в ускоренном режиме.

На фоне длительного стресса это самые распространенные проблемы, но, к сожалению, этот список можно еще долго дополнять более редкими диагнозами. Соответственно, чем стресс сохраняется более длительный период, тем и время на восстановление после стресса понадобится в разы больше.

Когда-то считалось, что нервные клетки не способны восстанавливаться. Сейчас же ученые знают, что и в этих клетках происходит регенерация.

Только вот это процесс протекает слишком медленно. Для того чтобы ускорить восстановления нервных клеток, необязательно прикладывать огромные усилия, для начала достаточно пересмотреть свое мировоззрения, переосмыслить жизненные ценности и установить новые приоритеты.

Следуя незамысловатым рекомендациям, у вас получится быстро, помочь восстановится своей нервной системе.

Йога, медитация, дыхательные упражнения.

Это практика позволяет не только снять стресс, но и избавиться от симптомов неоправданной тревожности и депрессии. Йога помогает сконцентрировать внимание на ощущениях тела человека и одновременно выпустить скопившееся внутреннее напряжение наружу. Рассмотрим наиболее простые упражнения, доступные каждому:

  1. Баласана (поза ребенка);
    Сядьте на колени, вытянув руки вперед вдоль тела по бокам, наклоняемся к животу. Эта очень комфортная поз для самоуспокоения и отдыха. Будьте в таком положении до 12 минут, и вы сразу заметите положительные изменения.Баласана
  2. Вапарита Карани с опорой на стену;
    Лягте на пол, поднимите ноги вверх на 90 градусов с опорой на стенку. Руки разведены в стороны. Поза заставляет разум перестать постоянно думать. Тем самым способствует расслаблению и отстранению от стрессовых воспоминаний.
  3. Матсиасана (поза рыбы);
    Лежа на полу, прогните спину, выгнув грудную клетку вперед. Руки вдоль тела держат упор. Упражнения обеспечивает растяжку спины и суставов, что поспособствует не только расслаблению, но также и оздоровлению.

Медитация

Как восстановить иммунитет после болезни и операции?

Как после операции восстановить иммунитет или после тяжелой болезни? Главное – не оставаться в депрессивном состоянии, а искать радость во многих жизненных мелочах. Стресс ОЧЕНЬ сильно подрывает иммунитет.

Как восстановить иммунитет народными средствами? Некоторые бабушкины рецепты – лук, чеснок, мед – действительно прекрасно работают на иммунитет. Но к сожалению такие рецепты, как потребление отваров из трав или корней могут негативно сказаться на здоровье.

Травы нужно уметь подбирать строго индивидуально, так как на многие компоненты может развиться сильная аллергическая реакция.

Что касается малинового или другого варенья – то это огромный миф. В варенье нет ни одного витамина, а только огромное количество вредного сахара со вкусом фруктов. Варенье иммунитет не поднимает, а скорее даже снижает его – это факт.

Основные моменты про поднятие иммунитета мы обсудили. А большую часть, скорее всего вы и так знали. Осталось все это применить в жизни. И будет вам здоровье и отличный иммунитет.

Почитайте еще 15 советов про укрепление иммунной системы!

Как восстановить иммунитет после стресса

Сильных защитных сил организма вам!

Как восстановить иммунитет народными средствами видео

Народные средства

А если иммунитет занижен, как укрепить после заболеваний ослабленный организм народными средствами?

Справиться с последствиями различных недугов можно с помощью народных рецептов. Дома можно приготовить очень полезные соки, настойки, отвары и смеси. Для их приготовления следует использовать только натуральные и свежие ингредиенты.

Если же иммунитет все-таки нуждается в восстановлении и укреплении, то как восстановить иммунитет? Тут на помощь придут народные рецепты, проверенные временем. Без особых усилий даже дома возможно приготовить целебные соки и настои. Для эффективности таких народных рецептов все нужно готовить из свежих ингредиентов. Ниже мы перечислим самые распространенные и самые эффективные рецепты.

  • Восстановить иммунитет можно начав с использования иголок хвои и сосны. Для приготовления нужно взять 3 столовые ложки иголок, залить стаканом кипятка и варить на протяжении получаса на медленном огне. После варки дать отвару настояться. Перед приемом можно добавить сахара или меда. Пить по 250мл настоя каждый день.
  • Две средние луковицы очистить и максимально мелко нарезать. Далее залить 500 мл чистой воды и добавить стакан сахара, тщательно перемешать. После необходимо поставить данную смесь на медленный огонь и варить на протяжении двух часов. После остывания напиток процедить через мелкую марлю и добавить пару ложек меда. Хранить полученное средство стоит в закрытой стеклянной посуде. Принимать 4 раза в день в одинаковые промежутки времени.
  • Для приготовления этого рецепта нам понадобится некий набор трав, а именно – мелисса, иван-чай, мята, цветки каштана. Все ингредиенты берутся в одинаковых пропорциях. 50 грамм таких трав залить 1.5 литрами горячей воды и настоять два часа. Потом можно добавить 500 мл вишневого или клубничного отвара и тщательно перемешать. Употреблять данное средство следует по 500 мл в сутки. Дозу можно делить на несколько принятий.
  • Для приготовления не только полезного, но и очень вкусного напитка нам понадобится 1 среднее яблоко. Из яблока необходимо вырезать серединку и порезать на средние кусочки. Далее яблоко нужно залить 1 стаканом воды и проварить 15 минут. После снятия с плиты в отвар добавляется мед, цедру лимона или апельсина, 100 мл готового черного чая. Пить данный отвар можно неограниченное число раз.
  • Для следующего рецепта нам необходимо по 200 грамм грецкого ореха, кураги, изюма и меда. Все ингредиенты следует старательно перемешать и пропустить через мясорубку. После следует добавить свежевыжатый лимонный сок и снова перемешать. Пересыпать лекарство в удобную посудину и хранить в прохладном месте. Съедать ежедневно по 1 ложке натощак.
  • Не стоит забывать и про имбирь. Для приготовления нужно в 250 грамм измельченного корня имбиря добавить 1 большой измельченный лимон и горсть замороженных ягодок. Все ингредиенты перемешать и дать настояться 2-3 дня. Принимать по 1-2 столовые ложки раз в два дня.

Все перечисленные рецепты хорошо подходят для ускоренного курса поднятия защитных свойств иммунной системы. Но не стоит забывать, что при сильном ослаблении организма заниматься самолечением довольно опасно. При возможности стоит обратиться к квалифицированному специалисту для назначения курса лечения и восстановления.

Чем можно восстановить иммунитет в домашних условиях — лекарственными травами, плодами, медовыми смесями.

После химиотерапии

Терапия онкологии приводит к разрушению иммунных механизмов. Агрессивные капельницы способны ослаблять резистентность на клеточном структуре. Уровень защищенности, особенно у ребенка, от простых инфекций очень низкий.

Восстановить иммунитет, возобновить активность реакций после болезни поможет использование препаратов интерферона и средств на основе днк, низкомолекулярного типа. Назначаются лекарства специалистом. Применение различных методик для усиления слабого иммунитета можно только после рекомендации лечащего врача.

Правильное питание

Нарушения нервной системы практически всегда отражается на аппетите. Разница лишь в том, что одни совсем теряют интерес к еде, а другие же не могут остановиться, бесконечно поедая всякие вкусности.

Для начала необходимо привести свой аппетит в норму, а после этого процесс восстановление будет протекать намного проще. Если у вас полностью отсутствует аппетит, попробуйте кушать свою самую излюбленную пищу.

В случае обжорства переходите исключительно на низкокалорийные продукты, чтобы система пищеварения была в норме.

В общем, это только начало решение проблемы под названием «как восстановиться после стресса». Главное же подобрать в свой ежедневный рацион правильные продукты, которые помогут успокоиться и восстановить всю систему. Основные правила отбора продуктов:

  1. Главные враги нервной системы: алкоголь и курение. Полностью откажитесь от этих вредных ненужных привычек;
  2. Употребляйте много овощей и фруктов, хоть в виде салатов, хоть самостоятельно;
  3. На общее здоровье отлично влияют продукты, содержащие Омега-3, обратите на них особое внимание;
  4. Пейте зеленый чай 3-5 раз в день, он содержит специальные вещества, способствующие скорейшему восстановлению нервной системы;
  5. Откажитесь от сладостей, замените их бананами и черным шоколадом, они убивают хандру и поднимают настроение и положительный настрой

Иммунный ответ после болезни

Как правило, болезнь вместе со своим уходом, оставляет и пониженный иммунный ответ. Выражается это в виде плохого самочувствия, вялости, апатии, общей слабости, и, конечно, подверженности новым инфекциям.

Важно восстановление иммунитета после заболевания, и не дать своему организму снова попасть в плен болезни, поэтому так важно знать, как укрепить иммунитет. Пониженный иммунный ответ рискует перерасти в новое инфекционное заболевание.

С учетом количества инфекций, это неудивительно. Их число просто колоссально – минимум 3 тысячи разновидностей.

Выделяют два вида нарушений иммунной системы человеческого организма:

  • Врожденные, которые обусловлены генетическими расстройствами;
  • Приобретенные, которые проявляются после болезней или на после антибиотикотерапии.

Организм ребенка или взрослого, подвергшийся влиянию возбудителя инфекции, долго боровшийся с болезным состоянием, требует особого внимания. По мнению Комаровскго, известного детского педиатра, основополагающей терапией для укрепления резистентности являются правила здорового образа жизни.

Как быстро восстановить иммунитет после болезни:

  • Больше времени проводить на свежем воздухе;
  • Высыпаться, полноценно отдыхать;
  • Не пренебрегать физической активностью;
  • Правильно питатся;
  • Больше пить жидкости;
  • Закаливаться с применением контраста температур.

Как восстановить иммунитет после стресса

Взрослым следует отказаться от курения и алкоголя.

Лекарства и препараты

Вообще, официально в медицине пока нет препаратов, которые гарантированно поднимают иммунитет. Многие фирмы производители «иммунитета» просто зарабатывают деньги на безграмотности населения.

Будьте бдительны. Только вы сами, наследственность, образ жизни и питание влияете на собственное здоровье.

Первый иммунитетный баланс приходит к нам с молоком матери. Потому так важно кормить ребенка грудью. Кормящая мама передает свои иммунные клетки малышу и таким образом защищает его.

Очень часто бывает, что иммунные клетки «сходят с ума» и сами начинают атаковать организм. Причины этого до конца пока не известны. Всевозможные аллергии – это начало начал странного поведения иммунных клеток.

Почему бывает ослабленный иммунитет?

Как восстановить иммунитет быстро и поддерживать?

  • Хронический стресс и недосыпание.
  • Продукты, напичканные невообразимой химией в огромных количествах.
  • Нехватка витаминов и микроэлементов.
  • Долгий или неконтролируемый прием антибиотиков.
  • Инфекции, бактерии, микробы.
  • Диеты наносят иногда непоправимый вред иммунной системе.

При постановке диагноза иммунодефицит при хроническом или вялотекущем воспалении, выраженная слабость сопротивляемости — часто назначаются препараты:

  • Растительные настойки, сиропы на основе лекарственных трав;
  • Бактериальные гранулы для раствора или таблетки, произведенные из ферментов, выделенных условно-патогенными микроорганизмами;
  • Нуклиеновых кислот;
  • Интерфероны;
  • Иммуностимуляторы.

Что лучше выбрать для восстановления резистентности определит врач исходя из индивидуальных особенностей пациента.

После гриппа

Любая вирусная инфекция в течении активности выбрасывает в кровь высокий уровень токсических веществ. После выздоровления организму необходимо помочь очистится от ядовитых продуктов жизнедеятельности гриппа, продуктов распада после уничтожения штамма.

Помимо основных мер, применяемых чтобы восстановить иммунитет после болезни, рекомендуется посетить банные комплексы, проводить гимнастику на свежем воздухе для улучшения циркуляции гемы и активации обменных процессов.

После гнойной ангины

Инфекции ротовой полости делают слизистую слабой. Местные реакции пониженны и в любое время может развиться рецидив или новая болезнь.

Для восстановления иммунитета горла следует:

  • Не употреблять продукты питания, сладкие напитки, которые раздражают рецепторы, секреторные железы;
  • Полоскать рот целебными отварами, раствором соли морской;
  • Чистить зубы после каждого приема пищи;
  • Применять методику дыхательной гимнастики;
  • Ингаляции;
  • Закаливание горла.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: